Snažím se zhubnout a je to spíše naopak :(

Ronnie
Já vím, že by s emělo hubnout kilo týdně, ale jak to je. Když třeba se ráno zvážím mám 60, posnídám a mám 60,5. To se neuloží? Se bojím že vemu další jídlo a to kilo bude zpět.

Nemyslím si, že by na snídani něco sladkého nebo i později dopoledne bylo tak strašně špatné NAVÍC když nejde o nějakou radikální dietu. Vždyť Pikola chce zhubnout pět kilo a potřebuje sice větší pravidelnost v jídelníčku, lepší skladbu a hlavně jíst častěji, ale jinak se podle mě nemá cenu radikálně omezovat, navíc když u toho sportuje. Akorát by to pak dostala všechno zpět, protože jíst takhle striktně asi pořád nebude.
K tomu obědu - ta věta co jsi napsala je hrozný nesmysl. Ale nechci se o tom přít. Chce si to pečlivě vybírat a i když si člověk dá k obědu jednou týdně pizzu, tak to neřešit.
Má to být radost, pohoda a ne drastické týrání se a připravování si krabiček každý den do práce/školy.
Nemá nadvádu 20kg.

Pikola
Mimochodem, mám taky metr osmdesát, a i když nám menší holky závidí, je to možná horší, než když je každé kilo znát - protože nás to hned nedonutí s tím něco dělat, když to "pořád není vidět" - a pak to vidět je, ale to už je zle...

kajleen
Díky, jen mě to nějak děsí. Jsem totiž jinak úplně v pohodě, žádný problémy, tak jsem si asi nějaký našla. Taky jsem si slíbila, že nové oblečení koupím až potom, protože ta velikost, co mi sedí teď, tak její číslo mě děsí... Taky se nevejdu do kalhot z loňského léta.. Ale zase mám pěkně velký koz...

Tak, jsem po snídani (blbě, ale přece), mám zasebou sváču, teď oběd..

Večer jsu na vínko a večeři, to nějak splácám
V kabelce mám papriku a 2 polni okurky

Monnika
Jasně že se to neuloží, přece se hýbeš, chodíš, něco děláš, na to se to spotřebovává! Mrkni semhle http://www.mte.cz/bmr.php a spočítj si, kolik tvoje tělo zbaští za den kalorií...

Hoky, ani nevíte, ajk mi tohle pomáhá.. nikdy jsem nesportovala, tak jsem si slíbila, že když to v nové práci zvládnu, tak se do toho dám..

Začala jsem v sobotu, fitko.. myslela jsem, že tam upadnu do mdlob a to jsem jen šlapala na kole a podobný hejblata..

V úterý jsem byla hrád badbinton. Super, hrozná zábava, ale dotěď nemůžu chodit.

Včera fitko.. jelikož mi po úterý dělá problém vstát i ze židle, tak jen lehce, rotoped, veslování, posilování nohou a břicha.. cestou domů jsem si dala syrovátku a rohlík.. teda dva se sýrem..

Nechcete si psát nějaký úspěchy? Já doufám, že to nevzdám, chlapa teď nemám (ani mi nějak nechybí), tak jsem si řekla, že se budu rozmazlovat a nějak začnu sportovat

Pikola
Já určitě a ráda

Gaba

taky bych se připojila s prosbou o receptík na tu ovesnou kašu...pokud se tedy nejedná o výrobní tajemství samozřejmě A taky bych připojila jeden dotázek: oběd u číňanů asi není to pravé ořechové, že? Dávám si tedy pouze smaženou rýži se zeleninou a kuřecím masem, tedy jakési rizoto....ale už dle slova "smažená rýže" je mi jasné, že se bude jednat o néé uplně zdravou stravu....přesto si říkám, že pořád lepší než guláš se šesti a pod...co?

Gaba

Záleží na druhu. Já si kupuju v Country Lifu Bio Musli (ale to bio není podstata ), je bez cukru a rozhodně nemá vextra více tuku než kaše Emco, která je samý cukr. Je to prostě směs vloček, některé druhy obsahují semínka, oříšky ... dá se vybrat cokoli.

Když je nejhůř, dám si i tu kaši, ale nesnáším, jak je sladká, tak si dám půlku a na to plácnu lžíci/e neochuceného odtučněného tvarohu.

Pikola

BMI Ti taky tak moc neřekne. Je to jen poměr výška/váha. Někdo váží víc a je štíhlý, někdo váží relativně málo a je "při těle".
Lepší je, když už něco, poměr tuku, vody a svaloviny ....

Díky všem, jde právě o to, že si myslím, že já nepotřebuju redukční dietu, ale jen tak trošku upravit. Ale jelikož nevařím (jen občas o víkendu), uvítala bych tipy, co koupit, co nekupovat..
A co jíst když normálně fungujete, chodíte s úpřáteli na večeře (nebudu si tam přece nosit zrní).

Ronnie
právě proto, že je po ovoci hned hlad a vše se ti hned uloží, ale je to můj názor. Já se jím řídím a dávám si jej za odměnu, když docvičím...
Ale, každý je jiný a může mu dělat dobře jiná věc, takže proč ne...

Monnika
já ještě chci dát tak ty 4 kila dolů, takže jsem si řekla, že do konce léta to dám. Mám velký cíl a motivaci...
Dvě kila za týden je straaaaaašně moc. Maximálně 0,5 -1 kg. Nikdy nesmíš pocitovat hlad, hladovkou zhubneš, ale nebude to trvalý, tot můj názor. Pěkně pomalu a s rozvahou...

Pikola
jo třesně tak jak píše ronnie - od Emca, ta je dobrá a je i upravená. Já si teda připravuju jen z vloček Jemné vločky od Emca 40g vloček a 100ml mléka a posypu skořicí, bez cukru a bez sladidel. Ale takhle mi chutná, nemusím tam mít cukr

pumpkin
moje řeč...To se pak člověk doví věcí, že třeba nosí kýbl sádla a tak...

Pikola

Proč zrní? Já si dávám třeba steak, plody moře, rybu - mořskou, k tomu saláty, je toho spousta. Je prostě dobré si dát nějaké bílkoviny a k tomu salát, případně mini porci např. rýže - tu já si ale večer nedávám.

Standardně kupuji: tuňáka, lososa, Cottage sýr, kuře, čerstvou zeleninu, krůtí šunku, krůtí a kuřecí maso, špenát, ovesné vločky, bílý jogurt, dexi chleba, někdy tmavý chleba - respektive celozrnný, občas i tu rýži , vejce, olivový olej, tvaroh, ovofit, odtuč. mléko, ovesnou kaši Emco, Hollandia jogurt, proteinový koktejl ... uf, víc mě nenapadá. Jo a mé oblíbené mandle

Ovšem mám i úlety a to se nacpu třeba zmrzlinou ... když už čokoládu, tak 70% hořkou.

Gaba
Ty jemné vločky jsou fakt hotové za 2 minuty? A namáčíš je večer? Já v ranním fofru kolem tří dětí si neumím předstvit, že bych si ještě vařila jinou kaši než instant