P90X

petuli

čím víc se tím začínám zaobírat, tím jsem k tomu víc skeptická... Teda ne v tom smyslu, že to nefunguje - funguje, každý pohyb funguje, ale... ty "extrémní" výsledky za 90 dní, jak jsou an těch videích, nejsou jen díky cvičení.. našla jsem si třeba jednu paní která i smanželem neuvěřitelně zhubli..jenže na strákách píše že jedla jen 1600kalorí denně!! (původně prý 1000 a nehubla, protože tělo mělo strach že bude podviživený, tak si tuk drželo zuby nehty) ..ale i tak, co to je? Buď to měří nějak jinak a nebo jsou to blázni..s takovým příjmem a takovým výdejem by nedopadli dobře..nepřijde vám?
Nemáte tip, kde člověku přesně změří jeho tělesné "složení" nebo jak to říct a následně doporučí co jíst, nejíst..?nejlépe někde v Brně... tady ty obecné rady nejsou bůh ví co... díky : )

petuli

Reaguji na petuli:
teď mi něco došlo - omlouvám se, asi sem blbá já.. nedošlo mi, že to píše v kaloriích (kcal) a ne kilojaulech (kj) - to je potom hodně rozdíl ) např. 1504 kcal je 6300 Kj - to tak obrazně pro všechny, kterým to třeba taky nebylo jasný...

petuli

píšu sem jak blázen ) ale ještě poslední věc ku pomoci, na kterou jsem narazila: http://www.nutricoach.cz/redukcni-jidelnicek-sport ovcu-cast-i--c116 - je tam spousta užitečných rad -nejen v tomto článku ale na celém webu (a kdyby nestačily, můžete se zeptat přímo odborníka..)

mrkvovastava

PRO TY, KTEŘÍ JEŠTĚ NEPOCHOPILI VERZE:
http://www.p90xworkoutschedule.org/

je to zde přehledně rozepsané pro všechny verze

Incognita

Tak jsem k prostřídání SWATu dnes zkusmo dala Core Synergetics a je to opravdu těžké! Některé cviky jsem nedala vůbec, většinu jsem si musela zlehčovat. Ale pak ten perfektní pocit cestou do práce, že vás tělo vzpřímeně nese! Už se těším, až po dovče začnu naplno.

Jinak stran stravy, zjistila jsem, že se mi do jedné denní porce vejde Salát Caesar z KFC (bez té tukové emulze) a v jedné z večernícch zase můžu 2 stripsy (taky s něčím zeleným) - tak to se dá přežít i "na ulici"...
Nemáte taky nějaké tipy, co se dá venku sehnat v hodnotě cca 10-15g bílkovin a cca 15-10g sacharidů (lépe dlouhých, nebo aspoň řádně "osalátovaných")?

Wendy007

Reaguji na MikeP90X:
Majkůůů Ty si smazal part6? Ostatní mi stáhnout jdou... Šestka hlási error 53

Janissinka

http://www.nakupovani.net/sport-3375301-B000TG8D6I -P90X_Extreme_Home_Fitness_Workout_Program_13_DVDs _Nutrition_Guide_Exercise_Planner.html

kdo by si chtěl koupit

BeaBea

Reaguji na Wendy007:

Cituji MikeP90X: Tak sem se mrkl na ten part 6 a dočetl sem se na fórum CZshare , že ta chyba co to furt psalo je špatně upnutý soubor.... tak sem to tam pro vás ještě jednou hodil

http://czshare.com/1679780/0PFn/cvicebni_program.p art06.rar

Tento odkaz,který sem Mike vložil by měl být funkční

BeaBea

Reaguji na Janissinka: Tak to je dobré Ty DVD si už zřejmně nikdo zde z omlázka nekoupí,když si to každý stáhnul zdarma

Janissinka

Reaguji na BeaBea: no nevím nevím, jedna holka si zadala poptávku na odkoupi DVD...ale že by se mi chtělo dávat 1600 za cvičení
ještě že nežijem v americe, tam už by mě zabásli

BeaBea

Reaguji na Janissinka: Sice je to skvělé cvičení,ale taky bych za to zbytečně nedávala peníze.

Cituji Janissinka: ještě že nežijem v americe, tam už by mě zabásli

MikeP90X

Reaguji na BeaBea: Mělo by všech 10 partu fungovat....

ještě jednou sem radši hodím všech 10 linků...
( kdyby nefungoval nějaký part, tak napište , budu se snažit udělat co nejdříve reup )

Doufám, že to nevezmete jako Spam, že to sem zas dávám

Janissinka

A zkoušel někdo Plyometrii?...Já nedám víc jak půlku a jsem úplně grogy...rudej obličej, totálně propocený triko a srdce mi div nevyskočí... to už se mi dlouho nestalo...

MikeP90X

No , já dělám už P90X tak dobrých 150 dní, ale když sem začínal , tak sem nevěděl vůbec nic o tom , že jsou nějaké verze, tak sem jak vůl cvičil všech 10 DVD ( bez Yogy a AB Ripper X ) a tak sem si zvyknutý na všechny díly... ( tak před 10 dny sem narazil na tenhle web a začal sem cvičit verzi LEAN , pak až mě to budes stačit ( cca 100 dní ) tak mam vplánu začít Classic verzi )
Plyometrics byl ze začátku pro mě hodně těžký , ale tak po těch 90 dnech a výš to bylo lepší, teď už to dávám v pohodě, celý díl... je pravda , že v tomhle díle se spotím nejvíce, ale už mi napohodu stačí dech po celý díl.... Ale první dny s P90X byly hrůza... sem rád , že už sem v tomhle " tempu ".....

Janissinka

Reaguji na MikeP90X:
to já si to už nějak začínám štelovat podle sebe...chci hlavně stáhnout nohy...vím, že by se mělo cvičit všechno, ale mě je z dolejšku úplně na blití...takže nejvíc jedu nohy a plyometrii...až to stáhnu dole na normální úroveň, tak začnu pořádně makat na rukou a zádech....
btw už jsem si pořídila hrazdu...stála mě něco přes 200kč

a jak teda po těch 150 dnech vypadáš..je to hodně velikej skok?