Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

mužeš mi to prosím trochu přiblížit??

Jinak taky všem přeji, at v novém roce se nám podaří všechna kg shodit a hlavně zdravíčko a štěstí, to ostatní přijde samo

Chci se zeptat sushi je ok k veceri?

Ahojky všem,jsem opět po dlouhé době zpět a v plné síle něco ze sebou konečně udělat a to na vždy.Ani snad raději nebudu psát kolik jsem přes vánoce přibrala a budu se soustředit jen na to kolik zhubnu dnes jsem si koupila SENCOR SKS 6000 DIETETICKÁ VÁHA nemáte s ní někdo nějakou zkušenost tady je odkaz http://www.dostal.cz/sencor-sks-6000-dieteticka-va ha.html prosím

Ahoj,tak se hlásim po tom žracim maratonu,za ty svátky jsem naštěstí nic nepřibrala,ale bylo mi dost těžko. Na silvestra jsem to kapku přepískla a včera jsem měla celodenní půst ( do žaludku bych nic nedostala) a tak jsem schválně vlezla na váhu a 2 kila dole. Vim,že je to jen tim prázdnym žaludkem,ale bylo to příjemný. Ode dneška zase jedu dělenku poctivě ,můj cíl je 6 kilo shodit. K tomu každý večer skáču 20min.přes švihadlo a pak 40min posilovací cviky.Myslíte,že je to tak dobře? Že se tim švihadlem spotim a zadejchám a pak kila půjdou rychleji dolů?

Raději se nebudu vyjadřovat ke včerejšku! Doufám,že to nebude jak na Nový rok tak po celý nový rok..! Takže dnes jsem nasaladila pěkně drsnou očistu piju jen mátový čaj a vodu se solí A dám si ještě tak hodinku zumby mám moooc energie což je zázrak na to,že jsem celý den nic nejedla..

A moje předsevzetí je 10kg dolů dát..

Tak tohle je můj cíl jak bych chtěla do roka vypadat, jedu na formaci a nejspíše při tom trochu zhubnu ještě tuky - ten zbytek co mám trošku usazený a doufám, že naberu trochu ještě svalů.

Ahoj,

dnes: SN: přesnídávka
O: zeleninový salát s krevetami
VE: racio chlebíček 2 ks s lehkou lučinou a kuřecí šunkou plus cherry rajčátka

doufám, že to tak půjde dál, zatim vůli mám a když mám chuť na sladké piju lehkou kolu, to mi pomáhá
bohužel pohybu ted moc nemám,protože mám zkoušky, tak se musím učit

Holky,
tak já dneškem taky začínám. Dneska jsem si teda jenom zacvičila 40 minut pilates na míči a od zítřka začínám i s dietou. Vždycky jsem byla strašně vyhublá, ale už 3 roky bydlím sama (více stresu, méně času) a docela jsem nabrala. Nadváhu tedy vyloženě nemám, ale přibrala jsem 10 kilo, tzn. z 45 kg na 55 kg (měřím 158 cm). Nejvíce jsem nabrala kolem břicha a boky.
Můj cíl je zhubnout 5 kilo a zůstat na těch 50 kg. Tak že jsem si dala do nového roku úkol: udělat si čas na cvičení a hlavně na pořádné jídlo!
To jsem na to zvědavá a budu průběžně informovat
Všem držím palce!

Reaguji na zuzkakol:
Promiň , ale s tvým jídelníčkem nesouhlasím máš ho silně podhodnocený a pokud se jednou najíš trochu více budeš tloustnout.
Málo bílkovin - na svaly, málo sacharidů na energii do dne, předpokládám málo zeleniny, a takřka absence ovoce ( přesnídávka není to pravé ořechové) a mléčné výrobky - ta lučina to nezachrání zaděláváš si na osteoporozu.
Dlouhé intervaly mezi jídly Ti zpomalují metabolismus.
A to nemluvím o výživovách látkách které jsi nepokryla.

Reaguji na Cassidy01:
Formovat a zbavit se tuku na bříšku, jste asi androidní typ, takže pozor na ukládání tuku v těchto oblastích co popisujete.

Dietu nedržte jenom nejezte sacharidy od 13,00 hod to bohatě postačí.

Reaguji na R17: krásný cíl, já bych si přála ještě tak 3 kila dolů a pak dotvarovat. Udělala jsem tedy hned dnes tu změnu, místo obvyklé večeře jsem si připravila krevetky se špenátem a vajíčkem. Může být?

Mimochodem, kde je PardGalen? Někam se nám ztratil...

Reaguji na Euphory:
Určitě se objeví, tvoje večeře je ok, ale doufám , že špenátu je více než krevet a vajíčka.
Drž se a pokud by tě to nutilo něco jíst, běž si lehnout raději, to pomuže a hlavně utneš to co jsis zaběhla.

[

No jo, taky přibírám hlavně na břiše, ale nejíst sacharidy od této hodiny bych asi nevydržela, nevím pak co jíst, prosím pošli nějaké typy, jednou jsi tu myslím posílala recepty na úplné mňamky. Já jak dostanu hlad, naskládám do sebe krajíc chleba s něčím a je to....