Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Vydržela?

byl fakt děsně dobrý

Aha, tak ten sradši zkoušet ani nebudu. Ale uzený je výborný!

Dnes:
SN: tvaroh milko s příchutí cappucino, dobrá vláknina, nektarinka, caro s mlékem
SV: jahodová tyčinka nutrend wellness, 2 belgické pralinky
OB: kuřecí maso s rýží a zeleninou a trochou sosu, kafe s mlékem
SV: 2x wasa, pár plátků kvalitní vepřové šunky, půlka hermelínu figura, paprika
VE: netuším, ale snad něco lehkého
pohyb: pravděpodobně nebudu nic stíhat

ahoj holky, tak jsem zpátky a doufám, že tentokrát konečně všechno zvládnu... byla jsem se svoji postavou už skoro spokojená, k cíli mi chyběly dvě kilča a pak přišel ten pitomej rozchod a od tý doby nejsem schopná zastavit záchvaty přejídání... přibrala jsem 3 kila jsem z toho vážně nešťastná, je tu někdo kdo tenhle problém řešil a vyřešil? je to jako by mi něco přecvaklo v hlavě a já to nedokážu ovládat... jím když jsem smutná, když se nudim,když jsem sama... prosím o každou radu !

Reaguji na Pučmeloun: No hádej nevydržela ....ale udělala jsem to tak, že jsem si zacvičila 30DS-2. level, teď jsem si dala čtvrtku z toho kousku a ještě tu byl nějaký višňový dortík, tak z toho jsem si též dala čtvrtku a abych si nic nevyčítala, tak si jdu dát ten 2. level ještě jednou

[reaguji]julia[/reaguji Ahoj když ja ty jogurty moc nemusím no ale začnu to dělat jako ty sladke spiš na sn.si hodna děkuji ti za tve rady dnešní
SN.krajíček chleba ze šunkou +vajíčko
SV.paprika
OB.těst. salát s tunákem
SV: asi naka tyčinka
VE.mám v planu jen naky napoj kdybych to nevydržela tak i nakou zeleninu tu ja muzu snad je to v poho....

Tak já tempeh taky miluju ale zase asi má docela dost energetickou hodnutu, ale jen tak se zeleninou je výýborný. Ve zdravé výživě mají ještě "smažený" , ten je taky dobrý.
A jinak můžu ještě doporučit Seitan, to je taky dobrota...teda pro mě, každej máme svoje chutě
Já mám dneska trochu očistu takže se cpu zeleninou od rána a večer bude asi lehká cuketová večeře

Tempeh mě taky láká. Dlouho jsem ho nikde neviděla, do zdravé výživy to mám daleko. Teď ho mají u nás v Bille, ale zase ta cena :-/ To si radši koupím 200g tofu za 20Kč než 100g tempehu za 50. Ale právě jsem na ten uzený slyšela celkem chválu

Reaguji na plasicka:

Já kdysi taky míval problémy s přejídáním. Nějak se na mě navalily psychické problémy + ještě stres z hubnutí. Takže to byl kolotoč hladovky - záchvaty přežírání, hubnutí -přibírání... Vlastně jsem kvůli přejídání potom hubla a bohužel se to pak vracelo zpátky a zhoršovalo :-/ Teď už bych řekla, že jsem ten hlavní problém vyřešila, ale část toho je určitě ještě někde zakořeněná. Už se nepřejídám v nějakých záchvatech, nemám z toho depky a výčitky, ale pořád jsem schopná spořádat z nudy kýbl zmrzliny, zajíst ho čokoládou apod. Ale já vždycky jedla ráda ve velkém a jelikož se to stane občas a hodně sportuji, tak se váha pořád drží Nevím, co ti poradit. Nejdůležitější je podle mě vyřešit psychivké problémy, pak to zmizí samo. A najít zdravý vztah k jídlu a své postavě. Dokud jsem se stresovala nad množstvím, kaloriemi a svou váhou, tak jsem se přejídala. Jakmile jsem se naučila si bez výčitek dopřát, nelézt na váhu a mít se ráda, přejídání je pryč

jj, to je pravda, zařazuji ho proto jenom občas.

taky doporučuju a miluju

Já mám za to, že jsem ho kupovala ve zdravé výživě cca 150g a určitě pod padesát korun.

No až se do nějaké dostanu, tak se po něm určitě podívám Supermarkety to mají někdy předražené, to je fakt.

Reaguji na Peg:
Tak vím, co je jojo efekt
Ale můj problém je takový, že se mi třeba podaří za pár týdnů zhutnout pět kilo, ale pak nastane období, kdy začnu jíst úplně normálně, nic si neodpírám a váhu si skutečně držím pořád o pět kilo lehčí, ale chtěla bych zhubnout razantně a hodně.
Se zpevňováním nemám žádné problémy mám pevné tělo, díky přirozenému pohybu jako je chůze. Takže žádné vysící kůže se nebojím.
Před dvěma roky jsem dost přibral po antikoncepci. Podařilo se mi většinu shodit, ale pořád nemám svou skvělou váhu 62 kg a docela mě to štve. Takže bych s tím ráda zatočila a to co nejrychleji. Nebojím se, že to neudržím... Ale chtělo by to něco razantního, to, že si budu hlídat jídlo na 5000 kj, mě moc nebaví. Abych lítala cvičit 4 týdně taky ne.

a můžu se zeptat, jak jinak chceš hubnout, když ne cvičením a úpravou jídla?
až vymyslíš nějaký zaručený a bezpracný recept, dej vědět.

Zkus si to zadat do googlu a najdeš spoustu obrázků

Taky jsem ji jednou doma měla a opravdu to jsou takové malé kuličky, ale hnědé bláto jsem z toho neměla.

Reaguji na Wild Paula:
Jsou to takové světlé malinké kuličky a po uvaření to jakoby zprůhlední a připomíná mi to rybí oči Lehké mi to moc nepřijde, kuličky jsou dost tvrdé, k polystyrenu bych to nepřirovnala.

No já si myslím, že tohle je úplně normální...komu by se to kdy nestalo, že? Hlavně se nepřejídat do stavu nevolnosti.

K tomu není co dodat

Dnes jsem měla volno, opět jsem courla po obchoďáku - jídelníček psát nebudu, aby to nebylo bráno za provokaci Ale vzhledem k tomu, že jsem nechala nemalou částku ve Victoria's secret, plánuju se večer proběhnout. Každá víme, že VS a rosol nejdou dohromady A taky, že jsem v záchvatu nákupů vzala úžasný punčochy, který bohužel neobleču - a neobleču je ani kdybych byla týdny jen o vodě a sucharech a týrala se ve fitku - jsou totiž pro mimino. To se stane fakt jen mně

Holky, myslíte si že je lepší do hubnoucího jídelníčku zařadit mléko nebo spíše sušenou syrovátku? Myslím např. ráno do mussli.
Mléko má na 100 ml 200 KJ (3g bílkovin,2 g tuku a 4 g sacharidů). Syrovátka na 10 g jen 142 KJ ,jenže 1,1 Bílkovin,0,1 Tuků a za to 6,9 Sacharidů. Tak co myslíte?

Já si hlavně myslím, že syrovátka je lépe stravitelná a je zdravá. Upravuje trávení a vyhlazuje pleť.
A opravdu má tak málo bílkovin a takové množství sacharidů? Co mám já sušenou syrovátku, tak má na 100 gr 25,8g bílkovin, 46,7 g sacharidů a 3,2g tuků. A to ještě proto, že je s příchutí čokolády. Mám Amálka linea.