Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
aaa zhubnout chci, protože musím (připadám si nateklá a jsou mi tak tak jedny šaty, které jsem si objednala na ples)....zpátky na 56, možná 55 kg - jak se budu cítit..

To budeš mít rychle dole, budu držet palce to jsou 3 kila?

To je dobře , že jsi spokojená já měla dříve jiný, a bolely mě z něj záda u Kettlera ne.

Hodnoty jsou přibližně stejné, jde o to, že zbytečně člověk dává do těla živočišný tuk, a tímhle - pokud není alergie na soju se kompenzuje . Ve výživě by měl být živočičný tuk zastoupen 1/3 a 2/3 rostlinného charakteru, což splňuje málokdo. Navrch sojové produkty a soju by měly jíst ženy v premenopauze z důvodu fytoestrogenů, což nahrazuje nebo doplňuje sníženou produkci estrogenů u žen po 40tce, částečně snižuje riziko rakoviny prsu a dělohy.
Takže když není alergie, tak proč ne a soja nezahleňuje organismus oproti mléčným výrobkům a mléku. Ta cena je ale vyšší to ano.

Reaguji na skating.princes:
no teď mám 57,6..takže tak 2 kila, jenže s těmito posledními kily to jde vždycky nejhůře, takže uvidíme..ono se řekne,jen 2-3 kila..ale drží se vždy zuby nehty
Mě se tahle váha drží už 2 měsíce..

Reaguji na Fit: to sice ano, ale měla jsem spíše na mysli to, že takový karamelovy/čokoladový/vanilkový soja puding, který hodně holek jí, výjde potom nastejno s cukry, jako jakýkoliv jiný mléčný ovocný jogurt, kterému se vyhýbají

Reaguji na Zdenis:

JJ asi jsem to špatně pochopila ) a to máš pravdu )

Reaguji na Zdenis:
Jsi spokojená? A jak dlouho ho máš? Hrozně bych chtěla eliptical domů (už asi 5 let).
Ne, ja myslela obyčejný, když nejím cukr, tak bych rozhodně tyhle ochucený nekupovala. Vždycky mi chutnalo Alpro soja ,,fruko'' vanilkový, ale je tam dost cukru právě, takže spíš brát jako normální sladké a ne jako zdravou potravinu.
Já mám teď 56-57kg a budu už asi jen formovat. Uvidím.. Líbí se mi zpevněná postava, ale dneska mi zase přítel řekl, že mám větší buchitčky na břichu než on (což je pravda) a že se mu to moc nelíbí.
-------------------------------------------------- --
sn: 1 mango, 3 lžíce Hollandia bílá s konopnou vlákninou (lžička)
sv: - (vstávala jsem pozdě)
ob: mrkvová polévka, 40g bulgur s wok zeleninou a vejcem natvrdo
sv: 30g pohanková krupice se sójovým mlékem+ lžička vláknina
ve: mrkvová polévka (musela jsem ji už dojíst), omeleta ze 2 vajec s baby špenátem na cibulce

Ahoj holky
Potřebovala bych prosím poradit. Dneska jsem to holt přepískla se sacharidy a vyšplhaly se mi až na 139 % (neodolala jsem medovníku) myslíte, že to večer "zachránilo" cvičení P-classu? (je to aerobic spojený i s posilováním zadečku, břicha a stehen)
Teda pokud chápu dobře, že právě přebytečné sacharidy si tělo ukládá. Nechci si říct, že cvičením vymažu ten zákusek a budu si vesele hubnout, to chápu a sladké jsem hoooodně omezila. Jen pro představu, že když ujedu, jaké to má následky. děkuji

Reaguji na Lucieta69:
Myslím, že když ujedeš jen výjimečně, tak to žádné následky nemá (zvláš´t, když cvičíš).
Pokud se držíš svého jídelníčku a neděláš věci typu půl dne nebudu jíst, protože jsem si dala sladké

Reaguji na skating.princes:

Nu, jenže já mám vždycky problém se udržet
Třeba dneska jsem začala dobře, ale po cestě do školy mi mamka dala makový závinek, tak jsem to sťapala do 16:00 mám ještě 2 jablka a hodně vody, musím zhubnout, achjo nejde to a nejde.

Reaguji na Baronella: od teď do čtyř budeš jíst jen dvě jablka? To není dobrý způsob hubnutí. Ale vodu chválím

Dnes:
sn: čokoládový selský jogurt + bebe dobré ráno mini -zelené
sv: makový závin
O: dvě jablka
V: dušená zelenina na másle (červená a žlutá paprika, mrkev)

+ zase malování, uklízení a asi, pokud stihnu, 20 minut posilování

Reaguji na Janulka93:

já nic víc nemám zapomněla jsem si udělat něco do školy.. a doma budu až ve čtyři a to si dám na večeři tu dušenou zeleninku

a opravdu si dávám cíl, ode dneška, ikdyž jsem zhřešila hned z rána, že do poloviny března aspoň 3 kila dole..Tak snad se mi to povede.