Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Fit: však tam jsou jídelníčky pro jednu osobu, to je v pohodě. Mě zajímaly ale ty potraviny co mi zbydou otevřené

Reaguji na Lucita4:
Tam jsou potraviny co se rychle zkazí?

Nevím co tam je, ale v některych jídelníčcích je třeba pul grepu a pak se tam grep neobjeví třeba 2 tydny, ale to chce holt prostě přemyšlet a udělat pár změn.

Prostě zaměnovat, nahrazovat. Nebrat to jako smlouvu podepsanou krví.

Reaguji na Siiri:
Všimla jsem si, že třeba spousta hubnoucích si dá půlku ovoce a já si říkám proč to dělají co udělají s tou druhou půlkou. Já nic nepůlím, sním celé, ale rozhodně nejedu podle předepsaného jídelníčku - štvalo by mě to, a cítila bych se omezená ve stravování.

Přesně jak píšeš poslední větu.

Reaguji na Siiri: Reaguji na Fit: co jsem se tak dívala tak jsou jídelničky okolo 5500kJ, takže kdybych snědla celý grep nijak mi to neuškodí

Reaguji na Lucita4:
Grep tedy rozhodně neuškodí.

No tak kde je problem? Jake potraviny ti zustávají otevřene?

Já si nějak nedovedu představit žádnou potravinu co se nedá spotřebovat za 2-3 dny nebo zmrazit.

Holky potřebovala bych pomoc Potřebuji sestavit zdravé nápoje zatím mám tyto tak jestli neznáte nebo nepijete taky nějaké, nemusejí být dietní spíše zajímavé Např. bez konzervantů a tak
Teplé nápoje
- Trade fair káva
- Trade fair čokoláda
- Bylinkový čaj z čerstvých lístků máty
- Osvěžující a povzbuzující čaj Rooibos
- Zelený čas s čerstvým zázvorem

Studené nápoje nealkoholické
- Ovocné šťávy z čerstvého citrusového ovoce
- Čerstvý jablečný mošt
- Zeleninová rajčatová šťáva
- Zeleninová šťáva ze směsi kořenové zeleniny
- Neperlivá minerální voda.

Reaguji na Lucita4: Ahoj, já jsem podle toho tenhle týden pár jídel zkoušela a chutnala mi, co se týče zbytků, tak pokud tím myslíš třeba to, že na jedno jídlo použiješ půlku papriky a podobně, tak já to většinou pak dojím s něčím jiným. Nejedu striktně podle jejich jídelníčku a některé suroviny si tam nedávám vůbec, protože mi to přijde jako divná kombinace a taky ty jejich jídelníčky mají jenom okolo 5500kj, což je pro mě dost málo, ale jídla to jsou chutný a třeba obědy, který si podle toho převážně dělám většinou ani nedojím.

Jo ted jsem si vzpomněla...zmrzlina a čokoláda. Ta se hrozně rychle kazí a musí se spotřebovat ten samy den

Tak čuník se hlásí
Protein jsem si nakonec vůbec nedala Takže napíšu můj jídelníček.. hodně se liší od rána D

Sn: slun. chleba se šunkoou
Sv: dvě sušenky bebe
Ob: moooc gulášovky (domácí)
Sv: Topinka ( v topinkovači) s pomazánkovým máslem... po chvíli makrela ( takový pásek) a potom jsem dostala chuť na gumové medvídky tak jsem si jich pár zobla

Takže už dnes pro jistotu nebudu jíst vůbec abych ještě nenabrala... )
Vím jím málo a pak to tak dopadá

tak holky dopisuju svačinu a večeři, přijela jsem domů a zásoby jsou tady malinko bídné, budu to muset do pondělka nějak přežít..
SV: salát ze 2 malých mrkví,kousek celeru a čínské zelí (vše nastrouhané) s trochou nepražených neloupaných arašídů,lžíce zakysané smetany 16% (hold není jogurt)
+ si dám ještě asi kafčo
VE: míchané 2 vajíčka se žampiony (na oliv oleji), cherry rajčata s ledovým salátem, miska kysaného zelí a 2 knackebroty

Vychází mi to na KJ celkem málo dnes (cca 5670 ), ale jelikož mi skoro všechny sacharidy zabrala fitness bageta na oběd, která měla 120 g tak už nemám jak přidat..ani moc po dlouhé cestě vlakem nemám hlad..

Ahoj holky, chtěla bych se zeptat jestli některá z vás zná tenhle sýr.
https://www.karouncheese.com/cheeses/puck-cream-ch eese-spread[/url]
Vozí nám ho známá z ciziny,je strašně dobrý, ale netuším jestli vhodný.

Reaguji na Fit: Chtěla jsem se tě zeptat,jak dáš tuky dolů .Já mám skoro 13kg tuků v těle a chci jít s nimi také dolů,ale nedaří se mi to.Jídlo málo tučné,cvičím a nic.

já tu zdravou stravu v zimních měsících docela flákala, dnes je 1. března, za chvíli je jaro tak jsem se rozhodla že se do toho zase obuju nechci ale nějaké drastické diety, prostě jíst normálně, zdravě, občas i zhřešit ale hlavně pohyb.. tak dnešní jídelák, myslíte že je v pohodě vzhledem k tomu co chci?

snídaně: pl. žitného chleba, pl. 20% eidamu, pl. krůtí šunky, kus okurky
oběd: rýžové nudle s tuňákem ve vlastní šťávě
svačina: 100g syrovátkového sýra, půlka žluté papriky
večeře: jogurt s trochou Dobré vlákniny, tyčinka Fit Fruit, pl. chleba, pl. šunky, pl. eidamu, kus okurky