Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

dnes, 19:24:32 - Připojeno během spojování:
Začínám znovu hubnout dělenou stravou podle Lenky Kořínkové před vánoci :-)

Ahojda všem , jelikož jsem zase přibrala a vánoce se kvapem blíží , začínám opět s dělenkou podle LK kdo se přidá?
Moje výchozí váha 64 kg

Ahoj,taky o ní přemýšlímAle,jak píšeš,začít právě před vánoci?Mám strach že bych to porušila.Nedej si bramborový salát s řízkemMoje váha je 68kg,mám rok a půl po porodu a pořád se nemůžu dostat na svou váhu 60kg.Stačilo by mě dosáhnout 63kg,takže aspon pět kilo.Ale u mě je problém že strašně žeru a nedovedu se ovládat

Ahojki, už jsem dělenku zkoušela, teď o ní uvažuju znovu. Jendou když jsem se na praxi nudila, tak jsem vymyslela jídelníček asi na dva týdny a řekla jsem si, že to zvládnu a že pak se ty kombinace se pak budou vytvářek samy...ale jak na to koukám...no nevím...u tady té stravy mám nejhorší depku ze snídaní.

Jééé omlouvám se, nevím jak se i to tu dostalo

já dělenku začínám už po 3 vždy jsem zhubla a potom přestala a pak zas nabrala já se potřebuji dostat na 58kg a ted před vánocema začínám proto , že po vánocích bych měla daleko víc a to už se mi nebude chtít vůbec.

Takže když začnu ted na vánoce už nebudu tak rozežraná a vše půjde snadněji,já bramborový salít nejím a ani řízek mi nechutná tak mi to nevadí

Dámy?
Co myslíte, dá se za 2 týdny zhubnout tak, aby to bylo vidět? Alespoň 2 kilča? Mám po dlooouhé době sraz s někým, před kým potřebuju vypadat dobře (aby viděl, zmetek jeden!).

P.S.: Nejsem nijak obézní, jen taková jemně oplácaná Potřebovala bych ze svých 55kg alespoň 53

2 kila určitě shodit jdou, určitě i víc, ale zdravé je hubnout týdně 0,5-2kg. Tak si dej před tím srazem dietu modelek, to je na takové jednorázové vypadání dobře nej.

Zkusit se to určitě dá. Právě ty dvě kilča za dva týdny je rozumná míra a vidět to bude.

Pinky, zkusím zadat do vyhledávače, ale jak slyším slovo "dieta", tak dopředu vím že selžu

LauraT
je to jenom na tři dny, jí se jenom určité ovoce v přesně stanoveném množství a druhu. Ale je při tom dost hlad

Já jsem dneska snědla všechno možné i nemožné -nepřejídala jsem se, nijak zvlášť jsem neujela na sladkém, ale mám hrozný spánkový deficit a to vždy jím víc. Fakt se musím naučit chodit spát dřív. Ach jo

tak holky,dneska teda asi fakt začínám
byla jsem hezky ráno ve 4 běhat což je vždycky dobrý start,mám to vymšlený ,trochu inspirtace jsem si tady vzala od vás,ráda bych se řídila takovou kombinací

ráno snídaně v 6 - jogurt,ovoce,nebo chleb+sýr
dopol v 9 ovoce
12 - zelenin.salát
15 - nějaký sacharidek+ bílk
18 - ryba,maso

co?? a pohyb!!

Tak akorát? Kéž by. Včera jsem strávila celé tři hodiny vybíráním nových riflí v obchodním domě. Pozitivní bylo akorát to, že jsem oblékla i o dva čísla menší než dřív. Ale na stehnech se mi zdá se vůbec nic nezměnilo, pořád jsou hrozné a nakonec jsem odcházela s prázdnou. Chtěla bych se dostat na váhu 56-58 v tomhle rozmezí, ale hlavně pracovat na zeštíhlení stehen, i když to půjde hodně těžko Ach jo. Takže ryfle zase žádné Ale děkuji Já bych zase brala tvoje štíhlé nožičky

No já si toho u tebe taky všimla holka! Já chodím spát fakt se slepicema a tvoje příspěvky tu vidím pravidelně po půlnoci, ty jsi takový noční tvoreček?

No, já jsem to psala ze své zkušenosti. Když jsem začala hubnout, tak už za čtrnáct dní každý říkal, že jsem trochu štíhlejší, a byly to ty dvě kila. Ale určitě záleží na výchozích podmínkách. Protože já jsem se opravdu ládovala hlava nehlava a k tomu jsem téměř denně snědla celou nebo půlku čokolády. A pak jsem si začala vybírat zdravý jídla a v menších porcích. Co by mělo během 14 dnů zabrat určitě, je chodit denně cvičit, ale to nezhubneš kila, ale zformuje se postava. Třeba aerobic (ale ta cena to asi jedině s permicí) nebo každý den se projet hodinku na kole nebo něco takovýho.Ale je to teda časově náročný. Jéééé, ale kvůli nějakýmu zmetkovi bych se já nějakou drastickou dietou nenervovala Jednou jsem po rozchodu taky zhubla, ale kvůli sobě, a když jsem ho pak potkala, byl to pro mě takovej dobrej bonus, že vypadám líp.

No zformovat potřebuju taky jako sůl, hlavně dolní partie Na aerobik mě teda nikdo nedostane ani párem volů, ale když myslíš že bez cvičení to nepůjde, tak zkusím doma cvičit podle "hejbejse.tv" Dnes už jsem si dala rozcvičku, óóó, já jsem tak aktivní, že nestačím koukat

Však na dietu kašlu (obzvlášť na tu modelkovskou s ovocem, to bych vydržela max. půl dne!). Ale ono těch příležitostí, kdy budu chtít vypadat dobře, příjde s prosincem vícero, tak snad to klapne Díky za rady i zkušenosti!