Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

žabkaa
určitě kolik chceš zhodit?

Ahojte, tak dnes:

sn: káva, 2 suchary s marmoškou
sv: banán
ob: mám active křehké rohlíčky + cottage
sv: zatim nevím, půjdu cvičit, tak asi pak něco podle chuti
A jako včera jsem byla cvičit zase a ráno , i když jsem si dala k véče jen vařenou brokolici jsem měla o půl kila navíc. Chce se mi z toho brečet, už fakt nevím.

Babbu
krom toho cottage tam nemáš žádný bílkoviny, proč nejíš sýry, maso, jogurty, tvarohy, šunku... celý den sacharidy a k večeři zeleninu - z toho svaly nepostavíš a tělu to bude chybět

Chtěla jsem se zeptat, jestli nevíte něco o tom jestli nevadí když mám každý den maso? Někde jsem četla že to není moc zdraví...jenže čím nahnat bílkoviny než masem? zelenina toho moc nemá a sýru taky extra moc ne...

Maso bude k večeři, budeme mít steak. Šunku si dávám většinou k celozrnému rohlíku. Taroh si, tak 2-3x krát týdně mixuji s banánem a mlékem a dělám si koktejl. A jogurt si kupuji občas velký k obědu, střídám obědy podle toho na co mám chuť.

Hodně tak cca 40kg

žabkaa
Jaj a na kolik chceš prosímtě hubnout??

na 60

žabkaa
hlavně hubni rozumně abys to pak nepřibírala zase...

Zdravim ,
holky jak vám jde hubnutí? já mám po týdnu kilo dole a dneska si dávám takový odlehčující den. Tak snad to vydržím. Jinak tenhle týden jsem provozovala sport zatím jen 2x .Ale zejtra a pozítří zas vyběhnu ven, když je takhle krásně .

Dituha
Záleží kolik toho masa za den sníš a taky jakého druhu je to maso a nakonec jak se s tím tvé tělo dokáže vypořádat. Ovšem je pravda, že denně nemám maso ani já. Jinak bílkoviny jsou samozřejmě také třeba ve vejcích a luštěninách a tam jich je docela hodně.

PardGalen
já právě skoro každý den málo kdy se stane že ho nemám ak dyž ne tak si dám tvarůžky nebo sem tam ty vajíčka...ale maso střídám..ale hlavně jím kuřecí, pak vepřový a sem tam sójový

Dituha
Jak jsem psal, můžeš jíst ještě vhodné druhy luštěnin. Takhle od oka mohu doporučit bílé fazole a hrách.

tákže dneska jsem na sebe mooc pyšná, páč jsem byla s kámoškou v kavárně a dala jsem si jen čajík a to bez cukru! A žádnou vídeňskou kávu s kopcem šlehačky, jak jsem původně uvažovala

sn: ovesná kaše, malý banán
sv: celozrnná houska namazaná lučinou, plátek sýru a 2 listy salátu, capuccino...bez cukru
ob: brambory smíchaná s vajíčkem plus 2 rajčata, kousek papriky a okurky
sv: asi si dám jogurt..zachvíli jdu cvičit tak uvidím jak budu mít hlad
več: noo tak to nevím..nejspíš 2 knuspi s nějakou zeleninou a sýrem

pohyb: 50 min na crossovém trenažeru plus posilování

dneska jsem moooc spokojená....nesmím si to teda ještě nějak pokazit, ale to nepokazím
myslím že by to dneska mohlo být tak 5000

ahojte holky...všem vám tady moc fandím...pročítám si vaše příspěvky vždycky o pauze v práci musím říct, že mě hodně povzbuzujete
s hubnutím se přidávám k vám...musím zhubnout (a teď už doopravdy), protože se sestra v září vdává, tak musím být pěkná svědkyně
jinak si jdu vyzvednout na poštu stepper a začínám cvičit cvičit...