Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jak jsem avizovala, dnes tedy trošku hříšný den:
Sn. Ovocný tvaroh Milko
Sv. musli tyčinka
SPORT
Sv. banán a jog. nápoj fit activia
SPORT
Ob. kuř. křidélka marin. s opeč. bagetkou
Ve. biskupský chlebíček
a později bude asi ještě vínko s přítelem
PS: ten l-carnitin podle mě zabírá

Já se také přidávám.
Dnes 3. den:
Ráno: 45minut eliptical, celozrnná houska + plátek eidamu 30% t.v.s.
oběd: rizoto- menší porce
svačina: celozrnné pečivo, margarín, šunka 20g
večeře: tvaroh Milko- citron a limetka 3/4 balení + 150g vodní meloun
Dnes mi vyšel příjem: 6179 a výdej: 10305kj.
Vejít se do 5tis. mi přijde nemožné..už takhle mám hlad

Moc se mi líbí stránky fitweb.cz, chodíte tam některá?

Holky, a nemáte hlad? Já bych asi s těmahle jídelníčkama měla hlad Já si ted zacvičila na hejbejse na overballu, je mi líp

Já jo, fakt hroznej , musela jsem si dát ještě trochu brokolicové polévky a raději jdu do postele.

kockaaa
no to sme na tom podobně

kockaaa
taky potřebuju větší množství kileček dolů......ráda budu za každé, ale chtěla bych tak cca 40kg jestli miň nebo víc.....akorát nemám moc času dočítat a chodit sem musím si nato pořádně zvyknout

Po 4 týdnech změny jídelníčku - menší porce častěji - taky nebudete mít hlad. A určitě není dobrý mít hlad! jezde ze začátku často, ale málo! Uvidíte, že si žaludek zvykne.

Asi je moc roztáhlý no! Když mě se tak blbě usíná, když mám hlad, to si vždycky musím dát banán, nebo půlku rohlíku a je mi hned líp, není mi špatně, po jídle je mi dobře.

Ach jo. tenhle týden se váha nepohnula. jo vlastně jo - o kilčo nahoru ( doufám, že bude rychle dole.

žabkaa

no..abych měla rovných 70, tak potřebuju 25 kg...

oliverova

jo, jo...mezicíle si dávám...ale na na kg, ale na oblečení
1. mezicíl...šaty z promodu
2. mezicíl...podzimní kabátek z HM atd.

prostě nemůžu jít na kg, ale na oblečení, to je pro mě větší motivace

tákže dnešek:
sn: celozrnná houska s dvěma plátky sýra a kosek okurky
ob: pečené kuře (kousek prsíčka) plus tak 2 lžíce rýže plus hruška z kompotu
sv: pomeranč se lžící bílého jogurtu plus pár hrozinek
ve: dám si dva knuspi namazané nejspíš lučinou..a k tomu dvě rajčata a ještě plátek sýra nebo šunky

pohyb dneska nejsem schopná, po tom plese jsem unavená, ale byla jsem se projít aspoň ven

myslím že dneska by to mělo dělat do 5000 určitě

Na mě přišel nějaký "vlčí hlad" .. pořád bych jedla, takže od ledna poprvý fakt docela hladovým

Sn: celozrná bulka s tuňákovým salátem
Sv: pomeranč
Ob: vločková polévka, file z tresky a bramborová kaše
Sv: pomeranč
Ve: lehký jogurt

ifankka na tebe?

jo já užírám dobroty doma :-/, večer musím jít vyběhat aspon 5000 kJ!!

Špatný to bylo přes sobotu a neděli
Sobota:
Snídaně: 2 vánočky s máslem a marmeládou
Oběd: smažený hermelín s brambory+zelenina, polévka sáčková
Svačina: jogurt activia (borůvka
Večeře: 3 kousky bábovky
Pití: sklenička bílého vína, čaje, vodu
byla jsem u přítele takhle to dopadá !
Neděle:
Snídaně: 3 kousky bábovky
Oběd: uzená polévka, zapékané těstoviny s uzeným masem, zeleninou,houby
Svačina: Tuňák s chlebem
Večeře: Špagety s kuřecím masem zeleninou +bílý jogurt do toho
Pití : voda, čaj
Od zítřka pojedu zase v tom svojem