Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

jackie_
Já nevím ale ovesné vločky jsou dost na příbíraní dle mého názoru.
a stím zaseknutí já se na jedné váze zaseknu i čtrnáct dní a pak se chci na to vys.... protože jím opravdu málo už jsem přemýšlela i nad spalovači tuků ale já nerada jím prášky a vůbec to co se jim podobá takže se asi budu trápit dál jinak pro představu držím linii od ledna a zatím dole jen 6,5kg což je mizerný vzhledem k jídeláku

viky1981
Však takové přípravky se dělají i v tekuté či práškové formě. Nemusí se jít nutně kapsle.

viky1981
k ovesným vločkám- mně to už taky napadlo právě...:-/ asi o tom pozjišťuju co nejvíc na netu... mně docela chutnají, ale ne nijak extrémně, rozhodně se jich v klidu můžu vzdát, jen nevím teda... co nejlépe snídat... co snídáš/doporučuješ třeba ty?

a přesně... vím, jak se cejtíš... já taky... jím málo, můžu se zbláznit a váha se ani nehne? jasně, nelpím jen na váze, ale já nemám pocit ani že by ubýval obvod... drží mě nad vodou, že jsem už několikrát četla, že se stane během diety, že se to na nějaku dobu zastaví a pak znovu rozjede... jinak mám taky chuť se na všechnu snahu vy....

PardGalen
Tam nejde o tu tabletu to je jedno jestli sirup ale já jsem ten tip co se bojí že mu to ublíží měla jsem problém se zžít s práškem na štítku jak si přečtu než.účinky jsem v pasti mám to v sobě .

viky1981
PardGalen
a jaké spalovače máte na mysli? nikdy jsem se o to nějak blíž nezajímala, protože jsem nevěřila, že by nějaký doplněk mohl spalovat tuky, a že musím jíst méně a cvičit. ale asi je načase o tom začít přemýšlet, jak se tak pozoruju...

jackie_
Já a můj jídelníček je hrozný koleduji si o zničení zdraví já snídám věčinou rohlík tm.někdy si něco máznu ale věčinou suchý svačina je pomeranč oběd rohlík sýr nebo šunka svačin pomeranč kousek něčeho večeře není tak co tři dny nějaké to maso na oběd sem tam zhreším ale ne ve velkém množství ale něco si zobnu slané tyčinky a takové dobroty

jackie_
já uvažuji o tomhle mám ho už 2 měsíce doma a pořád se nemůžu rozhopat http://www.sportplaneta.cz/d/survival-synephrine-t hermo-tabs-90-tablet/

hmm viky1981, zdá se mi že nemáš moc zeleniny... večeře není? to se dost trápíš.
já se zas vyhýbám téměř úplně pečivu, jelikož to je můj největší hřích , kterému vděčím za svý kejty... a na odpoledne a večer minimálně nebo vůbec sacharidy... už nevím co dělat lépe.

viky1981
Tyto látky jsou často tělu vlastní, prospěšné a bez vedlejších účinků. Nejsou to farmaka, i když se někdy používají i k léčení. Co třeba takový kofein? Ten také bývá jednou složkou takových přípravků a lidé ho běžně konzumují. Tohohle se rozhodně není třeba bát, na rozdíl od léků.
jackie_
On nespaluje tuky, pomáhá tělu je efektivněji spalovat, což je rozdíl. Také některé látky zvyšují výdej energie i v klidu, což se může hodit. Nelze však od toho očekávat, že stačí tohle jíst a bude se hubnout, tak to skutečně nefunguje.

jackie_
Jo zelenině moc nedám já ji moc nemusí salátek dobrý jo ale to by mi ho musel někdo připravit deně vařím pro prcka i chlapa a na mě už nemám pak náladu .jím ale hodně ovoce aspon něco .
PardGalen
Je mi také jasné že kdybych to jedla a seděla na zadku tak moc nezhubnu chtěla bych to hlavně na to formování svalů jak tam píšou ono po třech dětech mám pocit že už to ani nepůjde ale je mi jasné že když se chce tak to jde že jo a taky by mi bodlo to zrychlení metabolizmu nebo mám pocit že ho mám jako šnek

Nemohu nikde najít, kolik kJ má libanonský chléb. Kdybyste někdo tušil, prozraďte, prosím.

Sn: 4 lžíce cereálií Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv1: lehký ovocný jogurt
Sv2: tmavá kaiserka s fitness sýrem a kuřecí šunkou
Ob: zapečený brambory se sýrem, kuřecím masem, zeleninou
Ve: 2 cherry rajčátka

viky1981
Podívej se třeba sem, tady se probírají různé druhy.

tak dneska to celkem šlo, mám ze sebe radost, kilčo dole se počítá
sn: celozrné lupínky s mlékem
sv: jogurtový nápoj
ob: kuřecí plátek na olivovém oleji se zeleninou
sv:zelenina
ve: zatím nevím, doma toho je spoustu, co myslíte, že bych si měla dát?
jinak svižná chůze půl hodiny a hodina a pul bodystlingu

Já jím ovesnou kaši každé ráno. Asi 50g, nasypu do toho pár hrozinek a dám lžičku medu. Myslím, že je to snídaně dobrá, hodně vlákniny..a při hubnutí to neškodí

snvesná kaše, pár hrozinek, med
sv: jablko, jogurt activia, 50g müsli, banán
ob: těstovinový salát s kuřecím masem, zeleninou a trochou zakysané smetany, půlka sezamového rohlíku
sv: trochu tvarohu smíchaného se lžičkou kakaa
več: talíř zeleninové polévky, 2 knuspi s lučinou, kousek kapie, 2 plátky sýra

pohyb: 40 minut na crossovém trenažéru+ posilování