Zkuste si denně zacvičit

jak by taky mohlo, ono nemáš co hubnout, jseš krásně štíhlá nejde přeci hubnout do nekonečna.

moje tělo je na pohyb zvyklé a pohybem rozhodně já nezhubnu. držím si svoji váhu a budu spokojená když si ji takto udržím třeba do 60

Atanera
Já také miluji taneční aerobik.Jezdím na něho do Dvora Králové a dřív ještě do Nového Města.Jsou tam opravdu skvělé cvičitelky.U nás je také taneční,ale nijak složitý,není to to pravé,co tě hodí do takového správného "tranzu"
Kam chodíš v Hradci na dance aerobik?

na tehle taneční aerobik chodím do Špáru, mám tam jednu instruktorku a to má složizé sestavy, ale přes léto tam nechodím, to si jdu raději zaběhat ven do lesa. Taky občas jezdíme s holkama do Prahy na různé workshopy (asi špatně napsáno, ještě hodně nedokonalá aj.). O žádné jiné instruktorce co by byla tak dobrá tady nevím a to to mám docela zmáknutý.

Atanera
Já cvičím aerobika jen tak pro zábavu,ne na profesionální úrovni.Já mám ráda na aerobik cvičitelku ze Dvora.Ty její taneční sestavy jsou perfektní.Ta z Nového Města je taky výborná.Vyhrála missis-také nevím jak to správně píše, aerobik republiky.
Teď jsem si vzpomněla,že doktor,co mi dělal prsa,tenkrát říkal,že dělal prsa holčině z HK a potom mu volala,že vyhrála miss aerobik.Nechci ji jmenovat,jestli sleduješ tyhle soutěže,asi víš.

Atanera
Teď mě ještě napadlo,nechodíš cvičit do Špáru na Jano z Nového Města?Říkala,že tam jezdí na hodiny.

Tak tohle mě taky strašně nadchlo!! Doufám, že seženu společnici a vyrazíme* Byla jsem jen jednou na maratonu a to bylo šílené, takhle by to mohla být zábava a fajn škola přitom
Atanerko ale určitě navíc kila ještě mám, myslím to tak, že před pár lety jsem vážila o 4-5 kg méně, takže by to dolů jít ještě mělo.. Zakopaný pes bude zřejmě v tom jídle no..
A nemáš zkušenost s tím aerobikováním venku?

Tygrice

no, tak bohužel, to je fígl, kterej neznám. dávám si jogurt s 0,1% tuku, ale funguje nefunguje, znáš to. stopro funguje žvejkačka. ale je to nuda, vopruz, hnus. taky funguje kafe, neutralizuje chutě. ale jinak je s náma ámen, dcéééro

Ciriel
Pět kilo je dobrý výkon! A kolik teď vážíš a měříš, mohu-li se ptát? Taky bych asi potřebovala trochu zhubnout... ale to bych musela změnit jídelníček a to já nechci a ani v podstatě ani nemůžu. To radši ta váha co mám... Vážím 57kg (měřím cca 165). Třeba se z toho jednou vycvíčím. Jenže na to jsem zase moc nesystematická - někdy mám čas cvičit i dvakrát denně, jindy si dokážu udělat čas jen dvakrát týdně, v nejhorším měsíci zkouškového bojkotuju všechno. Navíc mne nebaví cvičit přesně tak, jak se má na hubnutí... cvičím tak, jak se mi zrovna chce, což je nejčastěji tepovka vhodná spíš na zlepšení kondice, než na hubnutí. Ale třeba se jednou přizpůsobím...

Atanera
Mě spin baví právě proto, že o něm nemusím přemýšlet. A u některejch cvičitelů nestihnu myslet ani na nic jinýho. Pořád nahoru dolů, ruce tam, zpátky. Ty pozice měním tak často, že se soustředím leda na to.

Zato na dance mě neužije. Tam se cítím pěkně trapně. Jsem jak slon v porcelánu. Nic si neužiju, prd si zacvičím, jen marně zírám, co že bych měla dělat. Na tohle jsem nešikovná.

najana

teď sem na tom asi podobně jako ty, mám 166 a 58 kilo.

se sportem sem na tom jako ty, někdy šíleně, někdy třeba jen 3x tejdně, ale ne že nestíhám, ale chytne mě občas lenora, kor když z technickejch třeba dva dny nemůžu, tak to se mi pak už nějak extra nechce.

tou tepovkou nevhodnou pro hubnutí myslíš hodně vysokou? to bych taky potřebovala vědět, jak to přesně mám, kolikrát to na spinu tak rozšpalu, že si řikám, že už sem nad....ale někdy mě šíleně chytne se tam úplně sundat

Tepová frekvence na hubnutí je cca 60 - 70% maximální tepové frekvence. 70 - 85% je tepovka na zvyšování kondice. Sporttester nevlastním, na tyhle věci nejsem, ale člověk to docela cítí. Aby člověk hubnul, musí v podstatě držet celkem nízkou intenzitu cvičení. A to mě nebaví.

Ciriel
Jinak nejjednodušší výpočet maximální tepové frekvence je 220 - věk (v letech). Lepší mi přide výpočet z klidové tepové frekvnce, věk se mi nezdá jako dostatečný údaj... Tady je odkaz na výpočet: http://www.spinattic.cz/vypocet-tepove-frekvence Pokud vím, těch výpočtů existuje několik typů, ale moc o tom nevím, tenhle jsem prostě našla na netu jako první...

tak tu neznám, teda aspoň ne podle jména. Ona tam předcvičuje? Je to jedna z těch dobrých co píšeš? Jestli víš kdy tam cvičí, tak na ni ráda zajdu.

na tyhle maratony taky jezdíme, byli jsme na nich v Sazka aréně, je to hrozné maso, ale složení některých hodin je super.
My přes léto cvičíme venku kondičku, na hřišti na tenis. Je to mnohem lepší na vzduchu nežli v tělocvičně. Jednu tělocvičnu máme takovou tu starou sokolovnu a to je docela hrozné prstředí, ale zase je to pěkná kondička

tak to já miluji, je dobře, že se každému líbí něco jiného, to by nešlo aby všichni dělali to samé, hlavně že si umíme najít to co nás baví

Atanera

no to si nedokážu představit. já bych všem ten sport zakázala, dokud si na něj sami nevydělaj, a sportovala bych jen já