Dají se tzv. bochánky lásky - tuk na bedrech odstranit běháním?

Jj, mně fakt zabralo jedině tohle. Ono jde právě o to, že jak v těch partiích působí chlad, tak se tam utvoří tuková vrstva jakoby na obranu před tou zimou a mám vyzkoušené, že při normálním cvičení se tady tyto partie prostě neprohřejí, tzn. že do nich není přivedena krev, která by ten tuk odnesla do svalů, kde se spálí. A když jsem po cvičení ve Vacufitu, tak jsem opravdu pořádně prokrvená. A nesmím se potom hned sprchovat.

Reaguji na katjja: Katjjo a máš s tím zkušenost??

Já tyhle bochánky shodila jednoduchými sviky, doufám že nebudu OT. Lehnout si na záda, pokrčit nohy a pokládat je na zem na levou stranu a pak na pravou.

Já teď zkouším cviky z You tube a ty partie hodně cítim, tak třeba to bude působit

mě docela pomohly lymfomasáže,výrazně se mi změnšilo břicho a bochánky také

Reaguji na katchjenka: mě docela pomohly lymfomasáže
Kolikrát jsi je musela absolvovat? Byla to tedy ruční lymfomasáž, ne přístojová?

Mne raz tréner povedal, že je to presne strava a veľa kardia. Popravde, nepomohlo, zbavila som sa ich až vďaka Jillian Michaels

Reaguji na quixy: dostala jsem od manžela balíček s 8 lymfodrenáži a byla přístojová. po 5 jsem začala pozorovat změny samozřejmě ruční lymfomasáže jsou daleko lepší

jojo jak už bylo řečeno dělá se to hlavně z chladu..takže jinak oblékeat..jinak dost dobré videa se dají najít na youtube pod cvicenim Zuzany - workout..Body rock TV... úžasné formování postavy.

tak jiné oblékání mi nepomáhá..už dost dlouho nosím kalhoty s vyšším pasem, trička dovnitř a podobně a změnu sem teda nepostřehla žádnou..

Reaguji na tinym:
tak do toho ještě musíš upravit jídelníček a zařadit pohyb, abys ty tuky nějak zničila. Samotným zakrytím možná tak zabráníš tomu, aby se tam toho tuku nevytvářelo ještě víc - v případě tedy že po večerech nedáváš chipsy a čokošku

Taky jsem měla problém s boky a začala jsem cvičit na rotaně a výsledek jde dost poznat, cvičím měsíc a je tam úbytek několika cm, nevzdávám se a pokračuji. Cvičila jsem každý den 2x 15 minut a poslední dobou už jenom 1x 15 minut.

Reaguji na masha92:

Tak to je super, rotanu mám doma, asi ji oprášim

Já ji mám doma taky několik roků, ale nikdy jsem na tom necvičila, až jsem si pak taky hledala tady na diskuzích, jak zhubnout boky a zkusila to. Akorát to pro mě bylo ze začátku těžké, že mě hned píchalo v boku, ale je hodně důležité pravidelně dýchat a po pár dnech to ustoupí.

Reaguji na nenenejojojo: zhruba od října jím kompletně jinak a denně mám pohyb a cvičím takže to u u mě moc čokoláda a chipsy nehrozí...
Reaguji na masha92: ta rotana je asi dobrý nápad asi ju mamce opráším : D