Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Antarie
Sluncere

holky díky moc, mrknu se po těch tabetkách...

ANTARIE - GRATULUJIIII, však ono to půjde!

Marianne - drž se, operace není nic moc, v loňském roce jsem absolovala taky...se klidně vyspíš, a už není ani zle...aspoň ne tak moc...vydrž a t už jsi mezi námi jako rybička...

Bublo, to je krása, tři miminka za jednu službu...dyť to ti kilča musí dolů jen tím, jak se potíš, než jim pomůžeš na svět....

Tak nevím jestli jsem dobře počítala, ale že bych byla pátá do očistného dne????Už mi škrundá v bříšku, dám ananas...

Bubetko uvařil děleně. Kuřecí masíčko osmahnul na trošce oliv. oleji, okořenil a zakápnul soj. omáčkou. Masíčko vyndal a na té dobroučké štávičce ještě osmahnul cibulku, tu mi dal na to masíčko a k tomu mi nakrájel červenou papriku
Manžel si k masu dal brambory.

Budeš zkoušet svatební šatičky?

Ahojky holčiny...všechny vás zdravím...teda přes víkend tady přibylo stránek
v pátek jsem zkoušela ten hrníčkový sýr..vypadal na obrázku tak krásně!! a mě se moc nepovedl..no nevadí...zkusím to příště jinak...
Dnes po práci se chystám do posilovny a pak se nechám prohřát v solárku...tak se moc těším...to bude relax...
no ale doma mě potom čeká žehlení a uklízení to bude šok...

jaxi

děkuju moc za podporu, jsem připravená na nejhorší, však se ozvu jakmile budu trochu schopná

Očistný den
Litr a 1/4 mám za sebou,citrusové plody taky, polévku taky - zatím dobrý - hlad nemám, do pěti chci výpít ještě litr vody, mám udělený salátek z hrozn. vína, kiwi, mandarinek a ananasu.

Marianne
držim palečky a budu na tebe myslet..ja byla na opke 9.2.09 a ucpavali mi v břiše křečovou žilu ale byla jsem za tři dni fit...další mne čeka na podzim...křečak na noze.
Antarie
Gratuluji si šikulka ....
Holky potřebuji poradit,nevím co s čím můžu jíst dohromady???zeleninu ,ovoce,a pak kdy si mam udelat ten očistny den?????Ach jo jěšte sem nestihla si jit koupit žadnou knížku od LK tak vas trošíčku prosím o radu...Díky moc

adelka32
zvířátka + zelenina, kytičky + ovoce (nebo zelenina) Ne ovoce a zelenina v jeden den, pokud chceš hubnout a nejen se udržovat. Očistný den tady mají holky každé pondělí, ale já tak 1x za měsíc

Sluncere
takže dnes mam kytičky tak mužu k tomu ovoce a zitra očistny den......¨
a co si dělaš když maš očistny den?

adelka32

takže podle nejpřísnějšího grafu, kdy chceš zhubnout, se má jíst :

zvířátka + zelenina
nebo
kytičky + zelenina
nebo
kytičky+ovoce

neměla by se míchat zelenina s ovocem v jeden den...já jsem tohle ze začátku nějak zazdila a jedla jsem tři týdny obojí v kytičkové dny a přesto jsem hubla....teď už ale dělím přísněji.
jinak očistný den není žádnou nutností, záleží na tobě kdy a jestli vůbec si ho chceš dát...
LK má v knížce přesně napsané, co by se mělo v takový den jíst a jak tady holky zmiňovaly, jedí ovoce, hodně pijou vodu a čaje a udělají si i zeleninovou polévku...
já si držím svoje očistný pouze ovocný dny a maximálně mi vyhovují, takže to je fakt individuální a záleží na každém, co mu sedne

adelka32
přesně jak říká estrellita, já v očistný den jím jen ovoce, piju 100% jablečný džus a jemně perlivou vodu, (očistný mám dnes a už se těším na zítřek )

nooo holčičky...tak si jdu konečně udělat ten salát, od snídaně jsem nic nejdela, nějak jsem to nestihla, tak se na něj těším

adelka32
Ale místo ovoce si můžeš zvolit i zeleninu nebo pít jen vodu, jak ti to nejvíc vyhovuje. Tu variantu s vodou moc nedoporučuji, v ten den jsem totiž omdlela a od té doby když mám očistný den, tak jedině ovoce.

estrellita
dobrou chuť, já jsem teď dojedla kiwi a mandarinku

Čistící den
posílám jídelníček na čistící den od L.K.
Čistící den by měl dodržovat každý, kdo chce zůstat zdravý. I lékaři dnes radí : půst jeden den v týdnu a jeden týden v roce. Pro týdenní půst je nejvhodnější březen nebo listopad. Pozor, na týdenní půst musí být člověk náležitě připravený.

Snídaně: Citrusové ovoce K snídani si dáme jakékoli citrusové plody, nejlépe několik druhů. Citrusy jsou „tukožroutské“ a diuretické (tj. močopudné), a kunzumujeme-li je ráno, pomohou tělu vyloučit všechno špatné, co jsme předešlý den snědli. Pozor – jíme i blány na jeho dílcích.
Přesnídávka: Zapečený banán Banán podélně rozkrojíme, položíme na rošt do rozehřáté, nicméně otevřené trouby ( to proto, aby se nám nepřepekl ) nebo na gril a necháme zapéct. Banán můžeme zapéct i v mikrovlnce, není však tak chutný.
Oběd: Zeleninová polévka Připravíme ji z jakékoli zeleniny, např. kořenové, můžeme přidat i rajče, papriku, salátovou okurku, žampiony, zelí apod. Polévku mírně osolíme a dochutíme kečupem. Můžeme ji okořenit i kmínem. Pozor – polévku nezahušťujeme, nepřidáváme žádné nakrájené pečivo ani brambory, kukuřici nebo luštěniny!!!
Svačina: Hroznové víno. Další skvělé „tukožroutské“ ovoce. Hroznové víno navíc obsahuje bór, který pomáhá udržovat vyšší hladinu estrogenu v krvi, což zmírňuje vedlejší účinky antikoncepce, problémy v menopauze a je rovněž prevencí proti osteoporóze.
Večeře: Pařený chřest K dočištění organismu není nic vhodnějšího než chřest. Obsahuje tzv. steroidní glykosidy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Chřest rovněž obsahuje velké množství kyseliny listové, která je prevencí např. proti vzniku nádorů děložního čípku, tlustého střeva a konečníku. Dále je chřest ohromnou zásobárnou vitamínu C, draslíku a rovněž beta-karotenu, který je účinnou prevencí proti vedlejším účinkům letního slunění. Nám chřest poslouží zejména jako přírodní diuretikum, které zabraňuje zadržování vody v těle a podporuje hubnutí. Pokud neseženeme čerstvý chřest, použijeme sterilovaný a připravíme si z něj salát. Pozor – salát ochutíme pouze nakrájenou cibulkou, v čistícím dnu nepřidáváme ani vlastnoručně připravený dresink!

Pokud neuděláme chybu, měl by být hubnoucí a čistící efekt patrný již druhý den. Pokud budete mít obtíže, např. průjem či bolest hlavy, pamatujte, že je to v tomto případě dobré znamení – tělo se zbavuje nečistot. V žádném případě nejsou tyto projevy důvodem k přerušení čistícího dne! Nečistoty, tedy toxiny v organismu způsobují nejen zdravotní komplikace, ale také brzdí hubnutí, neboť se na ně v těle váže tuk.
Při čistícím dnu je nutné dodržovat zvláště přísný pitný režim. Množství vypitých tekutin by v letních měsících mělo dosahovat 3-4 litrů vody. Nepijte mléko, kávu ani žádní čaje. Kuřačky musí počítat s tím, že čistící den pro ně nebude mít žádný efekt, neboť nikotin zabraňuje detoxikaci organismu.
V tomto dnu je do jídelníčku zařazena i dopolední přesnídávka a odpolední svačina, a to proto, abyste nepociťovali příliš velký hlad. Čistící den absolvujeme jednou v týdnu, pokud však na hubnutí spěcháte, můžete zařadit až 3 čistící dny po sobě. Výsledek bývá euforický