Jillian Michaels - Body Revolution

slečny buď jsem tak blbá, nebo fakt nevím, nechcete mi to někdo dopodrobna vysvětlit? rada bych začla, nejsem tlustá, mám jen trošku bříško, které nejde a nejde dolu

Tak na břichu bych řekla, že to už u mě je znát a zadek už je taky pevnější.-)

mně zatím kalhoty nepadají, ale volnější jsou...mám doma spoustu kalhot, do kterých už se nevejdu, tak doufám, že na konci BR je natáhnu

už se taky těším, až budu takhle daleko Přemýšlím, že si to pak dám ještě jednou od začátku, ale koupím těžší činky...teď to cvičím jenom s kilovkama...

Reaguji na Ziralka: NO teď jsem si to postahovala, stáhla jsem si snad úplně všechno, od jídelníčku přes plán až po videa, ale zajímalo by mě, jestli musím dodržovat ten jídelníček abych měla nějaký výsledek a za jak dlouho to tak jde vidět, na dovču jedeme v srpnu.. tak jestli to vůbec stihnu, ať si nedělám velké naděje.

Všechny otázky už tu byly zodpovězeny, projdi diskuzi. Jinak dneska jsem pátrala po tom, kolik vlastně tohle cvičení spaluje a našla jsem stránku, kde si holčina pomocí svého přístroje měřila, kolik kalorií spálí při jednotlivých cvičeních BW. Tady jsou ty výsledky http://jillianmichaelsbodyrevolution.blogspot.cz/2 012/03/calories-burned-during-jillian-michaels.htm l

Reaguji na Walada: no tu ohledně dodržování jejího jídelníčku jsem nenašla

Reaguji na aaaneetkaaa:

Já jídelníček nedodržuji, jím podle sebe, obecně moc nejíme uzeniny, tučné vůbec, zeleniny a ovoce dost, můj velký problém jsou sladkosti.

Holky, chcete říct jaký jsem blázen? Dnes se mi hrozně moc nechtělo cvičit, tak jsem si řekla, že si z pondělí pro tentokrát udělám neděli a vynechám, ale v cca 22:30 mi to nedalo, oblékla jsme se do cvičebního a šla na Jill .. jen jsem zapomněla na Topvet .... a je mi kráááásně. Kéž by mi to nedalo pokaždé, když bych se chtěla flákat. Manžel je na služební cestě, jinak by si asi ťukal na čelo a dcera už spí, takže ani ta se mi nesměje.

holky cvičím W5 A 6 už druhý týden ( fáze 2), zatím jsem zchudla jen o 1 kg, ale utěšuji se tím, že svaly jsou těžší než tuky, ale co je hlavní, že normálně ze sebe stáhnu zapnuty rifle!! Fakt při běhu ze mě padají jak tady někdo psal tuším, že kyky. Prostě bomba, jsu nadšená, takhle rychle jsem po žádném pohybu neměla takovy výsledky! W5 je teda hnus, W6, ani C2 mě až tak nevadí. Nejhorší jsou pro mě pořád kliky, a nesnáším ten cvik jak máte pokrčeny roztaženy nohy a na místě poskakujete, FUJ! Ale výsledky bomba! Tak se držte

Reaguji na roka: JJ, ty Suma s výskokem jsou hodně drsné ale zase lepší, než ty klasické výpady dopředu a dozadu, ty mi v ve W5 a W6 vůůůbec nechybí Jinak já mám dole asi půl kila, ale ty krásně rýsující se svaly mi dělají větší radost, než kdybych těch kil bylo více!

já si beru na cvičení hodinky na měření tepovky a calorií a taky mi to vychází podobně okolo 250-310 calorií
Reaguji na roka: to jsme na tom se cvičením podobně,taky dokončuji druhý týden phase 2, W5 nemám ráda a taky u ní spálím nejméně caloriií, už se těším, že přejdu do phase 3
Jinak mi přijde, že se teď pořád držim na stejné váze i cm, tak snad se to konečně pohne dolu, aspoň ty cm Už aby mi taky padaly kalhoty

ááááá týždeň som necvičila, akosi som nestíhala/nechcelo sa mi/ a včera večer som tu prišla pozrieť čo nového a tak ste ma naštartovali, že som sa hned prezliekla a išla dať W5 (potom som mala úžasný pocit, že nie som lemra lemravá) - takže kočice ďakujem, ste pre mňa veľká podpora a motivácia

cvičím od ponděli, jdu na Cardio1.. tka jsem zvědavá... dnes jsem si koupila rotandu tak si dam pár minut po cvičení ještě na ní a jinak k tomu přidávám 100 kliků, tak doufám, že se výsledky dostaví co nejdřív

Reaguji na aaaneetkaaa: Nevím, jak potřebuješ vytvarovat, ale u Jillian jsou ruce celkem dost procvičovány, raději bych místo těch kliků dělala cviky na bříško, to je v jejich cvičeních nejvíce opomíjeno.

Presne! Vždy som nenávidela morenie sa vo fitku/telocvični, ale Jill človeka chytí. Týždeň som bola bez nej a strašne mi chýba

Ja som pribrala. Akože skoro ma trafilo pri 58,5kg na váhe, ale vyzerám lepšie ako keď som mala 55, takže tým sa utešujem. Ale také pokroky ako tu iné holky nemám, musím už tú stravu nejako skrotiť

Mávam také stavy, poznám

Ahojte holky teď jsem po prvé docvičila W7 a nic horšího jsem v životě nezažila!! Bojím se jít zítra na W8 a nechci ani pomyslet, co bude dál to nemůžu zvládnout! Holky kdo jste u W7 jak to zvládáte?? Půl hoďky po cvičeni jsem jen ležela a bylo mi strašně špatně doufám, že to bylo tím vedrem! Takovy odporny a náročny cviky co tam jsou sem ještě neviděla pár sem ani nedocvičila a asi 2 sem cvičila něco jiného. Jak sě byla doteď nadšena, tak po dnešku mě to přešlo! Snad bude lip! Holky držte se x napište mi prosím své postřehy z W7!!

Reaguji na roka: měla jsem úplně stejné pocity po cvičeni W7,ale neboj W8 není tak hrozná, takže jde jen o to vydržet tu W7 A cvičit v tomhle počasí je taky šílený, dnes jsem měla cardio2 a v tom vedru to bylo dost náročný....jinak ty cviky z W7 taky nedávám všechny,ale snažím se