Overball

Záleží na tom, aké cviky s ním budeš robiť. Ja používam polosfúknutý overball najmä pod zadok na sedenie na stoličke (miesto fitballu) a prehadzujem si ho pod členky, kde sa na ňom hojdám chodidlami, aby sa mi prekrvovali nohy. Občas s ním posilujem prsné svaly klasickým stláčaním medzi dlaňami pred hrudníkom alebo vnútorné stehenné svaly, keď ho stláčam medzi kolenami. Všetky tieto cviky robím počas práce pri stole, čo je asi jeho najväčšia výhoda. Výsledky budú ako vždy zodpovedať vynaloženému úsiliu

Ahoj, overbal používám také při sezená, pomáhá mi při bolestech zad. Doporučuji!!

Ahoj,já overball používám kvůli zádům,mám ho za zády při sezení,nebo na něm sedím a dělám při tom "osmičky" a to i vleže a cvičím s ním cviky uvolňovací i posilovací,navíc si ho můžeš dát pod křížovou kost polosfouknutý vleže a držet na něm balanc,ale opravdu zhubnout se s ním nedá,cvičení samo o sobě je náročné a je dobré ho použít pro zpestření,ale na zhubnutí ženská musí makat,cvičit všemi způsoby+overbal,aby si nějaké cviky ztížila.Asi tak.

Bardotka
hubnout nechci, jen posílit... jde to s tím? Dá se tímto cvičením posílit zadek a břicho?
Tento týden bych měla jít na první hodinu, tak sháním nějaké info.

Tak určitě to posílí,ale pokud jsi zdravá,fit a jsi z Phy/Brna,tak jdi radši na BOSU,na tom si mákneš,zpevňuje to celý tělo,je to fakt makačka,což se ti s overballem nestane,na malý mičudce toho moc nevymyslíš,je to spíš rehabilitační pomůcka,ale nechci tě zrazovat,možná někdo zná nějaký super spalovací a zpevňovací cviky,ale já bych do toho nešla.byla jsem i na cvičení s Gymballem,tím velkým míček,posílení bylo,ale nijak výrazně jsem si nemákla,hodně na tom cvičí těhulky a starý,je to takový poklidnější.Fakt zkus Bosu a budeš spokojena.

Bardotka
bohužel jsem z menšího města a k nám ještě bosu nedošlo...
no uvidím, třeba mi to bude vyhovovat... chodím i na kalanetiku a tam mi taky nepřijde, že bych nějak makala a přesto výsledky vidím...

Jo,kalanetika,to je jiná,jde o cílené cvičení se zapojením hlubokých svalů,s overbolem je snaha,ale možná pro někoho jiného,já s ním nezhubnu,já musím fakt dřít..ať se ti cvičení líbí,dej pak vědět,třeba změním názor

ahoj, holky a když ho používáte za záda v sedě, kam přesně si ho dáváte?