Pojďte hubnout se mnou!

Kotatkosarinka
nesmíš si zase odepírat všechno, co není úplně tak zdravé. Bude ti to chybět a pak dostaneš slabou chvilku a sníš toho více než kdyby sis to občas dopřála

Děkuju moc za všechny rady...

je pravda že mamka je docela dost při těle,ale jeji hubnoucí aktivita končí týden po tom, co přijede z lázní..ten první ještě chodí na procházky a zdravě jí...A pak konec..Tak mozná by uvítala nějaký společný snažení..zkusím s ní o tom promluvit..Krom toho má cukrovku, takže by to fakt nebylo od věci..Jenže zrovna dneska chce dělat bramborák, o víkendu řízek a salát protože prijede návštěva....Takže to bude asi boj (o:

Co se týče tech špaget(panzany- ty levnejší mi nechutnaj) ,tak to ted jsem je jedla každej den k večeri (a nic se nedělo) dokud sem k tom s přítelem nepřidávala pizzu,čokoládky,brambůrky,párky,rohlíky s něcím...Není se čemu divit no..nikdy jsem se takhle nepřejídala..Ještě ty prášky co beru , mužou zvyšovat cholesterol, takže takhle všechno do hromady do pro moje tělo není vůbec dobrý...

Tak se budu snažit to změnit (o: - tak hurá do boje (:

zdeneček

Ty brďo,ty toho sníš. Né myslím to v dobrým. Jeden čas jsem žila s reprezentantem ve fitness a kulturistice a ten taky jedl co dvě hodiny,dokonce i ráno vstával aby si dal svou porci a šela zase spát.
Já bych takhle často jíst nezvládla,už jsem to zkoušela a je to na mě moc časově náročný. A hlavně bych se takhle nezvládla a ni nechtěla stravovat celý život. Mě vyhovuje jíst tak těch 5-6 porcí denně podle toho jak jsem vzhůru. Lada (výživová poradkyně ke které chodím) mi sice říkala,že když jíš víc porcí za den,tak tělo musí víc pracovat a tudíš by se měl zrychlit i metáč (metabolismus),ale né na všchny to působí uplně ideálně,tělo stejně zvládne spálit jen určité procento tuku týdně. Tohle jezení 8x a víckrát děně je údajně vhodné pro lidi co aktivně cvičí,nebo dělají nějaký sport profesionálně. Ty jsou totiž schopni se na to soustředit,ale pro normálně pracující lidi co si zacvičí cca 3x týdně je to údajně zbytečné. Ale zase je to na člověku co komu vyhovuje. Chce to vyzkoušet a srovnat si,co jsem schopná dodržovat a co ne. Každopádně máš můj obdiv,já mám totiž někdy makačku zvládnout těch 5 porcí,né že bych něměla hlad,ale spíš čas. Běhám pořád někde po nějakém líčení a nezvládám. Tas si s sebou nosím krabičku první pomoci. V ní mám vždy nějaké ovoce,pár ořechů,knekáč a tvrdý sýr.

Tak jí zkus doporučit nějakého poradce přes výživu. Když bude pod dohledem i doma,tak se třeba bude víc snažit. Je pravda,že když má člověk nad sebou bič,jde mu to lépe-vím z vlastní zkušenosti

du do toho sváma..přemýšlím o nákupu stepperu..jenom bych potřebovala poradit, jak hubnout, aby mi aspon trochu zůstalo něco z prsou?..díky

No tak to je opravdu děsné. Doporučuju přečti si knížku od pana doktora Fořta "tak co mám jíst" tam se dozvíš takové věci,že tě na párky,či brambůrky přejde okamžitě chuť

Jinak já si dám občas pizzu taky,ale rozhodně né tedy k večeři. Dám si malou k obědu,nějakou se šunkou a zeleninou,ale jen tak 1x za měsíc.

to nejde osobní zkušenost. Já když hubnu, tak je to vidět nejvíc na obličeji prsou a břiše. Já jsem přidala na pohybu (2x týdně aerobic a 3x týdně 45 minut na stepperu), takže mám zpevněný zadek a stehna. nažím se posilovat trošku i prsní partie, ale stejně zchudnu i tam.

Naprosto s tebou souhlasím. Měla jsem to přesně tak. Člověk by měl jíst všechno co má ráda,ale s mírou. Já mám prostě ráda červené maso,tak si ho dám jednou za týden. Nebo mám ráda italskou kuchyni,tak si jí občas taky dopřeju a nic se neděje. Vyhranit si jídelníček jen na určité potraviny je ok,ale pokud ti to bude chutnat,protože i dieta musí chtnat,když chutnat nebude,dlouho jí nevydržíš dodržovat a jseš zpátkly na začátku. Je to začarovaný kruh,proto je fakt dobré o tom něco vědět,s někým se poradit a né blbnout s nějakou zaručenou dietou,kterou vytiskla nějaká slepice v časopisu,který nemá se zdravým životním stylem nic společného.

Budeš jí to muset vysvětlit - řízek ti může udělat na přírodno. S rýží nebo bramborami (trochu) je to OK. Bramborový salát ale fakt ne
Mrkni se na www.f-sport.cz - je tam článek jak jdou tuky z těla. pochopíš, že to jde rovnoměrně přes krev a je nemožné zhubnout jen někde. Pokud máš malá prsa a zbytek je tuk, nezmůžeš nic. Možná trochu zaposilovat na prsa, ale spíš plastika... a nebo se s tím smiř

Mě to taky nejde. Zhubla jsem teď za dva měsíce 7 kg a nejvíc je to vidět na prsou a na břiše,takže jak hubnout a nehubnout prsa fakt nevím

jo holky to mi povídejte, já mám i normálně malá prsa a teď jak jsem zhubla 7 kilo, tak je to ještě horší, bojím se, že až zhubnu ještě těch 6 kilo jak chci, že už nebudou vůůůůůůůůůbec žádná

A jak velká prsa jste měli před hubnutím? Jestli to není, že jste na nich taky přibraly a teď to hubnete. Prsa jsou tvořena vazivovou tkání, svalem a tukem. Jestli hubnete tuk (hubnete ho rovnoměrně po celém těle) tak ho samozřejmě zhubnete i na prsou...

Takže já se přidám, ale fotky vkládat nebudu. V půlce ledna jsem začala akci : " Chci zhubnout 8 kg". Začínala jsem na 68kg s výškou 168cm, na diagnostických testech mi vyšlo, že abych vypadala jakž takž normálně, tak musím mít 58-61kg. Taky mi vyšlo, že mám o 7kg tuku víc než mám mít, já mám 22kg tuku a mám mít 13-15kg atd atd. Takže samý "pozitiva". Chodím 2x týdně na spinning a pak 2x týdně do posilovny a sitace po třech týdnech vypadá - vážím 69kg. Takže "hurá" jsem velmi nadšená.

Nour
neboj se to půjde dolů. Svaly jsou těžží než tuk, je rozhodující jestli ubýváš na centimetrech

něco děláš špatně. Spinning ok - to je aktivita u které se spalují tuky. Posilovnou si zase posílíš svaly. Ty jsou těžší než tu, takže proto jsi možná "nabrala". Zkoušela ses měřit? Kolik cm jsi shodila? A upravila jsi jídelníček? Jedno jde s druhým. Bez toho to nejde...