Sacharidové vlny

Zítra začínám se SV, už se nemůžu dočkat

Jak já ti závidím to nadšení ! Jedeš sedmidenní vlnu 0 - 300g? Doufám, že navážem na ty každovečerní reporty

Já si teda na víkend nenastavovala vlnu (což jsem psala), ale beztak jsem si hodnoty zapisovala - pátek a sobota 120g sachrů a celkově kolem 1000 kcal a stejně mám dneska o půl kila víc

EDIT: Teď jsem se přihlásila na kdysi založení účet na kalorických tabulkách, Bazál tam mám 1394, pro udržování 1673 a na hubnutí na 55kg 1195kcal, hodnoty při "sedavým dnu".

Jj, pojedu tu sedmidenní vlnu Ještě nevím, jestli bude vrchol 300 g nebo 250 g, ale každopádně 7 denní, ta mi vyhovovala
Tak vidíš, koukej ten příjem navýšit min. na těch 1200 kcal minimálně! Podle mě přibíráš právě proto, že jsi doteď jedla kaloricky strašně málo.

Já ti nevím, nezdá se, že bych při 1200kcal nějak hubla. A to jsem před vlnama (i mezi jednotlivýma jinýma dietama) jedla jak jsem chtěla, bez omezení a váhu jsem si na tom držela (kolem 60 - 61kg).

Asi tomu dám šanci ještě, ale jestli se fakt nakrknu, tak půjdu do starý známý osvědčený "skorohladovky", kdy jsem hezky zhubla a doteď to nenabrala (za 5 týdnů 13 kilo)

Reaguji na Valetta: A nevíš aspoň orientačně, kolik jsi předtím denně snědla kalorií, když jsi "jedla jak jsi chtěla"? Já bych to být tebou ještě nevzdávala, holt tělu delší dobu trvá, než si navykne na nový režim
A na ty naše denní komentáře už se taky těším

Reaguji na A.neth: Kam jsi se vytratila ty?

Reaguji na lacri:

Hele, nevím, ale dost, hlavně hodně sladkýho, a to naskáče, ani nevíš jak. Nene, nevzdám to, stejně si nedovedu teď představit, že bych jedla bez jakýhokoli řádu, to by se zase pěkně zvrhlo Do léta budu přísnější a léto už si užiju bez počítání, myslím, že v tý době už to budu mít v hlavě přirozeně nastavený, jak jíst a jak ne.

Tak dneska začínááááám

Naplánovala jsem si zas vlnu 50-100-150-200-250-300
Dneska jsem ale vzhůru už od půl 6, jsem zvědavá, jak to zvládnu s tak nízkým příjmem...

Reaguji na lacri:

Chuděrko! Já když mám tyhle náročnější dny, tak se snažím co nejdýl válet v posteli, aby mi ten den utekl Na jaký váze začínáš?

A hádejte, děvčata, co já budu celý týden dělat, hm? Ano, budu opět hubnout to, co se na mě za sobotu a neděli nabalilo (0,8kg!!) Takže depku zahnat do kouta a vyhlížet lepší (a hubenější zítřky)

To jsi na tom ještě dobře, já shozenou váhu za poslední 4 týdny držela ještě do pátku, ale začal víkend a dorty, dobroty, pizza, přežírání .... a dnes mám o 2 kila víc Jsem zvědavá, jak rychle to půjde dolů Ale myslím, že rychle, když to tak rychle naskočilo Takže cíl na tento týden: Dát dolů nabraná kila za víkend (2 kila)
Jinak teda "začínám" (a pořád ji beru za znovu-startovní) na váze o 3,3 kg nižší, než jsem začínala před měsícem

Reaguji na lacri:

Tak ty sis aspoň dala do nosu, ale já nic moc, docela jsem si i věříla, že nenaberu za víkend nebo jen málo...ale ta váha jedna zrádná mě vyvedla z omylu Ale jedla jsem včera večer a na mě docela dost sachrů, takže taky něco ještě zůstalo v bříše, sachry navázaly vodu...ale beztak nějakej špek navíc tam bude. Ty 2 kila budeš mít dole brzy si myslím

Můj cíl na tenhle týden je mít v pátek 58,5 (nejmíň, co jsem měla, a to minulý pátek), což je - 0,9kg a přes víkend nenabrat (max. 0,2 kg, ale máme u nás o víkendu festival čokolády, to bude mučení )

Takže dnešek: Nakonec jsem si první den trochu upravila, a namísto 50 g sacharidů jsem si dala 79 g, v plánu jsem měla 75 gramů, takže dobrý.
Dnešek tedy:
Bílkoviny: 183 g
Sacharidy: 79 g
Tuky: 38 g
Vláknina: 20 g

Reaguji na lacri:

Panejo, takových bílkovin!

Já dneska udělala špatnou kombinaci - po míchaných vejcích jsem si dala protein a bylo mi několik hodin fakt hodně divně . Takže bacha na kombinaci různých zdrojů bílkovin.

Dnes:
B: 80
S: 50 (chtěla jsem co nejmíň, ale na tyhle extrémy už nemám ani vůli, ani náladu)
T: 28
Pohyb: 4km chůze

Ahoj,
tak dnes dobrý až do večera, to jsem teda stláskala, na co jsem přišla. Holt už není nějak vůle
B: 80
S:140
T: 60
Pohyb: 1hodina chůze
Bilance po odečtení trávení a pohybu je 1060 kcal, což by šlo, ale nejvíc jsem jedla večer :-/

lacri, doufám, že jsi na tom líp, ale tím jsem si 100% jistá

Pardon, přidávám až teď, ale za včerejšek:
Bílkoviny: 103 g
Sacharidy: 111 g
Tuky: 34 g
Vláknina: 1g (bohužel...)

Jinak jsem si schválně stoupla pro zajímavost na váhu, jestli ta rychle nabraná kila přes víkend mizí, a zatím 0,5 kg dole, takže si myslím, že do konce týdne se mi váha srovná s tou první "cílovou", na které jsem před týdnem skončila