arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Je to tři týdny, co jsem začala s během. Myslím, že snad běhám na spravné tepové frekvenci, sportsmetr nemám, ale běžím jak nejrychleji to jde abych to udýchala nosem - jak nádech, tak výdech. Prostě naplno, ale tak, že za celou hodinu nemusím zpomalit do chůze - běhám 7-8 km.
Obměnila jsem stravu, vyhýbám se čokoládám a podobně.
Občas si dám slabší silové cvičení.
Nicméně, nabírám svaly do objemu, všude, snadno ale nezhubla sem ani o píď. Chtěla jsem zeštíhlit stehna, ale koná se opak.
Zároveň nechci držet diety - zdravá strava ano, odpírací diety ne.
Holky poraďte mi, co dělám špatně?

arrow
profile_image
Jancysska
od 8. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

rychlý běh jde právě na svaly... na zhubnutí je nejideálnější hodně rychlá chůze...
Já na začátku taky běhala rychle (sice s přestávkama na chůzu, protože jsem to neudýchala) a taky jsem akorát nabírala svaly a pak jsem zjistila tohle a tak jsem zkusila rychlou chůzi, neměla jsem ze sebe pak takovou radost jako po běhu a víc mě z toho bolely nohy, ale na hubnutí to bylo dobrý... Ale moc dlouho jsem to nevydržela, protože jsem pak nastoupila do nový práce, kde jsem neměla absolutně čas a teď už se k tomu nemužu dokopat vůbec

arrow
profile_image
Terysecek1234
od 12. 4. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Pokud běžíš bez přestávky tak je to spíš na fyzičku mi přijde... Já třeba jdu rychlejší chůzí a pak běžím a pak zase chůze a zase běh... Protože když dlouho běžím tak mám tep přes 150 a to je špatně...

arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já ale neběhám rychle, spíš pomaličku, rychle bych tolik neuběhla... A z rychlé chůze mě bolí achilovky. :/

arrow
profile_image
Lumetos
od 16. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Kriola: Já ale neběhám rychle

Cituji Kriola: běžím jak nejrychleji to jde

Tak z toho nejsme moc moudré

arrow
profile_image
Jancysska
od 8. 7. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Lumetos: Tak z toho nejsme moc moudré

Reaguji na Kriola: no a jak dlouho ti teda trvá uběhnout těch 7-8km co běháš

arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Píšu tam nejrychleji jak to jde s tím abych to udýchala nosem - výdech i nádech. :)
Za hodinu - též jsem napsala.

arrow
profile_image
Aredhel
od 13. 4. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Kriola: prý při běhání často rostou nejdříve svaly a poté začne tělo pálit tuky jak dlouho takhle běháš (měsíc, týden,...)?

arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tři týdny přesně.

arrow
profile_image
Corfu
od 29. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Za 3 týdny nenabereš jen tak svaly, co by dělaly ženské, které cvičí (běh, posilovna či cokoliv jiného) x let? Nabrat třeba kilo svalů trvá déle než 3 týdny, kor během to nejde tak rychle
Já bych radila vydržet, ono se to pak hne A rychlost mi přijde ok

arrow
profile_image
micicenka
od 25. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

ale jo, jde to mít moc svalů, mám to tak taky, i po týdnu naskočí stehna a pak jen přibývají....jediné řešení je podle mě pilates, kalanetika atd ostatní prostě přidávají. mám vše jako ty, i stravu. Pokud k tomu máš dispozice nebo jsi tak už někdy nabrala, tělo si to pamatuje a jede podle toho. nebo doporučují na fitforech přetrénovat, a to funguje, to už jsem zkusila, ale zmrtví tě to celkově, i nálady atd... myslím toto není dobrá volba

arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě prostě nenapadá sport, u kterého bych dokázala spálit tuk a nenabrat svaly - protože na nabrání svalů mi stačí v podstatě jakýkoli sport. :/

Ahojky mám to úplně stejně jako ty... ať dělám, co dělám, tak ze všeho mi hrozně rostou svaly (hlavně na stehnech), ale jde vidět, že ty svaly jsou obalené tukem a ten ne a ne zmizet... zkoušela jsem už toho strašně moc běh, pilates, rychlou chůzí, tanec... opravdu štíhlé nohy jsem měla jen, když jsem držela hladovku, ale to určitě není řešení. Bavila jsem se s kamarádem a ten mi řekl, že by mi paradoxně mohlo pomoct posilování, protože by se mi vytvořily ještě větší svaly a jak je známo, tak svaly pálí tuky... Takže teď hodně dřepuju se závažím, dělám výpady apod. a světe div se, ale začínám vidět výsledky ) jo a ještě mimochodem hodněkrát jsem slyšela, že jak člověk začne sportovat, tak ty svaly na nohách mívají tendenci být takové naducané, ale potom se prý zeštíhlí, jak začnou pálit tuky, tak jestli to není třeba i tvůj případ...

arrow
profile_image
Kriola
od 4. 8. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

No, tak snad pomalu zeštíhlí, hladovku držet nechci, to mi bere radost ze života. :D
Chci mít na léto krásnou postavu, a když už pro to začnu něco dělat, tak přijde takováhle zrada. Přitom bych potřebovala jenom tak 2-3 kg dolů...

arrow
Neprodává v Bazaru

Ahoj, mě to bylo v posilovně vysvětleno takhle...když začneš cvičit,tak se nejdřív začnou tvořit svaly, takže nabereš na váze (jsou těžší než tuk) i trochu do objemu a teprve po pár měsících, začnou spalovat ty tuky okolo...a základem je při cvičení taky hodně bílkovin, který jsou pro svaly důležitý. Pokud máš nedostatečný přísun bílkovin, nebudeš spalovat tuky...

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené