Ploché bříško

Já mám zkušenost, že si holky na břicho docela pochvalovaly pilates a hlavně jógu. Jako velká milovnice obou zmíněných mohu doporučit

Mám prosbu,kdo jste zadával do diskuze(je to tak dva dny) odkaz na stránky,kde byly ukázky cvičení pilates a jiné cviky s Hankou Kynychovou,zadejte prosím znovu.Já jsem si to neuložila a nemohu to nikde nalézt.Díky moc.

takže budu ležet na zadech neodlepit a nohy mám natažený a zvedam je v nataženem stavu nejvic co to jde chapu to dobre ..respektive delam to tak dobre

dělam to spravně pochopila jsem to ????? ja ze nic furt to mam stejný

chtela bych se zeptát nevíte co s tim ?? udělali se mi na zadku na jednom miste takové rozlité žilky viditelne a vic na jednom místě ...... nevím kam s tím a co s tím ???

piki
já na cviky s Kynychovou koukám na hejbejse.tv,tak třeba to byla ta samá stránka

S plochým bříškem ti poradí, pořádně cvičit. Já měla jako velký špek co mi lezl z kalhot, začala jsem cvičit, pak víc a víc a během asi půl roku jsem běla ploché břicho a když jsem po nabrání svalů dala ještě lehkou dietku, tak jsem měla kostičky. Já břicho cvičila ale asi 2x denně, ráno a před spaním a když jsem šla do posilovny, tak tam jsem břichu dávala asi 5 cviků a moc sérií dokud mě opravdu nebolelo.
A teď 2,5 měsíce po porodu a břicho se mi krásně vrátilo do původního stavu.

nečetla jsem celou diskuzi ale jen začátek tak nevím jestli to tady už nepadlo, aby byly kostky na břichu tak nestačí jenom cvičit ač tvrdě, ale je to hodně o tom co jíte(o dietě), celkově pro ploché bříško bych doporučila ho často procvičovat, břišní svaly rychle regenerují a tak se může cvičit i denně a samozřejmě upravit jídelníček.

Scharka
já jsem 8měs.po porodu a taky to břicho potřebuji dát pryč.začínám cvičit,ale nevím jak dlouho to stačí když budu cvičit ráno a večer -stačí třeba ráno 20 břišáků a večer třeba 30 nebo jak?díky

Na bricho po porodu doporucuji ten pilates,ten mne zabral nejvic mam 10 mesicu po porodu.Ale ta kuze uz neni tak pruzna,je teda fakt,ze se to zlepsilo ale furt to neni ono.A sedy lehy nepomahaji

Holky to břicho je i můj problém .........prdel malinká po mamce a špek uprostřed na bříšku........někdy běhávám, mám rotoped a chodím do aerobicu - vše mě docela baví ale štve mě že ani jedním se nespalují tuky na břichu. Taky posiluju někdy doma a v aerobicu břicho. I když je fakt, že mít pevnou vůli a cvičit denně, tak bych ho asi ploché měla
Ale spíš jsem se chtěla zeptat jestli někdo náhodou neznáte cviky účinné na boky jak jsou na pánevní kosti. Protože, když si vezmu úplejší kalhoty přes boky, tak mi ty boky doslova "přetékají". Mám trochu vytvarovaný pas, ale ty boky mě štvou jak je mám široké a špekaté .

tak to musím oponovat,ani břišní svaly se nemají cvičit denně,pokud tedy není myšleno svičením pár leh sedů,co druhý den ani necítím...když si dám ve fitku pořádně břicho,není možný ho druhý den cvičit znovu,bolí totiž i kýchnutí

tak to myslím že určitě nestačí

emko
aha,tak díky že jsi poradila. no pokračuji asi tak-20 min.na eliptiku,20 kolíbka břich.,20 dámských kliků,a něco s činkama dávám 3 série(kolíbky,kliky a činky) a uvidím za 3 měsíce

no ptala jsi se jestli to stačí,tak jsem napsala svuj názir,tak proč ta ironie v tvým poděkovánívíš ono přece i břicho má více svalu,né jenom ty přímé,takže prostě i pro břicho je dobrý ho procvičit více cvikama...jo ale určitě je lepší udělat si 20břišáků denně než nicto zase jo

emko souhlasím s tebou že když bříško porádně procvicíš tak druhý den to může být pěkně cítím. já měla i ty stavy kdy jsem měla hrůzu z toho aby někdo neřekl nějaký vtip.. ale ono celkově cvičení je hodně individuální, záleží jaký máš základ, čeho chceš dosáhnout atp..
ale bříško obecně lepé (rychleji) regeneruje než třeba nohy