Dukanova dieta

Tak sem měla k obědu 2kousky kapra s jogurtovou omáčkou.Nevím jestli můžem česnek,ale já jsem tam jeden šoupla.To byla mnamka.Pak jsem si uvědomila,že potraviny dovolené,se můžou ve velké míře.Tak jsem snědla další dva.A zapila trocha kefíru.Takže budu opět lítat na záchod.A to jsem se bála,že budu mít problém se zácpou.Jen nevím,co zas na sváču.Večeře je vyřešená.

Reaguji na VivianV: no hubnout mám co, nabrala jsem během roku asi 8 kg (nový partner, nástup do práce-bankovnictví). Dukan mi napsal, že druhou fázi musím držet do 11.3.2012, kdy bych měla dosáhnout 59 kg. Jinak, že moje normální váha by měla být necelých 59 kg. Akorát teda jsem chtěla ještě říct, že trochu hřeším při úpravě těch steaku... kapku oleje tam prostě dát musím, jednou jsem zkusila na sucho a fakt to dobrý nebylo. Tak snad to tak nevadí. Jinak jsem pro každou radu a kritiku, takže sem s ní. Krásný den...

Reaguji na Daris: jo taky jsem musela dát kapku olivo olej pod steak a myslím že
makrela kterou jsem měla ,tak by ze sebe vyždímala toho rybího tuku trošku víc než jen kapku

co to čtu na emailu, opět zrušená diskuse?

ale vidím, že vše OK - tak asi opět nic

ahoj holky, tak jsem včera vydržela ten první den celkem v pohodě. Snědla jsem jogurt s otrubama, kuřecí plátek s jogurtovočesnekovou omáčkou, vaječnou omeletu a když mě honila mlsná tak za celý den asi 4 sklenice mléka s hořkým kakaem a sladidlem. Ráno jsem stoupla na váhu a několikrát z ní zase slezla a znovu zapnula - měla jsem o 1 kg méně Mám ohromnou radost a už vím, že s touto dietou stopro zhubnu těch mých nabraných 10 kg. Bez nějaký tý flákoty bych se klidně obešla, ale jsem sladkožrout, takže se těším na druhou fázi a tiramisu mňam. Maso do sebe samozřejmě budu cpát, to mi za ta kila stojí, ale chtěla jsem se zeptat - píše se, že se smí v 1F puding s tvarohem, ale v pudingu je přece škrob? A pak jsem se chtěla zeptat v té 3F se fakt smí sníst 2x za týden úplně normální jídlo dle libosti a zajíst to dortem? Děkuju

Ahojky... Zrušená? To netuším co je to na email na dukankach, ale od rána s tím nemám žádný problem, tak jestli to spis jen neblblo

Ahoj holky,tak já začala v pondělí a mam dvě kilča dole....je to jen voda,tak nejásám...
Mám načtenou knížku pana dr. Dukana a musim říct,že tam je plno jeho poznatkú,ktery na webu nenajdete...tak třeba v té druhé fázi se nemusíte trápit s 5bilk. a 5bilk+zel. dny,delal dlouhodomy pruzkum a na kila to nebyl vúbec žádný rozdíl,naopak první skupina byla víc vyčerpaná a unavená...

Holčiny napište mi prosííím ten email,atˇ to nemusím hledat..děkuju

a ještě...nenapadá vás,v čem bych mohla zapect krutí maso misto tucný smetany,aby se to nezdrclo?

Ahoj ženský. Vaše diskuze mě natolik rozproudila, že jsem se zaregistrovala a ode dneška taky jedu dukanku. Začínám tedy jako mamina 32let 172/84 a uvidíme, jak to budu zvládat. Co se jídla týká, tak jsem od malička vyloženě požitkářka. Twiggy jsem nikdy nebyla, ale íst jsem mohla cokoliv,takže když mi začala haprovat štítná žláza a já přibrala 25 kilo, tak jsem se z toho těžko vzpamatovávala. Zkusím tedy jak si dukanka poradí s tímhle mým hendikepem a hlásím se do klubu bojovnic

Reaguji na lucie888: Ahoj Luci a ostatní ďoučata! Luci, prosím napiš něco víc z knížky. Nemusí se střídat dny nebo jak jsi to myslela? To by byla vskutku zajímavá informace!
Díky.
Kočičky, tak do těch ochucovadel půjdu. Objednám jich víc, aby se to vyplatilo. Stejně konec DD je daleko můžou se použít i bez diety...

Reaguji na Teriik: čučela jsem co uvařím a najednou čtu toto, tak jsem napsala zda se mi to odešle a vše v pohodě, taky nemám žádný problém, tak nevím, je možný, že to byl krátkodový výpadek

Reaguji na Stamina: Vítej, Stamino, tak to si můžeme podat ruku! Nebo štítnou žlázu?
Jenže já mám starší dceru, než jsi ty. DD funguje, neboj se toho.
Pro všechny nové.... mail: přihlašovací jméno na seznamu - dukanky, heslo taky dukanky.
Tam si počtete

Reaguji na stistko12: nemusí,nebo lépe nemá se střídat 5dní jen bilkovinové dny a 5dni bilk+zeleninové,jak to tu někdo delá,nebo má v planu,někde jsem to tu četla,myslím,že Teriik,ale ma se střídat den a den..napište mi prosim ten mail....a večer sednu a napíšu něco vic z knížky...tedˇ s prckem nemám šanci...