Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na zemby: Ahoj, mě to přijde taky fajn výsledek za 10 dní, fandím ti

Reaguji na melisa: Já mám za sebou taky třetí den, akorát jsem nezačla nultým týdnem, ale hned prvním, takže dneska jenom cardio. Ale teda můžu ti říct, že nejvíc mě bolí svaly na rukách a nad kolenama, včera jsem sedala na záchod tak, že jsem se prvně chytila prkýnka

Reaguji na pajakevin: díky holky,dovedete člověka tak pěkně povzbudit ale myslím,že po levelu 2 to bude mnohem lepší

Reaguji na zemby: Po deseti dnech (u kterých bych ještě měření neřešila) je to dobrý výsledek gratuluji

Jinak já jsem dnes poprvé cvičila Cardio 2. Cviky jsou lehčí, každý se dělá jen 30 vteřin, ale u druhého kola jsem myslela, že padnu. U třetího jsem se zase vzchopila a jela nadoraz Tak ať se všem daří!

Reaguji na Verczaaa: dííííky,asi su na sebe moc náročná nebo sem se namlsala těch videí z youtube

Reaguji na zemby: Výsledky jsou pěkné! Akorát ty asi cvičíš 30 days shred, viď? Tohle je diskuze o jiném cvičení, ale Jillian jako Jillian, co?

Reaguji na amelia9: Aha děkuji za upozornění sem si říkala,že tu mluvíte o woroutech a cardio ))) ale jak říkáš,je to taky Jillian

Pro první měsíc bude platit workout 1, 2, 3, 4 + cardio 1 = Phase 1.
Pro druhý měsíc bude platit workout 5, 6, 7, 8 + cardio 2 = Phase 2.
Pro třetí měsíc workout 9, 10, 11, 12 + cardio 3 = Phase 3.

Tohle si všechno stáhni a nakonec ještě Fitness Guide ve kterém je od strany 21 do strany 26 rozpis cvičení

Holky tak mám za sebou pátý den a potřebuju asi poradit přijde mi, že den ode dne se čím dál méně potím, je to tím, že to nevědomky flákám, nebo si zvykám, co myslíte?

Reaguji na pajakevin: To má asi každý z nás. Je to tím, že se ti zlepšuje kondička. Proto se pak to cvičení mění a další level bude zase těžší a budeš se potit hodně. Takhle je to pořád dokola. Cvič to podle plánu.

Reaguji na kutunka: Díky moc

Reaguji na zemby: Ahoj, tak dnes jsem se změřiĺa po levelu 1. váha se moc nehnula jen o půl kila. Ruce stejné, pas, boky a zadek u každého -2cm a na stehně -1. Tak jsen ráda, že asoň něco málo...

Tak můžu říct, že workout 7 a 8 mě zatím baví ze všeho nejméně, ale taky dobrý A cardio 2, no super!

Taky se hlásím ke cvičícím dnes mám za sebou 6.den Phase 1,workouty jsou celkem v pohodě ale kardio mě zabijí hlavně ten skákající panák to je peklo

Reaguji na yellow.sky: Mám úplně ten samý problém a jsme i na stejné úrovni, co se dní týče