Jillian Michaels - pomůcky na cvičení

já budu začínat to její cvičení na tři měsíce a v diskuzích jsem se dočetla, že na tohle i jiná cvičení jolky používaj kilovku, někdy i 1,5kg ale asi jak kdo má sílu a tak.. nicméně, nic se nemá přehánět

Já mám 1,5 kilovky a bylo to OK. Nebylo to lehké, ale ani nepřekonatelně těžké. Až teda na jeden cvik, ten prostě s činkou nešel a stále nejde Pokračuju s Ripped in 30 a to už na některé cviky beru 3 kg.

Já používám 2 kg a zatím dobré

Reaguji na notosemztohoblazen: taky se chystám koupit si 2 kg, snad to zvládnu ve zdraví

tak já si koupila kilovka a lepší je začínat od nejmenší po max si myslim 2,5 kg... nechci mít zas tolik objemu na svalech na rukou

Cvičila jsem s 3 kg i P90X a o nějakém extrémním nárustu svalů teda nemůže být vůbec řeč, paže se akorád krásně zpevnily a nevisely.

Reaguji na Misica: 2 kg jsou pro mě akorát, mám i kilovky, ale to není ono Je fakt, že se člověk víc zapotí, ale to nevadí...ručičky mám pěkné, taky žádný nárust objemu, spíš vyrýsování..mě chybí 5 dní do konce 3 levelu...dnes jsem bohužel necvičila, jsem nemocná, sotva lezu a ještě musím chodit do práce...takže nejspíš vynechám i zítra..

Reaguji na aniiiishka: toho jsem se právě taky bála, že budu mít ruce jak rambo

Reaguji na medouch: super, už se těším až to všechno vyzkouším

Reaguji na notosemztohoblazen: myslím že jeden dva dny vynechání nic nepokazí, hlavně se do toho zas obuješ až budeš fit, ne? já končím zkouškový, a tímto se dokážu pěkně odreagovat, aby mi to zase myslelo..

Reaguji na Misica: Máš pravdu, ono se to pár dní nezblázní...a hlavně bych tu činku ani neuzvedla, jak nemám žádnou energii. To jo, pěkně se tím člověk odreaguje. A ty jsi tedy teď začala 30day shred?

Reaguji na notosemztohoblazen: jojo, objevila sem to přes kamarádku. A už teď mám problém normálně chodit

Reaguji na Misica: No to já ze začátku měla taky! Strašně mě bolela lýtka a ruce....ale tak 4 den už je to dobré