Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Pomela:
Mě láká, a moc...bez sladkého to nevydržím ani ránu, a hubnu i tak, tak co...neříkám že ho budu jíst týden v kuse 3x denně.... ale když sním něco sladkého tak vím, že musím přidat ten den na cvičení. Dřív jsem byla špatná z každého kousku něčeho sladkého, ale když vidím, že to jde i s "hřešením" tak proč bych si to odepírala

Reaguji na masha92:
Teda já nejsem odborník, ale co by se stalo kdyby se cukr nahradil vanilkovým proteinem rozmíchaným v té zakysané smetaně?

Reaguji na Charlotteee: Porce masa k obědu mi přijde strašně malinká. Nemáš pak ještě hlad?

To by určitě šlo, ale spíš než cukr v tvarohu a smetaně bych řešila ty piškoty. Je to kalorická bomba a nic moc zdravého v tom také není. Když si dáš menší kousek, tak to neublíží, hlavně to "nestláskat" celé

Reaguji na evcik: Včera jsem vařila rýži obyčejnou parboiled a v suchém stavu měla 314g, po uvaření 765g.

Holky, když děláte tu natural/celozrnnou rýži, jak dlouho ji vaříte? Já jsem si ji vždycky koupila, zkusila úvařit, ale po hodině na plotně byla pořád strašně tvrdá a nejedlá Nebo nějaké tipy na značky, které se uvaří za chvíli, či fígle?

Ty jo, tak to by mě ani nenapadlo Ale já piškoty už vůbec nejím, jenom v tom dortíku jich je pár ale to neublíží, když si dám kousek

takže já dneska :
snvesná kaše ,jogurt hollandia,jahody,kakao(hořké ,na pul mlíko na pul voda)
sv1:tvaroh se zeleninou(mrkev,brokolice,okurka)
sv2:2 knackebroty ,pomazánkové máslo ,rajčata
ob:rizoto zeleninové posypané hermelínem strouhaným a okurkový salátek
sv:jablko
ve:fitness chleba s plátkovým sýrem a zeleninka (okurka,paprika,rajče)
ve2:možná bílý jogurt

jinak nepotřebuju moc hubnout spíše spevnit trošku ubrat přes stehna

c

Reaguji na Pučmeloun: http://www.countrylife.cz/ryze-natural-500-g-lagri s Rýži propláchneme a vsypeme do osolené vroucí vody (na 1 šálek rýže je třeba min. 3 šálky vody). Vaříme pod pokličkou na mírném ohni asi 20-25 minut, dokud rýže nezměkne.
Jinak já mám trochu jinou rýži a na tom balení bylo 15 minut takže dám rýži do vody poměr 1:2 rýže:voda, přivedu ji k varu a jakmile se začne vařit stáhnu plamen na minimum dám pokličku a tech 15 minut nechám dojít.

Dnešní jídelníček:
Snídaně: mozarela s rajčetem na oleji spepřem a vícezrná houska
Svačina: bílý jogurt, stačilo mi to neměla jsem moc velký hlad
Oběd: čočková polévka, vařený květák s bramborem trocha másla
Svačina: na ní bude - rybí sledi v rajčatovém nálevu s kedlubnem
Večeře: šopský salát
Možná se mi v tom jídelníčku některé věci objevují častěji, ale to je jen proto že mi to chutná ne že bych nevěděla co jiného

No, ona je taková tužší, nikdy se neuvaří úplně do měkka. Stačí tak 25 minut. Ale že bych ji měla tvrdou, to ne. Mám od Lagrisu. Před nedávnem byla v Intersparu akce na výrobky Lagris, tak mám doma zásoby.

Holky chci se zeptat jaké máte názory na různé tzv. hubnoucí koktejly? Nemyslím si samozřemně že jen díky tomu někdo někdy zhubl, ale třeba jako náhrada jednoho hlavního jídla denně? Myslím třeba když člověk nemá hlad ani chuť k jídlu tak by to mohla být dobrá alternativa, co myslíte?

Ahoj holky, tak dnes mám toto:
Sn. Ovesná kaše+ kousek anga+ banán
(cca 10 km rychlé chůze)
Sv. Zbytek manga 280 g ( miluji mango a není zas tolik kalorické! )
O. Kuskus 30 g + sojové nudličky 40 g + zelenina 30g
SV. Mini tortila s tvarohem 2ks
V. Zeleninový salát (ředkvičky, ledový salát, rajčata) +mozarela!
V2. Protein

Reaguji na koouky: Jídelníčky se Ti opravdu zlepšily, jen tak dál Chtěla jsem se zeptat - kde jsi koupila ty minitortilly?

Reaguji na onsall: Reaguji na sartre: Díky za tipy. Obě jste se shodly na Lagris, tak jí zkusím a uvidím. Snad nebude zas jak kámen

Reaguji na Janulla: Náhrada hlavního jídla?? Opravdu by ses měla nad svými jídelníčky zamyslet... Za mě mohu doporučit proteinové koktejly, které si dej ale max. místo svačiny či druhé večeře.

Reaguji na Pučmeloun: Já si myslím, že proč by nešlo občas místo jídla si dát nějaký ten dietní koktejl? Vždycky je to tak, že obsahuje všechny potřebné živiny v dostatečném množství.
Pořád to jíst nejde, ale jednou za čas, když nevíš co by sis měla dát.
To je můj názor. Já to teda tak nedělám, já si raději dám normální jídlo, ptže ho mám raději než nějaké patoky z umělin. Ale možnost to myslím také je. Uvidíš, co na to řeknou ostatní.