Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnes:
sn: sypané müsli s chia, ořechy, bílým jogurtem, nektarinkou a višněmi, pain čokoládový
ob: celozrnný sandwich s krůtím masem, brusinkami a salátem
ve: zeleninový salát s rukolou, parmazánem a hrstí ořechové směsi, celozrnný chléb s máslem
cestou domů sójové latté

Reaguji na Jitulin: prosímtě, co jsou to ty Chia semínka? z čeho to je? překládač mi to nechce přeložit. Už jsem to viděla v několika zahraničních receptech. Jak to chutná?

Jinak už pár dní přemýšlím o tom, že bych taky jedla místo 6x denně jen větší porce jako ty 3x denně. Je to lepší? Nebývá ti třeba těžko po tom jídle, když je toho více? Mívám totiž během dne často chutě, tak jsem si říkala, jestli by nebylo lepší, kdybych ty porce zvětšila a dávala jich během dne méně.

To si nepřekládej, to se tak prostě jmenuje
http://www.seminkachia.cz/

Jak chutnají nevím.

Reaguji na sartre: já ten překlad nemyslela doslovně, ale nějak takhle - Semínka chia ("čia") jsou drobnými semínky šalvěje hispánské (salvia hispanica),

Reaguji na Zdenis:
Co se týče chia, sartre vložila supr stránku, už ji mám celou přečtenou No a přijde mi, že chuť nemají žádnou specifickou. V müsli ani salátu nepoznám, že tam jsou. Na rozdíl třeba od sezamu nebo lnu. Ještě chci vyzkoušet udělat si ten gel
No a ty tři jídla denně, nic jiného mi teď nezbývalo, ale už jsem si zvykla. Výhoda je, že na jídlo teď vůbec nemyslím. Dřív jsem jedla každé co dvě - tři hodiny a to bylo furt co si dám, jestli to budu mít kde sníst - když jsem byla venku, na cestách....Zle bylo, když jsem se někde zdržela a vynechala svačinu - protivná, myslela jsem na to, jak to není dobrý a jak mi příští jídlo půjde do špeku, protože jsem nechala tělo "hladovět".
Těžko mi bývá jen když musím do tří hodin po snídani ještě poobědvat. Po večeři jsem často mívala křeče v břiše, ale to byl spíš problém v tom co jsem jedla. Určitě to vyzkoušej, kdykoliv se můžeš vrátit k menším porcím vícekrát denně, jestli ti to nebude vyhovovat

sn: sypané müsli se směsí semínek, sójovým jogurtem, nektarinkou, hrozny a jahodami, cheesecake
ob: quinoa s tofu a rajčaty, posypané sójovým sýrem, zeleninový salát s hrozny a pekanovými ořechy
ve: zeleninová polévka s celozrnnou ořechovou ciabattou a máslem
Musím se kouknout po jiném jogurtu, kupuju alpro a je v tom přidaný cukr a miliony dalších věcí. Doma jsem kupovala nějaký rakouský a byla tam jen sója, voda a živé kultury.

No právě...

A ještě jsem se chtěla zeptat, jak to máš například časově rozvržené. Jíš zhruba po 4-5 hodinách? Já třeba vstávám v 9 ráno a chodím spát teď přes prázdniny cca ve 12.
Jinak mě tak ještě napadlo,nemůže se mi tímto zpomalit metabolismus?

ahoj holky, hlásím se po festivale a naprostým nehlídání se a teď znova najet na režim!

sn: 55g sojový rohlík, 30g svačinka zeleninová, 25g kuřecí šunka, 350g káva s mlékem, 120g hrozny
sv: 100g banán, 300g florian nápoj
o: 300g vepřová čína, 80g celozrnný rohlík, 110g rajče
sv: půl okurky, 3x knackenbrot, 30g sýr
posilovna (plánuju 30 minut alpining, 2x kruhový trénink - dohromady 40 minut, 30 minut rychlá chůze na páse)
ve: 150g tuňák a zelenina

Reaguji na Zdenis:
Pauza mezi snídaní je cca 3-4 hoďky, pokud mám volno, třeba i pět. Po třech se furt cítím nacpaná a oběd do sebe rvu násilím, protože vím, že dlouho nic nebude. A večeře, zase záleží jak dělám, ale většinou tak 4-5 hodin, někdy i 6 až 7 - ale to už je extrém. Spát většinou chodím hladová - někdy si dám hrnek sójového nebo kokosového mléka. Jestli se mi tím zpomaluje metabolismus, to těžko říct Postava se změnila hlavně tím, že jsem přestala cvičit - a ne a ne se dokopat jít si zaběhat:-/ a to tak, že ruce a nohy jsou kostnatější a břicho plandavější - na six pack jsem to sice nikdy nedotáhla, ale svaly tam už byly znatelný a bylo hezký, pevný. Hecnu se a zase začnu makat! Chybí mi tu hlavně stepper, byl to relax

Dneska:
sn: ovesná kaše s půlkou jablka, sojovým mlékem, agáve a skořicí
ob: zapečená pohanka s cuketou a rajčaty, kuřecí steak
sv1 : meloun
sv 2: tvaroh s lžičkou nutely
ve: rajčata, okurky, hermelín, mozzarela

jinak dopol sváča nebyla, naskytla se mi nečekaně volná hodinka, takže jsem to využila na cvičení a na jídlo jsem zapomněla

Mám dotaz kde seženu celozrnnou kaiserku co se tu o ní píše nebo celozrnný rohlík co se tu píše.

Předem děkuji.

Ahoj holky, co si myslíte o tomto nápoji ? URL

Místo rozpustné kávy piju tohle a stráááášně mi to chutná

jestli je to kaiserka kterou myslím já tak normálně např. v Albertu,Lidlu, dělají tmavou sypanou sezam. semínky nebo světlou sypanou mákem, stojí 3 - 5 kč. , jak jde

Reaguji na R17: já třeba za celozrnný rohlík považuji všechny se zrníčkama a z tmavý mouky (nebo to tam aspoň zadávám do STOBu, nic jinýho tam není na výběr). O "celozrnných kaiserkách" jsem četla dost, těm se snažím vyhýbat..

Reaguji na Wánek: Mám trošku pocit, jestli to není od R17 ironie

Reaguji na Jitulin: a máš i nějak vyhrazené množství kalorií na jednotlivá jídla? Alespoň zhruba?
Jinak s tím dokopáním se jsem na tom podobně. Vloni ,když jsem koncem léta začínala hubnout jsem si pěkně zašla na inliny, doma mám orbitrek, tak jsem si každý večer alespoň 40 minut zacvičila a teď...lenost největší.:/