Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cácorina: waaaau tie nohy a zadok, paráda

Reaguji na cácorina: no super!

Reaguji na kakadu: Reaguji na skating.princes: děkuji, děkuji Ale tak stále je na čem pracovat A hlavně udržovat je nejtěžší .

Reaguji na cácorina:
Paráda! Gratuluju

Reaguji na Adriana6:

Ahoj, chtěla bych se na něco zeptat..
Dva dny zpět jsem se zaregistovala na kalorickýchtabulkách, docela se mi to líbí, že mám o víc přehled.. Přeci jen ale, ty údaje beru trochu s rezervou, nevážim úplně všechno, takže něco i třeba jen od oka a tak..
Chci se ale, zeptat jak "hodně" vadí, když můj denní příjem nedosáhne ani na minimální hodnotu co bych za den měla mít..? -> Např. mi to vypočítalo že min. je 5000kJ ale potraviny mi dali 5803kJ - aktivita 1290kJ = 4513kJ takže mám vlastně míň, než je minumum, vadí to hodně? V tom případě mi hrozí jojo efekt? Přitom jim co se do mě vejde resp. jak jsem zvyklá.
Jejich výpočet doporučených denních dávek bílkovin, sacharidů atd. mám přibližně v normě, něco ale tak z 50%.
Děkuju

Jinak dnešek teda nic moc:
Sn: jihočeský jogrut ve skle borůvka + 1 Rej žitná sušenka
Sv: pár hroznů
Ob: hovězí pláte, trochu těstovin, mrkvový salát
Sv: káva s mlékem, 1 Rej žitná sušenka
Ve: volské oko, pórek, eidam 20%, půl krajíčku chleba, rajče, paprika, okurek
Před chvílí ještě sklenička polot. mléka

zítra

sn.jáhlová kaše s tvarohem a jogurtem kokos ořechy

sv.banán , bílý light jogurt

ob,zel. salát s camembertem + celozrnný chleb

sv.emco sušenky

ve. celozrnný chleb s eidame a šunkou okurka

večer víínko

Ahoj holky, myslíte, že bych se k vám mohla přidat? Potřebuji hodně zhubnout. Měsíc chodím k výž. poradkyni, kila jdou dolů pomalu, ale jistě. Jen nevím, co pořád vařit, chtěla bych u vás nachytat inspiraci a co je nejdůležitější - vzájemnou podporu...

sn- ovocný jogurt s trochou tvarohu, ovesný vločky, dobrá vláknina s mlékem
oběd- hrachová kaše se šunkou, okurek, dva kneckerbroty
sv-jablko s bílým jogurtem,rozinky
večeře - žampiony s tvarůžkama zapečené v mikrovlnce, čerstvá zelenina
veII- strouhaná mrkev s jabkem

hojte
dneska
SN: ovesná kaše s kokosem a kapkou medu
SV: velké jabko a 2 lžičky burákového másla,káva
pak jsem zchroupala ještě 2 mrkve
OB: chilli směs s jasmínovou rýží (červené fazole,rajče,chilli,rajský protlak,oliv olej,cibule) rýže 40g
káva
SV: 100g polotuč. tvarohu s banánem
30 min eliptical
2SV: meloun
VE: treska se zeleninou

Reaguji na Zdenis: moc líbí, úplně jsem dostala chuť na oběd i večeři !

dneska
ovesná sušenka, pak běh 6,5 km
SN: ovesná kaše (50 g vloček) s jogurtem, tvarohem, lískové ořechy, banán, jahody
TRX 50 minut
SV: raw brownies (mandle, vlašské ořechy, kakao, datle), pomeranč
OB: těstoviny (60 g) s vajíčkem, eidamem, šunkou a čerstvá zelenina
SV: půl vaničky tvarohu s jogurtem, zavařeninou, hruška
VE: chléb se syrovátkovým sýrem (asi), zelenina

z TRX mě dneska pěkně bolí lýtko, ještě, že zítra mám odpočinkový den

sn: 1pl celozrnný chléb, hrst rajčátek s 1/3 mozarelly
sv: 1ks hruška
ob: 70g fazole a 1pl celozrnný fitness chléb
sv: 25g tyčinka Fit bio
ve: 100g kuřecí prsa, 40g rýže

No a jelikož teď máme velké problémy s přítelem, chtěla jsem to zajíst Snědla jsem 2ks čokolády z bonboniéry, 1ks máslová sušenka, obří linecký koláček a mléko s Dobrou Vlákninou.
Jsem na sebe naštvaná, nedivím se, že nehubnu.. jsem neschopná.

Reaguji na yankeecandle: To není zase tak hrozné, Yankee ...naštvaná na sebe být můžeš, ale jedině si tím ubližuješ. Běž se raději projít ven, když už se konečně a díkybohu udělalo hezky a s přítelem si raději promluvte...nevím o co jde, ale jídlo by mělo dušičku pohladit když už a ne si to pak vyčítat. Kašli na to, zítra zase najedeš na svůj režim