Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

kockaaa
Nemyslím, že toho bylo extrémně málo - pokud vstávala v deset, dá se to Jen na snídani více sacharidů (vločky, obilné kaše, nedoslazované musli...) K večeru přidat trochu zeleniny a je to

Zdravím všechny hubnoucí!! Tak se k vám holky přidávám. Já už hubnu od ledna,na začátku 84kg a teď 70kg při výšce 160cm. Pro mě mega úspěch! Nikdy sem nebyla tlustá měla sem furt tak 55-60kg,ale v těhotenství sem nabrala 30kg...takže nemusím dále komentovat,prostě hrůza.. V lednu a v únoru sem se fakt hlídala, a váha šla skvěle dolů,březen sem si dala takovej úlevovej,abych neschodila moc rychle najednou a jen sem si váhu udržovala a teď v dubnu zase začnu tvrdějš,abych se časem dostala zpátky na 60kg. No, jinak už teď je to velký úspěch,reakce okolí je úžasná a i já se cítím lépe tak uvidíme jak to půjde dál. Holky vám přeji také hodně úspěchů v hubnutí! Já už si myslela,že to snad nikdy neschodím,ale je pravda,že když člověk chce tak to jde! Opravdu! Zítra přidám jídelníček...mějte se hezky.

...Možná mě některé pamatujete jak jsem tu s vámi hubla. Teď jsem zhubla 5kg, ale bohužel ne tak jak bych chtěla, ale stresem a nejezením ze stresu...žádné z vás bych to nepřála. ...

framboise No, to zavání jo-jem. Já při stresu spíše naopak jím, a to čoko a tak.

oliverova
Taky čekám, že to tak dopadne.

Ahojky hubňulky, tak i já se k vám přidávámDlouho vás pročítám a tak si myslím, že podpora je velice důležitá, a vy se tu tak skvěle podporujete!! Je mi skoro 26, cca 168cm a váha fuj 64kg, brr. Přítel říká, že vážím tolik, protože mám velká prsa (svá) Potřebovala bych dát dolů pupík a stehýnka. Sportuji 5x týdne (fitko a běh). Tak snad budou do léta pozitivní výsledky.
Jídelníček včera:
7.00 - bílý jogurt + káva
10.00 - 1/2 žlutého melounu
12.00 - kuřecí maso + zelenina
15.00 - 1/4 žlutého melounu
50 min stepper trenažér + břicho
18.00 - tuňák, zelenina, plátek 30% eidamu a 2x knupss
Pití: zelený čaj, voda, cca 2,5 L
Myslíte, že dobrý?

Ahojky. tak dneska váha ukázala 75,3kg... jupí

V dobrém závidím!

Jolanda001
Jéé tak to je super, 14 kilo dole od ledna je vážně skvělé.

Deni87
Super, gratulace!
A u Jolanndy je to fakt úctihodné!! Klobouk dolů

Tak poprvé jsem si vypočítala kolik dělá moje snídaně v KJ
Takže :
-Čtvrtka jablka: 40g ---> 82KJ
-Kiwi: 90g ---> 192KJ
-Půlka Přesnidávkay (jahodová, Hamánek): 100g --->350KJ
-3 Lžíce Ovesných vloček: 20g ---> 294KJ
Dohromady: 918 KJ
Podle mě je to docela hodně!

Deni87 bezvadný! jen tak dál! Já stále těsně nad 70 kg :-/

Oběd:
120g kuřecího masa: 462Kj
50g rajče:42Kj
50g paprika: 46Kj
50g salátový okurek: 27Kj
140g brambory: 410 Kj
Dohromady: 987Kj + olej na kterém jsem to smažila(slunečnicový), Takže to bude kolem toho 1 000Kj
Rozhodla jsem se že snídaně, oběd - bude vždycky kolem 1 000Kj, svačiny 500Kj, a večeře od 500Kj-1 000Kj
Abych měla za ten den kolem 5 000Kj
Nebo kolik tak sníte vy za ten den Kj?

Já nějaký Kj neřeším a myslím, že sním i víc než 5000Kj a to nejím nějak moc.

Jinak váha pořád stojí na 65kg...

Pokud to včas podchytíš, tak se nic takového stát nemusí. Začni pomalu a zvolna, žádné velké porce a uvidíš.