Vytrvalostní cvik k posílení břicha

Budeš potřebovat

  • podložka na cvičení

Postup

Prkno je skvělý cvik, který posiluje nejen břišní svaly, ale také svalstvo zad. Prkno mimo jiné také pomáhá vypěstovat si sílu na kliky. Lehni si na břicho na zem a zvedni se na předloktí a na špičky nohou. Snaž se udržet rovná záda – v jedné rovině s hlavou a patami, nevystrkuj zadek nahoru. Zpevni pánev, vydrž 20 až 60 vteřin. Opakujte třikrát až pětkrát.

Komentáře

NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit

Soutěže

Nyní probíhají dvě soutěže