Zápasím s těžkou obezitou

Kirkuše
Prosímtě a vzala sis něco z té knihy, bude ti k něčemu dobrá? Myslím, že není špatná právě pro ty vyšší váhové kategorie. Holky přiznejme si to, že vlastně trpíme poruchou příjmu potravy jedna jak druhá a nevím jak vy, ale já se vlastně normálního jídla pořád hrozně bojím.
Teda myslím, že i to cvičení je tam vynikající. Vlastně i na příkladech ukazuje, že se dá cvičit od té nejhroznější váhy a modifikovat!!

Je jasné, že její jídla vám třeba nebudou chutnat, ale pokud pochopíte pricip počítání % tuku z přijaté energie, tak se dostatečně najíte a přitom budete hubnout.

Miluše
Nevzala,pořád beru ještě ji nemám dočtenou,a jak jí dočtu,začnu ještě jednou,máš pravdu,že to je takova bible pro tlusťoušky.Pomalu podle ní začínám cvičit a taky se učím dýchat.Počítání tuku jsem pochopila hned a je to zajimavé.

Kirkuše
Není to všespasitelné, ale mohla by vám pomoct. Právě proto si to myslím, že máme to myšlení stejné, protože jsme si tím prošly nebo procházíme. Hlavně se neboj, kdybys selhala. Přijde to a přijde to mockrát. Vždycky si nasoukejte do hlavinky, že jste tloustly celej život a tahle změna je taky na celej život.
Právě já jsem to prohrála, když jsem si po zhubnutí řekla, že se můžu zase nezřízeně přežírat a nemůže se nic stát, když jsem zhubla. Jo stalo se a bylo to horší. Mně ta knížka opravdu pomohla.

Miluše
Selhání se bojím a moc.Už jsem jednou zhubla kolem 10-ti kilo,je to už dávno,a pak jsem začala přímo žrát a dohánět zameškané.za chvíli jsem to měla zpátky.Nechápu,jak může myslící člověk dopadnout tak jak já.
Veř tomu,že nebýt tohoto omlazení,tak už to nedržím.No,vlastně teď už i kvůli muži,ještě pořád to nedělám kvůli sobě

Kirkuško Ty a selhat? To si nemyslím....spíš to nevydržím já.

Pozor, to je děsná chyba!!!
Když pro muže, tak a´t to aspoň drží s tebou. Ale prosím, pomalinku si rovnej hlavinku a přesvědčuj se, že to děláš jen a jen pro sebe. Že chceš třeba s dětma sportovat, aby se nemusely stydět, a nebo že jednou buděš strašně moc pěkná babka, která bude řádit s vnoučatama tak,. jak nemohla jako máma. Pozor s muským si třeba můžete něco říct a v momentě je to v řiti.
Buď trošičku sobec a vyhraď si chvilku pouze pro sebe a prožívej si to cvičení s chutí a jak se budeš zlepšovat, tak budeš mít pořád větší a větší chuť pokračovat i v dietě. Hlavně se to tak nějak nauč, abys nemusela dlouho počítat a už věděla, jak ještě smíš jíst a kolik, a kolik už ne.

Holky dneska jsem si koupila skořicový gel - je to proti celulitidě....už mám nožky namazané /krásně to voní/ - aby to mělo větší účinek tak jsem někde četla, že se stehna mají obalit do folie. Tak to zkouším....- zatím to příjemně hřeje...ale nevím jestli to do rána vydržím.

Kirkuše
Miluše
Selhání se taky strašně bojím. Já jsem schopná zhubnout za 3 měsíce 20 a za další dva přibrat 30. Stačí, když mě něco rozhodí. Tohle je věc, kterou ještě potřebuju zvládnout, abych byla za vodou. Já si potřebuju najít něco, co mě v krizové situaci uklidní a nebude to jídlo.

janula30
Neboj děvče, přijde to, ale musíš si na tom najít to, že to nebylo selhání, že sis zasloužila odměnu a jede se dál. Proto vám pořád píšu - holky neberte to jako dietu. Vemte to jako celoživotní změnu. Dieta se tomu bude říkat pouze v době, kdy se to budete učit.
Já vím, že tu působím jako tvrdej, necitelnej parchant, ale věřte mi, že ta změna je hrozně tvrdá a bude vás všechny strašně bolet. vždyť taková čokoláda - to je věc. nebojte, taky si ji dejte, ale za odměnu a kousek a netrestejte se za to. Celý život si nemůžete jen odpírat, ale musíte se naučit jak s těmy svody bojovat.
Holky já to taky neumím, a moc mi tady podporou pomáháte. A vím, že mi vždy pomohlo, když mi muskej řekl tvrdě pravdu do očí. Bože jak já ho za to nenáviděla, ale vždy mi to pak došlo a já musela přiznat, že má pravdu. Mezi náma, do očí bych mu to nepřiznala ani dneska.

Hobitka
Ale co najít???
Je potřeba nějaká motivace..

všechny
Tak k tomu cvičení:
Myšlenka je taková: máme každá rozdílnou úroveň fyzické kondice. Navrhuju tedy, že bychom si každá za sebe stanovily výchozí bod - soubor cvičení, které jsme schopné zvládnout. Tak, jako si posíláme jídelníček, bychom si posílaly i splněné cvičení. A každých 14 dní ( ale ta frekvence je k úvaze) bychom si to cvičení rozšířily, aby se nám kondice zvyšovala - buď o čas, nebo o počet opakování, nebo bychom přidaly další cviky či další typ cvičení. Ale měly bychom už jakýsi individuální plán, podle kterého bychom postupovaly, dodržovaly a ve splnění se tak trochu hlídaly. Tak co si o tom myslíte?

janula30
Pozor, je to alergen Určitě to nedávej poprvé hned na noc. napřed to vyzkoušej, jak to sneseš. Já se tím mažu vždy před cvičením. Ještě mě nebolely svaly a to tam někdy dostanu hezky zahulit.

Miluše
S mým mužem to je tak,že má to vzácné rychlospalování a je štíhlý.Tím mě pěkně se...,baští si co chce.Takže stopro dietu se mnou držet nebude,ještě teď je v práci.Přijede po 22 hodině,nacpe se všeho možného a klidně usne.No,a nepřibere.Já se nacpat jak on,tak dopadnu špatně.

Miluško, děkuji, jak pujdu spát, tak to raději sundám.

Hledej hledej, já to taky ještě nevím a sahám po čokoládě. Aspoň tu mám tu odporně hořkou, tak jí nesním tolik.
Jaké bylo cvičení? Pomohly ti ty seznamy cviků? Ještě mi bude připravovat jedno cvičení.