Zápasím s těžkou obezitou

Hele mám nápad, my jedeme v posilovně a máme rozpisy náročnosti. Děvčata, která začínají by mohly zkusit ty cviky z knihy od Kirkuše. Snadno si pak mohou porovnat, jak se zlepšují. Já si totiž myslím, že jsou pro ně úplně super, takové komplexní cvičení pro začátečníky, a moc potřebné dýchání k tomu.

Hobitka
Tak já musím nejdříve kompletně zvládnout to dýchání a cvičení z tvojí knížky.Není to nic lehkého.takže si dám za cíl to do 14 dnů zvládnout tak,jak to píše.3serie po 10 ode všeho.Stačí to? K tomu vlastně denně posiluji malým míčem vnitřní stehna a taky s tím malým míčem cvičím podbradek.A chodím 2x denně povinně se psem..Rychlochůzí.Musím si pořídit krokoměr,aby tam byla i ta aerobní fáze.

Ano, přesně tak jsem si to myslela a je super, že to Kirkuše dala na pobočku. A my, co už nějak jedeme, si pojedeme podle svého. Vtip je v těch záznamech - aby bylo vidět, že se neflíákáme, že se kondičně zlepšujeme a že nad sebou dovolíme vzájemnou kontrolu.

Kirkuše
Přesně, tak tohle mám doma. A když jsem si tenkrát -přesně 2.7.1997 nandala porci flíčků jako on, tak mi vyčet jak žeru a jak potom vypadám. Mrskla jsem s talířem do koše a 3 dny nejedla. Když jsem hlady chroustala hřebíky, tak jsem do ruky dostala knihu Přestaňte bláznit. A já začla hubnout najedená. Jenže koncem roku 1998 jsem začala nezřízeně žrát znova a co bylo horší - POTAJÍ. A rok byl v řiti a všechno zpět a byla jsem širší, než před tím. Krejčovský metr mi nestačil v pase. Stačí?

janula30
Kolik ten skořicový stojí a kde se kupuje,v lékárně?

Nevím jak vám všem mám poděkovat.JSTE TU VŠECHNY HROZNĚ FAJN.A jsem moc ráda,že jsem tady s váma Hrozně dobře se to čte.Díky

Kirkuše
Holka super!!

Děvčata přidejte se!!

Miluše
Právě to POTAJI je hrozné.Taky jsem to dělala.Holky já neujíždím na čokoládě,ale na škvarkách a na špeku...fnuk...Ta marmeláda minulý týden-to jsem sama čučela,proč jsem to jedla,a ani to nesmím kvůli cukru v krvi

Hobitka
Jasně tak si napíšeme počet závaží.
Nojo, ale mně dneska trenérka řekla, že minimálně měsíc nebudeme přidávat. Jsem po čerstvém přidání. Ale to je jedno. Jako jsem to napsala tobě, tak si to napíšu na naše a uvidíme, jestli tam nějakou cihlu propašuji.
Pokusím se zítra to sepsat.

axa
Já se těším na tvých prvních 10 kilo důleOslavíme to nějakým fajn novým receptem

Kirkuše
Ano v lékárně. Mají 3 velikosti balení. Já kupuji 250 ml za 75 Kč. Před cvičením pořádně namasíruji svaly rukou, stehna a zadek s břichem a špekama na zádech. Pořádně to tam vmasírovat, aby se prokrvily. Pak to dám lehkým poklusem do fitka a mám je krásně zahřáté. A tím prokrvením nebolej.

Kirkuše
kupovala jsem ho v lékárně stál 75 Kč, ještě mi paní nabídla čaj Hamasaky...doufám, že jsem to dobře napsala...je to na spalování tuků - sice mi tady někdo psal, že se po to nehubne, ale těch 120 Kč není zase až tak velká hruza. Už jsem si ho udělala, chutná dobře.

Kirkuše, Miluše a ostatní
Přesně tak - některá z nás si dá cíl takový, jiná makový. Ale bude to cíl, který musíme zvládnout. Dieta fakt nestačí, my musíme mít něco dalšího, co nám pomůže.
Tak mám vymyslet nějakou tabulku? To je mé oblíbené

No, a já si ještě udělala systém odměn. Zítra si vybírám první ( viz pobočka), a za další kilíčka přibudou další. Klidně vám je na pobočku taky pošlu jako inspiraci. Protože - je konec odměňování papkáním, jsou i jiné, příjemné a neohrožující věci na této kulaté zeměkouličce, co se nám tak podobá...

Kirkuše
Tak to si představ, že já dneska škvařila hromadu sádla. Ale naštěstí já trochu můžu, ale kdybych se nehlídala, tak sedím nad mísou dokud je nespořádám. No co je nad ně, Štíhlé břicho, víš??

Kirkuše
Jak ti chutnal tvarohový dezert? Je to s tou želatinou i pro zdraví.