Hubená s celulitidou

jinak teda musím říct, že výsledky jsou rychle...taky jsem ten typ co to vzdá pokud hned neuspěje, ale tohle mě drží...jsem na tom úplně závislá

Reaguji na Janissinka:
Na tu stránku určo mrknu . Jako zní to fakt zajímavě, účinně a je to dost rychle, což je fakt motivující . A jestli říkáš za 14 dni, že je to fakt vidět, tak to je fakt super . To abych začala už teda, akorát s časem je to problém. Ale tak člověk musí obětovat, pokud něco chce. A cvičíš denně?

A ještě se zeptám, jak se při tom cvičebním programu stravuješ?

Jsem hrozně otravná, já vím , ale kde najdu, prosím tě, ten lean level? Já myslela, že to P09X je jedno cvičení, je jich teda asi víc podle toho, jakou chce člověk zátěž. A teď ještě koukám, že to P90X zahrnuje taky ještě nějakých 12 různorodých cvičení, ale není to žádné třídění podle levelu a to lean jsem tam nenašla

oni tam k tomu mají i nutriční plán...ale ten já nedělám...v podstatě tam úplně vyškrtávají sacharidy...ale to bych nevydržela...takže se stravuji podle www.f-sport.cz
je to tam dost obsáhlé, ale stačí najet na sekci pro začátečníky a podle ní pak jedeš...
ve zkratce...podle tabulky na stránce si vypočítáš svůj denní příjem jednotlivých živin a pak už si jen sestavuješ jídelníčky...jinak zákaz ovoce, sladkostí, tučných smažených jídel..ze sachrů můžeš akorát ráno ovenou kaši, pak rýži, brambory, grahamové plátky, polystyren, žitný chleba..když si to sestavíš jak máš, tak tě mlsná honit nebude..v tom je to tajemství

ještě ten odkaz nahoře nejde..tenhle by měl jet http://www.beachbody.com/category/success_stories. do

no jestli už jsi to stáhla, tak máš v sekci fitness guide složku calender a phases...a asi od třetí stránky je to tam vypsané...level lean je na hubnutí...classic na rýsování svalů a double na výstavbu svalů

prostě pořadí jak mají jít ty videa za sebou abys hubla a zpevňovala..mě se to takhle zdá úplně supr, protože to není jednotvárné, každý den něco jiného...pak od 4. týdne se pořadí zase mění ale tam všechno vyčteš

Moc děkuji za info , Jsme zvědavá, jak to zvládnu. Hlavně já dopoledne jím jenom ovoce, tak nevím, jestli dokáži ovoce vynechat úplně, o sladkostech ani nemluvím . Jako nejím je moc, samozřejmě se snažím omezovat a zatím se mi daří, dřív jsem musela mít denně a byla jsem schopna sníst i tabulku čokolády na posezení. Teď už ne, už si raději ani nic nekupuji . Ale mlsná mě teda honí a jako jsem ráda, že to zatím zvládám takhle, ale jestli to dokáži omezit úplně, to nevím . A hlavně cukry mi přijdou, že jsou pomalu skoro ve všem.

Reaguji na Sophinne: to že tě honí mlsná je tím, že jíš krátké cukry, které automaticky jdou bez využítí do zásob...tělo pak paradoxně hladoví a chce další a další cukry...musíš jíst kvalitní delší sacharidy, které jsou právě v ovesných vločkách, rýži atd.

No já mám takový tip zkoušel jsem baňkové masáže a bylo to lepší. Pokud se ti to cvičením nespraví, tak je dobré asi využít i něco takového, ale nemá to moc dlouhodobý efekt a je třeba jít aspoň 5x. Podobný efekt, ale levnější má i skořicový zábal: polovinu bílého jogurtu smíchej se sáčkem mleté skočice, přidej trošku olivového oleje a pak si tu "krásnou" směs nanes na problémové partie a zabal se do potravinové folie.Nech působit asi 20 minut, a pak smyj. Může tě to trochu pálit a budeš mít kůži červenou, ale to pochvíli zmizí, mám to odzkoušené.

Též se připojuji ke cvičení...chodím třikrát týdně na spinning a třikrát týdně na pilates a nohy mám krásně pevné a hladké...jsem nadšená! stravuji se též podle f-sport.cz. Jedu toto již třetí měsíc a zhubla jsem pár kilo, ale hlavně se mi zpevnila (výrazně) postava a ubylo spoustu centimetrů. Na nohy a zadek používám Buffy od Lush, ale to je spíše jen pro dobrý pocit (ovšem je to krása).... Myslela jsem si, že ve třiceti po porodu je to již ztraceno, že už to prostě dolů nepůjde, ale když mi někdo řekl - to je jasný, vždyť máš dítě a nejsi nejmladší, tak máš holt pár kilo nahoře...tak jsem se naštvala a rozhodla se vyrobit si na břiše svaly a mít krásné hladké nohy a zadek. Už mi chybí jen pekáč buchte na břiše a je to! Před těhotenstvím jsem měla odjakživa 60 kilo/171 cm, po porodu skoro tři roky to bylo 67/171 a teď po třech měsících mám 62/171, ale postavu kvalitativně lepší než před těhotenstvím. Dokážu to a budu nádherná

Reaguji na MadGirlNancy:

přesně tak...já jsem byla taky taková nanynka, která si myslela, že hladověním/práškama/krémama/jablečným octem a já nevím čím vším dosáhne ideální postavy...ale to prostě člověk nepochopí dokud si to sám neodžije...já se teď stravuji zdravě, cvičím a tělo na to reaguje....měla jsem problémy se zažívání a teď ani památky...pleť mám mnohem lepší a mohla bych pokračovat....

ti co maji supr postavu taky museli zamakat..vypadali předtím taky jako my..ale oni e rozhodli pro to něco udělat...neleželi na posteli a nelitovali se...oni prostě udělali co museli a je to na nich vidět

tak tomu uvěřím,až sem některá z Vás dá fotku po 90dnech a bude tak vypadat .Sice jsem nepročetla tu stravu tak nevím zda tam není něco zázračného,ale bez nějakých dopľňků stravy si myslím,že takhle svaly nenarostou.Manžel cvičí léta tak vidím co se mi v kuchyni neustále objevuje za proteiny a jiné ,,přípravky,, .A jelikož manžel dodává tělu pouze ty dovolené takové břišní svaly měl jen při velmi ,ale velmi přísné dietě.
Sama cvičím v posilovně zátěžově a beru Kreatin,studená sprcha je automaticky každý večer a vmasírovat zpevňovák apod.Pevná oproti loňsku sem i se některé svaly lehce vyrýsovaly,ale to v tom videu .............nevim, nevim.Jak říkám uvěřím až sem dáte některá fotku

však oni k tomu programu prodávají v Americe suplementy....dokonce jsem to v diskuzi na P90X psala...já jsem ale nepředpokládala, že by tady holky chtěly pekáč na břiše...a i je k tomu dieta...která se zaměřuje na bílkoviny první 3 týdny...tu já ale nedržím, protože sachry prostě potřebuju.....
jinak jestli tomu cvičení věříš nebo nevěříš je na tobě, ale tenhle týpek co tohle cvičení dal dohromady vytvořil tréninky pro americkou armádu, je v americe takový guru fitnessu a kdyby to nefungovalo, tak na netu o tom není tolik pozitivních diskuzí (bohužel jen v aj)

Reaguji na Janissinka:
Janiccinko nechtěla jsem aby jsi mě špatně pochopila.,,Jakékoli ,, cvičení je dobré o tom nepochybuji.Navíc teď je hodně moderní cvičit bez strojů jen s tím co kde člověk najde (kolo od auta,dětské průlizky..........) ,prostě jen nevěřím,že ten výsledek je ,,čistě přírodní,, po 3 měsících v takovéto formě jak prazentují na videu.Ale zase z druhé strany usuzuji jen podle toho co vidím v posilovně a co tam probíráme..........a to ti kluci mají něco nacvičeno....nejsem expert.......prostě se mi to nezdá,to by ti lidi museli být někde zavření makat od rána až do večera s přísnou dietou a ještě to podpořit něčím na růst svalů,tak pak možná jo,ale obyč smrtelník co chodí do školy na brigády nebo do práce a má rodinu asi takových výsledků nedosáhne.