Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na veeeera: jj já chci tak 55 taky mám nějaký zásek tedka :/

Reaguji na everything.is.possible: obdivuju vůbec tvých 12 kilo dole to je úplně super..těším se jak budu mít jestli vůbec teda tolik kg dole..a hlavně aby to šlo vidět no

too zvládneš, já slyším ze všech stran jak jsem zhubla to je strašně motivující

Reaguji na everything.is.possible: to věřím, že to motivuje no tak já jdu radši zaspat tu chuť na něco a zítra ráno hurá do lesa dobrou

dobrou a ať se daří

dobré ránko

sn.ovesná kaše /50g vloček/ 150g tvarohu a 1 a 1/2 banánu + kakao a káva

sv.celozrnný chlebík s sledama v oleji a rajčata

ob.kraličí plátek na žampionech ,brambor + zeleninový salát

sv.hollandia s vlašáky

ve.zeleninka a cottage

pohyb.dneska je venku fuj takže rotoped 45min

momentální váha 60kg ..nechce se to hnoiut

Reaguji na panberka: ale jídelníček máš pěkný, já mám dnes ráno 59,1 no ale vsadím se že když má 60 Kg vypadáš o tisíc procent líp

Reaguji na everything.is.possible: taky mám dnes 59,1kg konečně mi to kleslo, ale bohužel tím že moc nejím

Já dnes:

Sn: dva krajíce chleba s nivovou pomazánkou, gervais, tvarůžkama, 500 ml pom. džusu ředěného vodou (bez při. cukru)

Sv: banán+ tři lžičky jogurtu, trochu zakys. smetany

Ob: špenátová polévka, brambory, brokolice, rajče, (prostě brokolice na španělský způsob)

Sv: kaneckebroaty s gervais + paprika

Ve: asi si k sobe nekoho pozvu, tak si koupim zeleninu, nakrajim si ji a budu cucat bílé víno, pak asi koupím nějaký sýr abych si taky pochutnala Snad vydržím si nedat čoko, ikyž popravdě na ni teď nemám vůbec chuť

Je to ok ne? Pujdu plavat do bazénu a ještě si dám cardio s jiillian

Reaguji na veeeera:
Jídelníčky moc pěkné!
-------------------------------

Holky, hlídáte ještě kJ?

sn: koktejl (mango, banán, 2 PL protein, mléko polotučné)
sv: -
ob: špenátový krém, cuketové ,,špagety'' s hlívou
sv: celerová pomazánka s řeřichou, 1 tmavých chléb
ve: omeleta ze 2 vajec zapečená s jarní cibulkou a troškou hrášku, bio mrkev strouhaná

já jsem ani od začátku nehlídala ty jo?
jídelníček krásný ale škoda že nemáš svačinu

začala jsem nedávno, takže ano můj problém je jíst dostatečně, jím málo, takže jak bych to nehlídala, tak jsem schopná sníst třeba jen 4500kJ za den a já potřebuju víc jak 7 tis.

Holky, plno z vás tu jí černou řepu že? Jak si ji připravujete? Říkala jsem si, že bych si jí mohla dát třeba s těstovinama, možná k tomu trochu cottage?