Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na everything.is.possible: Výčitky neměj je to ok.Tak si to zítra nebo v pondělí vynahradíš!!To plavání je super.

jj, zas nadruhou stranu si říkám musím si někdy odpočinout atd.. dala jsem si i horkou čokoládu ale zase nemmám totálně prasící víkend jak vždycky že sežeru tunu čokolády tento víkend jsem si sice udělala volno ve cvičení, ale zatím jsem měla jen včera 2 deci bílého a dnes horkou čokoládu a jeden kousek bonboniery takže s jídlem jsem na tom dobře až na tyto věci

Reaguji na everything.is.possible: Ale, určitě neměj výčitky, to je pro tělo to nejhorší

R: Opečený celozrn. chléb, arašíd. máslo
Sv: Florian Active, Vitakáva s mlékem
O: Játra v marinádě, rýže se zeleninou, 1/2 kofily (a nemám z toho žádné výčitky, sem hrdá, že sem si dala jen půlku )
Sv: káva s mlékem (před cvičením)
V: uzená makrela, chléb celozrn., ledový salát (mám trochu strach podívat se na kalorickou hodnotu makrely, ale byla moc dobrá )
Hezký večer holky a nepokazme si to už

dnees )
sn.kuskus s bílou hollandií a banán

sv.celozrnný chlebík ,vejce + rajčata

ob.čína se žampiony, rýže s brokolicí

sv.jablko

ve.dušená zelenina fazole

pohyb.procházka a 45min rotoped

Snídaně: Dva krajíce chleba s tuňákem a cibulí

Svačina: jablko, mandarinka

Oběd: špenátová polévka

Svačina: višňový ovofit

Ve: paprika se salátovým sýrem

Dnes to vypadá že bude pršet a to jsem chtěla běhat.. No asi půjdu i přes to Jinak dneska si musím ten pohyb vynahradit, chtěla bych si dát cardio s jill, pak nějaké cviky a pak si jít na 40 min zaběhat

ahoj holky

dneska
4 min HIIT
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,agavé a kakaem
8min cardio,8 min abs
SV: čokoládoví biskiti s mlékem,káva
OB: clz těstoviny s cuketou a 1/2 stříbrńáku (jako včera) se lžící řeckého jogurtu
SV: řecký jogurt s agavé,kokosem a oříšky (mńam!), káva
VE: salát (led salát,okurka) s 1/2 cottage a sezamem, plátek (25g?) prokorn chleba

Reaguji na Zdenis:
Teda Zdenii, vypadá to božsky! Šikula!

Reaguji na panberka:
Jak jde hubnutí? Jídelníčky máš dobré, myslím..

Reaguji na everything.is.possible:
Miluju špenátovou polévku! Dělala jsem ji zrovna včera na oběd. Koupila jsem 3 balíčky baby špenátu a te(d je ne a ne spotřebovat
Ta večeře je příliš malá! Dej si k tomu ještě něco..Hm?
----------------------------------------------

Jinak já dnes zvláštní jídelníček
sn: 1 jablko (v 10h, vzala jsem si ho s sebou k příteli, nic tam nemají)
ob: špenátová polévka, smoothie (jablko, 2 hrsti špenátu, 1/3 okurek), 1 karbenátek z červené řepy
sv: 1 jablko
ve: 3 vejce míchaná (byla maličká), smoothie (1 avokádo, 1 banán)

no klasicky byla večeře uplně jiná jako odpolední svačinu jsem zvládla akorát jsem měla k ní ještě malou mandarinku a na večeři jsem měla špagety s rajčatovo cuketovou omáčkou...a pak dva gumové médi, myslíš že to moc vadí? sport jsem dneska měla : 20 min. cardio s jill + 7 min. běhu a pak rychlé chůze.. Co říkáš nevadí ti dva méďové?

Ale ty máš dnes taky malinko jídla nezdá se ti ?

Reaguji na everything.is.possible:
2 méďové nevadí, 2 hrsti už ano.. Nestrachovala bych se.
Já jsem toho snědla málo, ale hlad nemám. Nevím, čím to je. Celý den jsem byla venku a skoro nebyla doma- vždycky jen na skok, najedla se a zase šla.
Kdybych tak jedla pořád, bylo by něco špatně. Jeden den snad neuškodí (asi lepší, než se přejíst.. což jsem v poslední době taky zvládla)

jjjj to máš úplnou pravdu, myslím že když jíš málo a nemáš hlad tak je vše ok já mám zase teď tendence se furt fotit abych viděla výsledky, jsem uplně postižená

Asi to bude znít hodně zvláštně. Ale nedávno jsem sestře dávala kalhoty, které jsem nosila před nebo během hubnutí (velikost 40 a 42)- ona totiž taky zhubla cca 10kg.
Když jsem je nosila, připadala jsem si už vcelku štíhlá.
Když jsem je však viděla oblečené na ní (a to je má už docela volné), uvědomila jsem si.. takhle jsem já vypadala?. Nebyla jsem štíhlá ani trochu. Kam až jsem to ,,dotáhla''?
Najednou si připadám střední postavy (nebo jak to říct, stejně to vyzní hloupě), ale to nebyl můj cíl. Aspoň jednou v životě chci být štíhlá.
Sestra má cca o 9kg víc a já bych chtěla dát asi ještě 5kg dolů.
Nevzhlédla jsem se v žádné modelce apod.( ty jsou zase až moc).

Stalo se vám něco podobného nebo mi už přeskočilo?

Čauky, dnes jsem měla volný žrací den a taky to podle toho vypadá

Sn: 100g celozrn.chleba namazaný lučinou
Sv: nic - snídaně byla trošku pozdní
Ob: 4 houskové knedlíky s omáčkou (španělský ptáček)
Sv: jogurt monte,mini croissant plněný čoko,1 celá tabulka čokolády
Ve: 4 knackebroty + rajče,paprika a okurka

Ani mi to tak v danou chvíli nepřišlo,ale když jsem to takhle sepsala tak oběd se svačinou katastrofa,mohla jsem to trochu omezit

Čau, tak snad už mám opravdu funkční PC a budu pravidelně přispívat

Sn: jogurt s musli a pár musli sušenek značka Semix
Sv: 2 lžičky arašídového másla
O: výborná polévka z drobečků URL a trocha brambor s malým plátkem vepřového masa
Sv: káva s mlékem a 2 bílky ušlehané s xilovitem
V: zelenina, hrnek kefíru a trocha ochutnávání při vaření

Dnešní jídelníček:

SN: ovesná kaše s jahodami
SV: nic
Cvičení
SV2: hrozny
SV3: polotučný tvaroh
OB: vepřový řízek z kýty, brambory, mrkev na páře
VE: chleba s hermelínem

Pitný režim: 2,1 litru vody

Dneska trochu zajímavý. Měla jsem toho dneska málo, ale to kvůli vynechané dopolední svačině.

Hezký večer,
tak jsem v sobotu absolvovala další oslavu Bylo tam spoustu dobrého jídla, kuřecí roláda a šťouchané brambory, čokoládový dort, ořechová buchtička, domácí rohlíčky a rybí pomazánkou, asi 2 skleničky vína, no mňamky Ale k mému překvapení druhý den na váze čísílko zůstalo stejné, tak jsem ráda, asi za to může moje zývšená aktivita a to kráááásné jaro, člověk je hned pozitivnější

Dnešní jídelníček vzorový není, ale výčitky si nedělám, od zítra zase racionálně
Sn: jihočeský jogurt, kousek bagetky a rybí pomazánka
Sv: nic
Ob: 3 střední bramborové knedlíky plněné uzeným a špenát
Sv: activia bílá, 1 celozrnná palačinka a jahodovou marm. od Alnatury
Ve: kolečko kuřecí rolády
Ve2: musli tyčinka - asi málo cukru, tak si tělo řeklo