Jillian Michaels - Ripped in 30

Reaguji na Ivča.k: Ahoj, naprosto ti rozumím, já jsem na tom stejně. Na začátku 30DS jsem neudělala ani jeden pánský a dámských jen pár. Ale postupem času se to zlepšilo (pánských dám tak 10-15), ale kdybys dávala navíc cvičrní s činkami, tak se to určitě zlepší. Ale ty činky musí být mnohem těžší, než s jakými cvičíš Jill, aby svaly posílily a musíš fakt dřít (rady od chlapů)

Reaguji na ginger81: no já cvičím s 2kg ale mám i 3kg....ale už ty dvojky jsou pro mě dost
já cvičím s jillian i s bobem harperem, které prostřídávám a v těch workoutech co jsem si stáhla od boba, tak jsou celou hodinu jen s činkami, tak by to mohlo pomoci ne?

To bývá se stává, když nemáš celou váhu těla přenesenou na patách. Je fakt důležité na to myslet, já pro jistotu trochu zvedám i špičky, abych si to uvědomila. A koleno mě tak při cvičení přestalo bolet.

Reaguji na Ivča.k: ono to půjde, zkus si ráno a večer udělat kolik zvládneš těch kliků jeden pánský a tři dámské a postupně přidávej, nebo po každé když si vzpomeneš ani se nenaděješ a za dva měsíce uděláš deset-patnáct pánskejch, držím palce.A nezapomeň po cvičení protáhnout ruce

Ahoj holky, tak jsem pročetla jednu celou diskuzi již zrušenou..o tomto cvičení.
Rozhodla jsem se znovu začít cvičit ( půl roku jsem vynechala posilku, kde jsem již druhým rokem členem vip ).. a jde to vidět.. a stydím se tam mezi ty svalovce teď jít.. a protože mne čeká začátkem září dovča, tak chci během měsíce změnit.. takže dnešním dnem Jillian a od včerejška běhám.. ráno v šest běh, po práci Jillian.. jídelníček mám z posilky na vyrýsování a na zhubnutí.. spíše nízkosacharidový.. takže uvidíme zajímalo by mne, pro motivaci, jestli už máte některá výsledky.. děkuji M.

Jo holky..a taky se chci zeptat, přidáváte si např. nějaké cviky ? Já má třeba problémovou partii zadek a vnitřní stehna, tak bych tam něco šoupla navíc se závažím..

Reaguji na Misinkass:

Já třeba většinou necvičím celý týden jenom ripped, ale o víkendu nebo když mám víc času, místo toho zařadím nějaké delší cvičení - na nohy je super Killer buns and thighs (taky má několik levelů, takže člověk co už má trochu kondičku nemusí začínat jedničkou) nebo No more trouble zones.. Nevím jestli je to tak správné, ale mě by ani nebavilo cvičit pořád to samé a někdy mám holt chuť si dát trochu víc do těla .

Reaguji na Dominičkov: Wow, úžasná postavička. Ale ty jsi ji měla úžasnou i před tím, než jsi začala cvičit Já jsem právě v druhém levelu 30 DS, tak doufám, že na konci až se vyfotím, tak nějakou malinkou změnu uvidím!

Ahoj holky, dá se někde ještě cvičení s Jill stáhnout?? Nemůžu to nikde najít a ten styl se mi líbí a výsledky, které jsou tady od vás napsané jsou obdivuhodné

Reaguji na Misinkass: Ahojky, já taky začala s Jillian, v září tomu bude rok výsledky jsou hodně vidět a to jsem to necvičila pravidelně...ze začátku jo,ale pak přišly nemoci a stěhování,takže sem to flákala,ale musela sem udělat razantní změnu v jídle... jinak moje výsledky za těch 9 měsíců:
váha: - 10 kg
břicho: - 15 cm
pas: - 13 cm
boky: - 10 cm
stehno: - 8,5 cm
lýtko: - 6 cm
paže: - 2 cm
Teď momentálně propadám běhu a zalíbilo se mně cvičení od Shauna T. Od Jill sem odcvičila 30 DS, Ripped in 30, 6 week 6 pack a teď střídám killer abs a extreme shed&shred s během a Shaunem abych to měla rozmanitější takže to nevzdávej, ale je to běh na dlouhou trať...aspoň u mě to bylo

Reaguji na zemby:
Gratuluji ti k super výsledku ))) prosím tě jak u tebe vypadala razantní změna jídelníčku??

Reaguji na kukulanice:
Děkuju no,přestala sem jíst sladké (i když u našich už to tak moc nedodržuju),ale snažím se přestala sem zahušťovat moukama, omezila alkohol, sacharidy směřuju na dopoledne a odpoledne a večer spíš bílkoviny. Celkově sem dala sbohem nezdravému jídlu a zvykla sem si a nechybí mně takže tak...ale jedinou neřest si neodpustím a to sou 2 presa denně ))

ahojte,mám dotaz.odcvičila jsem 30 days a fajn,i výsledky se dostavily,hlavně teda úbytek cm.tak jsem začala ripped in 30,jsem u druhého týdne,ale cvičím vždycky 10dni,aby mi to vyšlo i na dovču a nemusela jsem hledat nové cvičení.jenže po těch 20dnech se nedostavila vubec žádná změna netušíte,čím to mohlo být?jídelníček mám pořád stejný, aktivity taky....ale ty cm se ne a ne pohnout,tak nevím a dost mě to demotivujeza rady předem díky!

Reaguji na zemby:
no tak to jsi dobrá jako já bych mohla to sladké omezit...nyní se snažím nalézt něco, co bude "zdravé" ..."ne moc tučné" a sním radši totok než tu čokoládu no ))....ale snad to do budoucna vypiluju jako ty

Reaguji na kukulanice: Někde jsem viděla sušenky od Petra Havlíčka. Lidi si je docela pochvalují, že je to zdravější forma sladkostí