POP Pilates

začala jste některá cvičit podle toho jejího kalendáře na měsíc srpen? já si dneska odcvičila první den a myslela jsem, že už se ze země nezvednu a zůstanu ležet, ale po cvičení jsem měla příjemný pocit, že jsem to zvládla odcvičit až do konce

Tak to cvičení podle kalendáře bude maso
Já podle blogilates na youtube cvičím měsíc a výsledky jsou parádní - pěkné bříško po porodu

Reaguji na Izabela1: A která videa se ti nejvíc osvědčily?

Holky, koukejte, v tomto článku se zrovna mluví o Cassey, jak dobře si tímto předcvičováním vydělává.

Reaguji na 5Peta: Zajímavé čtení. To jsem vůbec netušila, že to vzala netypicky od konce. Ale co víc si přát: vydělává na tom, co ji baví a k tomu má super postavu.

holky, jak je to anglicky, tak pořádně tomu nerozummím.. říká tam i jak spravně u toho dýchat a kdy a jak? protože to je podle me u pilates duležité a když jí nerozumím tak nevim.. poradite?

Reaguji na terezzka:
Mám podobný problém, jako ty. Někdy to řekne, ale pač používá vlastní cviky, tak to je spíš na tom to odkoukat nebo odhadnout. Ale jak píšeš, v pilatesu je to dost důležité a má to své pevné místo. Myslím, že jedinou pomůckou je, principy pilatesu používat i u jejího cvičení, tedy s výkonem výdech a klidnější pozicí nádech. Což u nějakých sestav nevím, která část cviku je pro mě větší masakr
Snad nám někdo poradí, tohle je jen můj dojem.

Reaguji na sarkad: To dýchání není zásada jenom pilates, ale každého cvičení. Při záběru je výdech a při uvolnění je nádech, ale nejsem schopná si to zapamatovat, takže nevím, jestli je to tak nabo naopak Ale určitě nebude problém to najít

Reaguji na tucnak.m:
Taky si myslím, že to tak je správně, a nejen u pilates. Ikdyž je fakt, že při těhu cvíču na dvd od Mikulandové tam byla tahle zásada naopak, a to mě trochu zmátlo.

Jen jsem chtěla říct, že když někdy podle Cassey cvičím, tak po chvíli skoro nevím, kdy mé tělo zrovna víc zabírá, pač mě to dá pořádně zabrat , a to už ani nevím, zda ještě vůbec dýchám Ale myslím, že to chce zkoušet, pravidelně cvičit, a pak se do toho člověk dostane, když je to ale jen nárazovka, tak je to asi horší. U klasického pilates se to člověk též nenaučí hned správně, ikdyž si myslí, že ano. Nebo aspoň já a mé okolí máme tu zkušenost.

Já cvičím pilates už několik let a zhruba rok podle Cassey. Hrozně mě baví její nadšení a pozitivní přístup Takže jsem byla velice příjemně překvapená, když jsem našla "českou Cassey" - jmenuje se Pavlína Juráková a cvičí v Praze (www.na-pilates.cz nebo facebook Na Pilates - Pavlína Juráková). Videa ještě nemá, ale její hodiny jsou tak nabité energií, jako cvičení od Cassey.

Reaguji na sykorovara:
To je prima, že je někdo i tady. Už jsem trošku Američankám záviděla

Tak jsem začala cvičit podle jejího kalendáře pro začátečníky, jsem u 5. dne a vůbec nezvládám Mám zkrácené šlachy, tudíž spoustu cviků mám opravdu problém udělat, u některých videí si říkám, jestli se nezbláznila, že to má být pro začátečníky. Mám hodně slabé nohy, ty dostávají zabrat asi nejvíc.. Naopak břicho vůbec necítím.. Snad to časem zvládnu, jak jste na tom byly vy, holky? Já si připadám jak úplnej lempl.. Ale cvičení je to vážně skvělý

Reaguji na kettty: Úplně stejně jako ty, končila jsem v půlce vyfluslá, že toto jako ne Ale vydrž, pokroky jsou vidět rychle, za chvíli ti to ani nepřijde a budeš si chtít přidávat další a další videa

Ahoj Holky, jdu do toho!
chci se zeptat těch co cvičí už delší dobu, zd ajim pop pilates opravdu vyrýsoval svaly spíše do délky a zeštíhlili? Jak často a jak dlouho cvičíte?
Chystám se zpočátku ob den (pondělí, středa, víkend) + bych ráda přidala pomalý běh dokud dovolí počasí. Můj cíl je dát dolů z břicha, zadku a stehen 6cm - do února.

Tak jsem tedy u konce 2. týdne a je pravda, že vidím velké pokroky. video co jsem ze začátku nezvládla už zvládnu celé, tělo je den o dne pružnější a hlavně se cítím skvěle Tohle je vážně první cvičení co mě baví!