Zhubla jsem a co dál?

A co dál......já osobně se musím hlídat neustále, pro mne je to boj na celý život, ale už 5 let vyhrávám...
Dělím stravu a mě to vyhovuje...

S tou kůží moc neporadím. Já byla sice taky hodně tlustá, ale převisy nemám.

Váhu si udržíš tím, že budeš dělat všechno jako dotěď. Nepřejídat se, hlídat co jíš a pravidelně cvičit. Takto se ti váha podle mě udrží.

marymary1

Já vím, že jsme tady probíraly hlavně vzhled.
Ten mě momentálně trápí nejvíc - snažím se zbavit rosolu a navíc absolutně nevím, co na sebe, když mám najednou úplně jinou postavu.
O jídelníčku jsem ještě moc nepřemýšlela, ale zhubla jsem jen díky změně stravovacích návyků - pravidelný režim jídla, menší porce, hodně zeleniny, méně příloh, spíš celozrnné pečivo ... Jím vlastně všechno (tedy některé věci jen malinko, např. čokoládu), takže předpokládám, že podobně budu pokračovat i dál.
Ale ještě budu mít závěrečnou konzultaci u dr., tak uvidím, co se dozvím.

Myslím, že udržet váhu úplně bez pohybu je asi hodně těžké. Je jasné, že každý nemůže nebo nechce chodit do posilovny nebo cvičit, ale něco vymyslet jde vždycky.
Já účelově v podstatě necvičím, protože doma přes den není kdy a kde a večer, když děti spí, tak už se k tomu nedonutím. A pravidelně někam na cvičení chodit - nemáme tu žádné prarodiče, aby třeba pohlídali, a manžel pracuje do noci, takže taky nic. Když se večer vzchopím, tak u televize šlapu na rotopedu a ještě se chystám cvičit kalanetiku (mám knihu s podrobným popisem a nákresy cviků). Jinak pokud to jde, využívám běžné situace - vystoupím z MHD o několik stanic dřív a svižně dojdu pěšky, chodím nakupovat do vzdálenějšího obchodu ..... Prostě zamyslet se, co dělám každý den a kde by se dal nějaký pohyb nenásilně přimotat.

Magdinka
taky jim delenou stravu, ale ja po ni nehubnu. sice nepribiram, ale nehubnu. ty drzis korinkovou nebo delis podle Dr. Haye? Je tam rozdil hlavne u kysanych mlecnych vyrobku a ovoce. Jinak te obdivuju, jsi uplne jiny clovek a vypadas fakt uzasne!! Je neskutecny, co jsi se sebou dokazala udelat

Magdi taky ti musím vyseknout poklonu,vypadáš fakt užasně !! a žádný žrádlo za to fakt nestojí aby se člověk vzdal hezké postavičky,drž se,já mám dole přes 3é a už to bude 2 roky a boj to je pořád..

Holky děkuju !!!! Moc mi to pomáhá nestagnovat a makat na sobě dál !!!

Mlčoch

ahojky, taky mám podobnej problém, před čtyřma rokama jsem porodila krásnou dceru, ale ... v těhu jsem přibrala 35 kg a když jsem si pyšně vykračovala z porodnice, měla jsem 99 kg . Teď mám 67 na 176 cm, takže jakoby dobrý, ale musím se sakra hlídat a taky chodím cvičit. Manžela bohužel nemám, takže malou hlídá babička. Chci ti hlavně napsat o té kalanetice - je super. Podle mě ze všech cvičení nejlíp tvaruje postavu. V 20-ti letech jsem byla cvičitelka kalanetiky a po roce jsem sice pořád měla 67 kg, ale nosila jsem 38 a něco i 36 velikosti. Teď dělám aerobic (kalanetiku tady na vesnici nechce nikdo cvičit - je nezáživná), a při stejné váze nosím vel 40.

Strasne vas vsechny moooc obdivuju, mam pouze par kilo navic (5 asi ) a nejsem schopna se vubec donutit hybat, porad si rikam, ze zacnu, ale jsem strasne lina. Mejte se krasne pa

Já ano, mám zatím dvě DVD, ale cvičim jen podle toho pro pokročilé, dá to víc. Cvičím to teprve týden, ale je to znát. Ale musím se přiznat, že běhám (a to hodně) a stravu si hlídám pomalu na sousta, ale moje tělíčko si drží každý gram tuku co má a nechce je pustit jen tak zadarmo. Takže vždy po běhání makám na břicho a zadek. 5 až6x týdně. Po dvou dětech a pomalu ve 40-ti letech to ani jinak nejde, že?
Zdravím svou milovanou sestřičku Magdinku - ahóóój !!!

Leničko vypadáš teda uplně užasně,super postavička.Já taky nedám dopustit na běh,to mi pomohlo nejvíc a teď jsem se zaměřila na posilovnu,taky mě to baví..
Leni kolik běháš ?Já při hubnutí chodila denně,v dešti,ve slunci,po tmě i v ,mraze,přibl.tak 6-10km.Teď jsem dost povolila a musím začít hned jak se oteplí,ale to jsou jen výmluvy...Chci dolu 10kg a je to horší než těch 35 předtím...

Petronela
Běhám kolem 100 km za měsíc, do -2 venku, a když je větší mráz, tak v posilovně na pásu. Mě by ke štěstí stačily dát dolů 2 kila, ale ty se mě prostě ne a ne pustit.....

Zdravím všechny hubnoucí,

pročítám si vaše příspěvky a ráda bych vám nabídla efektivnější a zdravější řešení vašeho problému. Pokud to s hubnutím myslíte skutečně vážně a jste ochotny trošku změnit váš životní styl, pak vás ráda provedu celým procesem hubnutí.

Pokud budete mít zájem, kontaktujte mě mailíkem.

myslím že sport,běh,posilovna a správná výživa je dostatečně efektivní a dostatečně zdravý zpusob hubnutí a pokud si někdo takto udržuje váhu delší dobu a shodil nějakých 35 a víc asi to myslí vážně ne???

irinka
Kalanetika je úžasná, já vím. Už jsem se do ní zase pustila, ale zatím jen sama doma. Hlídací babička by se mi moc líbila, ale nedá se nic dělat, oboje rodiče jsou 200 km daleko. Snad se mi podaří přimět manžela alespoň na jeden den v týdnu.

leničko
vypadáš naprosto báječně.
A jsi dobrá, mně by 100 km asi zabilo.
Začala jsem šlapat na rotopedu a překvapilo mně, jaký jsem salát.

reprex
Změnila jsem režim a skladbu jídla, cvičím ..... Tak doufám, že hubnu zdravě a efektivně.