Jillian Michaels - 30 days shred - cvičím pouze ob den

Tak jsem se do toho vrhla taky dnes jsem odcvičila pátý den.. První den to bylo v pohodě, ale jak tu píšete, po druhém cvičení mě začaly hrozně bolet lýtka. Ale i přes tu bolest jsem cvičila, žádný oddychový den a i přesto mě lýtka dnes už skoro nebolí. Někde jsem četla, že je právě důležité cvičit, i když vás bolí svaly. Vždy se nasnídám a asi za hodinu a půl jdu cvičit, cvičím doma, kde je chládek, venku bych to v těhlech dnech doopravdy neriskovala. a bydlím v paneláku a zatím si nikdo při mých skocích nestěžoval Jen mi to zrovna výjde tak, že dokončím první level a odjedu na necelý týden na dovču, takže zase začnu cvičit až po několika dnech. Takže uvidíme no

Mám to podobně..po 19.dni odjždím na tyden a nebudu mít možnost cvičit. napadlo mě aspon večer dělat kliky a posilovat bricho...

Reaguji na Misica: Dneska je to 5. den a už mě nic nebolí protahuju se před, ale začnu i po děkuji za radu, nerada bych měla problémy s koleny

Reaguji na Andilek183: tak to jsem ráda že je všecko ok teď jedu na dovču tak budu muset cvičení přerušit ale po návratu se do toho zase vrhnu

To protahování je ve videu naprosto nedostatečné, chce to si to prodloužit a protáhnout každý sval pořádně sama

Reaguji na Ang9l: V tom případě si to asi nedělala dobře. Protože já jsem na druhý den nemohla ani vstát z postele. Teď to zkouším čtvrtý den, a i tak mě bolí celé tělo. Začínám mít pevnější ruky i stehna a břicho se začíná zpěvňovat taky.

Chci se zeptat, už jste některá docvičila 30days shred od Jill ? A jaké byli výsledky ??

Reaguji na Danielfka:
Já jsem v půlce druhého levelu ale necvičím každý den ale tak 3-4 krat týdně Hodně se zpevní tělo hl. ruce

Reaguji na KitKatka: Tak to je super ... ruce a břicho je můj největší problém Nohy a zadek mám pořád štíhlé - asi pavoučí obezita
Tak se do toho pustím hned jak domarodím - už to mám stažené, tak se moc těším

ahoj holky,

pochopila jsem to správně, stáhnu si jedno video a cvičím podle něj 10 dni, pak to druhy a třeti nebo je 30 samostatných dílu? díky za radu!! dneska se do toho pustím )))

Reaguji na caukymnauky:
Ahoj, ano jeden level se cvičí deset dní. Takže pokud budeš cvičit celý měsíc tak ti to vyjde na 3x 10 dní
celkem jsou 3 levely a s chutí do toho

Holky, cvičím podle Shred, zatím jsem ve třetím dnu levelu dva a asi se vrátím ještě k jedničce. Zkrátka cítím, že tu dvojku ještě nezvládám, musím občas udělat malou pauzičku. Takže plánuju do dvacítého dne jet ještě jedničku. Jinak cvičím opravdu každý den, věřím, že jestli chcete opravdu vidět takové výsledky, jako na těch zázračných fotkách "před" a "po", opravdu to každý den chce. Je to jen půlhodinka, ta se za každý den najde. Navíc, jak jsem četla u Nikki, uděláte si jeden den pauzu a zase si jí klidně uděláte příště... Je to o tom si ty výjimky nedělat Takže good luck!

Reaguji na kaaatha: No nevím, výsledky vidím i s pauzama. Záleží proč si dáváš pauzu. Jako pokud se jedná o jeden den kvůli třema menzesu nebo teplotě tak si naopak myslím, že by bylo špatné cvičit. Každopádně good luck

Reaguji na foginka:
Taky necvičím Shred každý den a výslekdy určite jsou.Mám mnohem více posílené ruce a celkově celé tělo.Shred cvičím 2-4krát týdně a výsledky jsou taky +ještě Pop Pilates hodně zdaru všem

Ahoj holky,

včera jsem poprvé cvičila 30 Day Shred a musím říct, že mi to dalo pěkně zabrat.. Mám v plánu jet 3 lekce kažý den a po každé dokončené lekci udělat den pauzu, jak se doporučuje.. Poté se vrhám na Ripped in 30. Musím se držet, je to moje první domácí cvičení a chci dokázat, že na to mám protože pokaždé když řeknu, že odedneška hubnu, všichni se mi začnou smát (nikdy jsem totiž neměla vůli). A můj cíl je z 64 kg shodit aspoň na 55, tak mi držte palečky. Změnila jsem i jídelníček.