Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na zemby: ok. Ve st sem hodím výsledky po 10dnech. Ale s jídlem to moc neřeším. Prostě se snažím jíst 5x denně malý porce, tak uvidíme. Ty budeš mít 10dní už v ut ne? Tak sem hoď výsledek ať mě to motivuje

Reaguji na Audrina: Jojo myslím, že to chápu, a chtěla bych se zeptat, kde si to stahuješ ty jednotlivé díly? Dívala jsem se na ulozto je tam hodně dílů a vždycky je k tomu napsané workout1 for phase 1 chápu, že to je jako cvičení 1 pro fázi 1, ale nechápu jak poznám ty levly jsem z toho zmatená

Reaguji na Mishiiii: jojo, v úterý budu mí za sebou 1 level,pokud ty výsledky budou stát za to,tak sem fotky hodím,ale ještě moc výsledky nepociťuju,jen celulitida mizí a celkem sem mně zpevnily nohy a ruce,ale jako viditelně asi moc ne,spíš pocitově uvidíme max ti to hodím soukromě do zprávy a já se snažím nejíst sladké a večír už jen salátek s masem...ale bude to běh na dlouhou trať jo a taky se vyhýbám alkoholu,sem tam si dám dvojku bílého...

holky,jak řešíte,když jeden den nestíháte odcvičit? Např. v pátek jsem dlouho pryč,necvičím..tak to odcvičím v sobotu,jako páteční cvičení + sobotní a nebo prostě vynechám a odcviřím to v neděli,místo odpočinku,který jsem měla jakože v pátek?

Reaguji na Spekina:
Level=Workout

Reaguji na Pikolino:
Pokud jsem třeba celý víkend v práci, tak prostě necvičím. Jestli to není u tebe pravidlo, tak bych se s tím nějak nestresovala

Ahoj holky, dnes cvičím poslední cvičení z Phase 1, ale přijde mi, že teda moc nehubnu. Jedině v oblasti břicha jsem trošku zhubla. Když to porovnám s minulým rokem s P90x měla jsem za měsíc dole 4 kg a šlo to vidět. Ted mám dole kila dva, což není tak špatné, ale vidět to teda nějak nejde. zkoušela jsem si starší kalhoty a jsem v nich stále narvaná (takže ani centimentry moc neubývají). Máte to některá taky tak? Někdy mám chut s tím přestat
Ale zase na druhou stranu tady holky psaly, že jim váha začala klesat až ve Phase 2.

Reaguji na Verczaaa:
Popravdě, u nikoho koho znám nezačala váha klesat po první fázi. Já mám odcvičen 1. týden Fáze 2 a už mi zmizelo několik centimetrů, který tam předtím byly. Takže vydrž, úspěch se určitě dostaví

Reaguji na Verczaaa: Počítej s tím, že to na sobě uvidíš až po 2 měsících. Hubnutí je na dlouhou trať. Musíš vytrvat.

ahojky holky tak jsem si stáhla Phase 1 a od zítřka začínám začnu si chystat do práce jídlo na celý den, abych neměla tu tendenci mlsat snad to půjde chtěla bych si šupnout každý den cardio + střídat workout 1 a 2, myslíte si, že to nebude narušovat ten její plán? Je tam na první týden cardio jen 2x, ale ráda bych do toho šla naplno

Reaguji na Audrina: Reaguji na kutunka: Díky za podporu holky. Na zítra už je stažen workout 6 snad to ted půjde lépe

Reaguji na melisa:
děkuji děkuji moc! od zítřka začínám, jak s úpravou jídelníčku, tak se cvičením, tak doufám, že úspěchy budou ))

Reaguji na silwice:

Taky dnes začínám, držím ti pěsti

Ahoj, tak dneska taky začínám, už to mám za sebou a bolí mě ručičky teď ještě do práce na odpolední

Reaguji na melisa: děkuji, za chvíli se vrhám na cvičení, tak snad mě to chytne

Reaguji na zemby: Jéé to nemusíš fotky. Ono za tu chvíli by to na fotce stejně asi nebylo vidět. Napiš třeba jen cm a kg.