Kalanetika

hradecanda : Jsem ráda, že jsem mohla pomoct Mě se to taky moc nezdálo - říkala jsem si, že když ty svaly aspoň trochu necejtim, že asi něco dělám špatně, tak jsem začala pátrat na netu a tohle jsem našla. A ejhle, je to znát
Držím palečky, ať Ti to vydrží Já jdu na to teď

hradecanka Jo a ten náš mazel se taky jmenuje Charlie

tak mi dnes přišlo dvd s lenkou malou...jen jsem to rychle shlédla teď večer, abych na zítra věděla, do čeho jdu
chtěla jsem se zeptat...jak tam cvičí a protahuje nohy u té tyče se zrcadlama...jde to normálně cvičit se židlí?udrží člověk balanc?na pohled se mi to zdálo docela těžký...

tak mám za sebou dnes první hodinový cvičení a je to teda místama pěkná makačka, neeee že neee...doufám, že to bude účinné

já to protahování nohou dělám v kuchyni u linky je tak akorát vysoká a dá se na ni dobře položit noha.

lenduled
já to dneska dělala se židlí a šlo to, i když jsem se toho bála...zítra se těším na pokračování

JO, taky s židlí Ta sektorka kuchyňská linka mě totiž nenapadla Řeknu vám, je to makačka, ale už vidím první výsledky - nebo si to apoň namlouvám Takže super!

Podľa mňa naozaj vidíš - keď som kalanetiku cvičila každý deň, tak už po 3-4 dňoch bolo pekne vidieť výsledky, najmä na bruchu.

veverica

Tak to je super, že to není jen výplod mý fantazie

Jasha
jůůů, no tak to je paráda! a jak dlouho ji cvičíš?
já jsem si dnes přivstala, abych si ji zacvičila než půjdu do práce, i když ta hodina a čtvrt mi dává po ránu fakt zabrat, jsem teď normálně ospalá

holky kéééž by mi kalanetika pomohla, už si se sebou nevím rady a tahle diskuze mě tak nabudila, že věřím, že ty výsledky se dostaví
místama to je ale pořádná makačka!

estrellita

Já si to teda přesně nepamatuju, ale je to cca od půlky února. Snažím se denně, ale většinou je to spíš 5-6x do týdne. Občas místo toho hodím 30 min na stepperu a včera jsem si to dala za sebou /20 min stepper a pak 30 min kalanetika ve zkrácený verzi/
Ale je to super, stepper mám teprve chviličku, takže ty výsledky rozhodně přisuzuju kalanetice!
Už po prvních 5 cvičeních jsem se cejtila taková pevnější a jako by se mi zpevnilo bříško
Cvičím poctivě, přesně podle těch videí, co jsem sem na ně házela odkazy. Ze začátku mi to zabralo něco málo přes hoďku, teď to dávám tak za 40-50 min / Občas totiž nějaký cvik zapomenu /

Jo a zatím jsem zjistila, že od 11/2 mám dole 3 cm v pase, 4cm přes pupík a 4 cm přes boky!?! Já zírám

A kalanetika opravdu není nic jednoduchýho, když ji chce člověk cvičit pořádně

Držím pěsti!!

Jasha
tak to moc gratuluju, úžasné výsledky!!
já když jsem si poprvé pustila to dvd s lenkou malou, tak jsem si říkala, že to bude v poho....ehmm...po vyzkoušení si to už neříkám je to pěkný záhul, ale efekt to určitě bude mít a to je hlavní...ty jsi toho důkazem

Teda Jashi - to je ukázkové! gratuluju, cvičím pravidelně, dost chodím a v létě běhám, takové výsledky mít nebudu, ale určitě teď při správném provedení taky dám aspoň 2cm dolů! zkouším i syrovátku, teda pěkně prohání! tak ať máme další úspěchy! H.

Ahoj,holky myslíte, že když dám kalanetiku každý den ty posilovací cviky ,ale bez toho protahování, že se účinek cvičení sníží?Vím, že je to dobré pro to, aby po cvičení tělo nebolelo, ale jedná se mi hlavně o to zpevnění, jestli "příjde" později, když to protahování fakt nedávám z časových důvodů.

protahovat musíš, aby se to nezkrátily svaly!! tolik malých kmitů strašně ty svaly zkracuje, já se protahuju taky jinak, než je ve videu, hlavně se vůbec nějak protahuj! H.