Nedostatečný přístup ke sportu

a proč by nemělo domácí cvičení efekt? my jsme koupili eliptický trenažér či jak se ta obluda jmenuje. cvičím asi dva měsíce na něm, ale dost málo, jen 25 minut denně, přidala jsem teď pár cviků na zpevnění, jím jak nezavřená a stejně po 14 dnech minimálně další kilo dole a lepší tvary

Ahoj taky to znám, tak třeba ráno si přivstaň o pár minut a dej si pár dřepů a třeba pozdrav slunci, protáhneš se krásně. No a za fitko nemá cenu utrácet, můžeš přece chodit běhat ven, vzít si mp3 nebo psa, to je nejlepší a i se unavíš krásně, tak se Ti bude dobře spát potom. A někde jsem četla i cviky jako při práci, třeba když sedíš na židli, tak máš natáhnout nohy zvedat je- kmitat s nimi. A co o víkendu to jsi taky v práci?

O víkendu ne, ale hejbat se jenom o víkendu mi přijde málo, když chci zhubnout O víkendu zajdu většinou na bazén, na procházku....možná, že kalanetika by se dala dělat. Kolikrát myslíte, že musím do týdne cvičit a jak dlouho, abych hubla i domácím cvičením?

trvalka
myslím, že když tu projdeš témata, už se to tu určitě probíralo, takže ti to možná smáznou. cvičit musíš apsoň 25 minut, aby se organismus nastartoval, aspoň tři dny v týdnu. ne každý den.

já osobně jsem chodívala ráno do fitka běhat na pás 4xtýdně na 30 minut a 1xtýdně do posilovny a kila šla dolůteď chodím na inliny a doma cvičím tak light, třeba když čtu knížku, tak ležím na boku, pokrčím nohy v kolenou a zvedám apodobně, takových cviků je mraky, najdeš je na netu

trvalka
Myslím, že stačí když si projdeš téma Může být cvičení doma efektivní a odpověď nalezneš.
Případně pokud budeš chtít mohu ti předvést nějaká cvičení, která můžeš provozovat v podstatě kdekoli a kdykoli. Stačí jenom chtít.

Domácí cvičení má efekt.Já nechodím do fitka,mám stejný problém jako ty-bydlím v menším městě a není tu kam zajít cvičit,až na to,že tu sem tam pořádají v tělocvičně hodiny aerobiku.Koupila jsem si pár knížek,a za pár měsíců byl výsledek znát (ale taky je to asi tím,že já prostě nepřiberu,ať sním cokoliv),cvičím hlavně pilates a jogu.Navíc když cvičíš pilates nepotřebuješ k tomu moc pomůcek,a když už,najdeš je určitě doma.

Pokud bydlíš na venkově nebo maloměstě, tak jistě máte v okolí zeleň, takže co třeba využít teplejšího počasí a slunečního světla ve večerních hodinách na venkovní sporty jako běh, rychlochůzi, skákání přes švihadlo, horské kolo atd.

Domácí cvičení samozřejmě má efekt - kalanetika je bezvadná. Ale člověk musí chtít a ne se pořád vymlouvat

Souhlasím s výše uvedeným, cvičit se dá i doma. Přesně jak píše Michaela18, kalanetika je super, ale taky běh, jak radí někdo nad ní nebo si pořiď nějaký stepper, eliptický trenažér, brusle a šup šup, jdeme na to.

Ps. Když už tu jsem..."děcka", já cvičím pravidelně každý den od listopadu právě na stepperu a kalanetiku a bylo to super, dostala jsem se až na vel.34, ale teď zase začínám nabírat - a ne svaly, tuk, přitom jím stejně. Pomoooc, co mám dělat? Nemůžu přestat cvičit, jsem na tom už docela závislá, ale už se zase cítím jak almara.

Já začala cvičit podle http://www.fithall.cz/ cvičím doma, snažím se 4ktrát týdně a docela se zapotím a svaly taky cítím, občas přidám kolo nebo brusle...jedu druhý týden, ale už se cítím o něco pevnější. Zaregistruj se a vyber program cvičení a už jen cvičíš podle instrukcí a videa.

Děkuju všem, tak jsem dnes začala cvičit s www.hejbejse.tv a k mému překvapení mě to dokonce i baví. Zkoušela jsem P-Class a Bodystyling a pak jsem si dala ještě pár posilovacích cviků na problémové partie. Ale nevím, kolik videí bych si měla pouštet při jednom cvičení. Když jedno video má asi 15 min.

Kdo chce hledá způsoby, kdo ne, hledá výmluvy.