Kalanetika

btw stáhni si na ulozto video callanetics, 2 hodiny ti určo trvat nebude

Ahoj holky, dneska jsem si vyzkoušela kalanetiku a musím říct, že sem si snad z toho jen protáhla nohy, nechápu jak někdo podle toho může hubnout či formovat postavu, jediný co mi dalo zabrat bylo ze začátku břicho, jinak vše bylo v pohodě, tak nevím, jestli jsem to teda cvičila správně, ani jsem se u toho nezapotila

Já cvičím podle knížky, ale musím uznat, že na to opravdu kašlu. Jediný co, tak každej den, poctivě udělám 75x těch cviků na břicho. Dělám to tak už přes dva týdny - a světe div se! Malé břišáčky se už u mě rýsují takže uplně nadšení! Ted jen nebýt líná a shodit ten hrozný zadek a stehna -.- což bude velký problém. No, uvidíme

Ahoj,
já cvičím podle 10 hour. Našla jsem si na ulož to i kalanetika po i posle ( ruská ), ta se mi zdá také dobrá.
Už několik let se snažím zhubnout - při 167 cm a váze 63 kg. Jsem vášnivá cyklistka, celé léto jsem jezdila každý den 25 až 30 km ať už na kole či na rotopedu a váhový úbytek žádný. Až jsem objevila kalanetiku, kterou jsem kdysi zkoušela cvičit, ale nevydržela jsem u ní. A světe div se, nejen že se mi pohnula váha směrem dolů, ale hlavně míry se poměrně rychle mění. Kalhoty, které měly mířit do popelnice, jsem znovu vytáhla a můžu je nosit. Jsem moc ráda, že ačkoli už jsem nad sebou málem lámala hůl, začalo se mi po 3 letech dařit a už věřím tomu, že budu znovu štíhlá. Pokud Vás kalanetika zajímá, klidně písněte, podělím se o své zkušenosti.

Ahoj holky taky přihodím svojí zkušenost nyní v mých 36ti letech nejsem jen statná,což jsem byla celý život,ale teď už i statně povolená.Mám zkušenosti s aerobikem,kde jsem po 4 měsících každodenního cvičení přibrala 6 kg a nevešla se do žádného oblečení,pak se spinningem,kde jsem za půl roku cvičení třikrát týdne zhubla dokonce neuvěřitelných 13 kg,ale který jsem opravdu strašně nenáviděla a teď s kalanetikou a doslova mě uchvátila,sice na kg jsem za 14 dní cvičení zhubla jen 1 kg,ale za to jsem si udělala fotky a poměřila a po 14ti dnech mám v pase dole 6 cm a přes boky 3 cm,cítím se skvěle ,doslova na sobě vidím každé cvičení a s takovými výsledky mě to baví víc a víc a doslova srším elánem,takže za sebe jen doporučuji a chválím

Reaguji na petttule:
Ahoj, konečně někdo kdo taky cvičí, cvičím již 4. týden, přes břicho mám dole 6 cm, přes pas 3 cm, ale stehna a zadek nic moc zatím co se týče cm, jak si na tom ty ?

Reaguji na BarunkaO: dneska 2. hodina. Na protažení super a i na jemné posilování. Jsem ale zvyklá z baletu, tak u mne asi moc změny nebudou.
Ale důležité je vytrvat. Jako u všeho. Tak držím palce, at Vás cvičení baví a nemusíte se do něho nutit.

Reaguji na fanny:
No zatím mě to baví, a na další cvičení se vždycky těším a když vidím výsledky tak to taky dost přidá

07:00:06 - Připojeno během spojování:
Začátek cvičení kalanetiky

Ahojky holky,

Před týdnem jsem začala s kalanetikou a ráda bych jestli se tu nenajde někdo, kdo teď začal, nebo chce začít, popřípadě výsledky co jste získali cvičením kalanetiky, témat je tu dost ale ne aktuální

Reaguji na BarunkaO: ahoj, já jsem dneska odcvičila první hodinu Plánuju cvičit tak 5-6 dní v týdnu - jak často cvičíš ty?

Ahoj, ja jsem začala před 14 dny. Cvičim 3x týdně tu hoďku a 2 x tech 20 minut přes břicho už mám dva cm dole :-)

Už 2cm? Tak to je paráda teda Gratuluju Já jsem poměřená, tak se těším až mi taky budou padat cm dolů

Cvičíte podle nějakého videa? Zkoušela jsem podle starého, ale to prostě nejde, teď jsem našla nějaké ruské a to mi přijde lepší, ale pořád to není ono.

tak co holky cvičíte pořád? vidíte na sobě nějaké změny?

Reaguji na Martiiisek: já ač bych řekla, že jsem vytrénovaná tak se mi hodně mění paže, mám je zase takové jako dříve - po trénincích tance, hodně protáhlé a štíhlejší - ne hubenější, ale opravdu se pěkně rýsují dlouhé štíhlé svalíky Já si na krásných pažích zakládám, většinou je ženy opomíjejí a pak to v pěkných šatech nevypadá hezky. A nebolí mne za krkem
Nohy zatím nevím, moc se nepozoruji ani jsem se neměřila