Kalanetika

Reaguji na Amanda914:
Super, tak začínáme já mám stažené to stejné video, včera jsem to poprvé cvičila, nebo spíš zkoušela, než cvičila, některé cviky mi dělají problém, nejsem rozhýbaná, necvičila jsem tak...tak dlouho, že si to ani nepamatuju, kdy naposledy. Dneska mě trochu bolí svaly, tak nevím, jeslti to zvládnu zas, pokusím se. Začínám na 172/55 kg. Akorát bych spíš změřila míry, než kila

Holky, kalanetika je vážně super, ale nějak nevidím změny na zadních stehnech. Takový ten "druhý zadek". Nevíte, který cvik na to je nebo co dělám špatně?

Reaguji na Pavlie: Jak dlouho už cvičíš? druhý zadek mám taky, tak jsem taky zvědavá, co děláš špatně
Dnes jsem se teda odhodlala pořádně to zacvičit podle toho videa, ale některé cviky, hlavně ty s nataženými nohami, mi dělají problém

Reaguji na panickajanicka:
Cvičím asi rok, poměrně pravidelně - tak ob den.

Tak jsem se opět vrhla na kalanetiku, zoufale mě nebaví. Jídelníček už nemám jak upravit, tak se chci zeptat, zda opravdu uvidim výsledky, co se úbytku cm týče?
Cvičím podle videa, zhruba 4x týdně..

A nutně potřebuju podporu těch úspěšných

Kalanetika je supr, ale musí se zkombunivat s něčím aerobnějším... Já mám 1x kalanetiku s trenérkou a 2x posilku s trenérkou - spíš hlavně s pásem.

Já chodím na HEAT a výsledek nula. Kalanetiku jsem kdysi zkoušela, ale dlouho u ní nevydržela, protože je to šílená nuda. Jenže už jsem zoufalá, takže to zkouším znova, ale potřebovala bych slyšet nějaký happyendy

taky mi to přijde nudný mám radši něco svižnějšího - alpinning, spinning, zumba, .... ale četla jsem o kalanetice jaký je to zázrak tak snad abych se překonala ....

Haha, tady každého kalanetika strašně nudí, a mně nudná nepřijde vůbec a cítím se po ní fakt skvěle, je to boží věc! doporučuju moc moc moc.

Ahoj holky cviím kalanetiku s přestávkami už více jak rok ale pořád jsem nepřišla na to který cvik ti vytvaruje vnější stranu stehen. Mohly by jste mi poradit? Jedním cvikem kde sedíš na zemi před židlí a kmitáš ohnutou nohou dozadu se mi tvaruje jen vnější strana i když cítím svaly na vnější.

Reaguji na JulyJuli:
chceš happyend-po 14 dnech každodenní kalanetiky a elipticalu mám dole 2 cm přes pas a 4 cm přes stehna

Ahoj holky, začala jsem cvičit kalanetiku podle DVD Lenky Malé...myslíte že toto stačí?Sice cítím všechny svaly na těle ( hlavně bříško) ale zdá se mi to málo...spíše než cviky, je to samé protahování, nemám k tomu přidat ještě něco navíc?

Reaguji na Riviera:
přidej k tomu něco kde se držíš ve své tepovce aspoń 4x týdně 45 minut eliptical nebo běh

Reaguji na Helous0:
Chci si dát ještě 3x týdně cvičení podle Cindy...přijde mi takové víc dynamické...eliptical valím každý den 20 minut...zkusím to teda ještě zvýšit na aspoň na 30 minut..aerobní cvičení moc nemusím, přijde mi to strašně nudné, ale na spalování nejlepší no

Reaguji na Riviera:
i těch 30 minut je dobrých když je to tak 3-4x týdně plus nějaké posilování a kalanetika. za chvíli uvidíš výsledky