Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na yankeecandle:
nu, měřím 160cm a vážím 72 kg
A opravdu se snažím...cvičím, hýbu se, kde můžu...

Reaguji na R17:
Power plate je skvělá záležitost!! Trenérka mi vždy dala pěkně do těla. Bohužel cena je vyšší (pro studenta). K Vánocům dostanu permanentku, moc se těším

Reaguji na yankeecandle: Já miluji cvičit power plate, chodím již skoro 2 roky, mám super studio kde cvičíme 45 minut za 130,- sobota všední dny 160,- jen škoda když chci navíc tak neseženu termín, zrovna nyní potřebuji udělat změnu a chodit v úterý, ale je plně obsazeno
Hledám ještě pilates v Kolíně tak uvidím.

Reaguji na yankeecandle:
Dneska mám v plánu jídelníček:
Sn (8.30): ten recept z blogu, fůj (šmakoun, piškoty,banán,jogurt)
teď si půjdu zacvičit cca 20 minut na břišní svaly
O(12.00): půl sáčku rýže, 2 červené papriky a 2 mrkve dušené na vodě
sv(14.00): jablko
Ve(17:00): plátek celozr.chleba,vejce natvrdo,pár plátků okurky

Reaguji na R17:
Fajn cena! Power plate je vždy obsazený, to máte pravdu. Zvlášť v období kolem svátků (a po nich)!
Jen mi na něm maličko praskají žilky na nohách. Mám s žílami problémy, bohužel. Jediná nevýhoda.

Reaguji na yankeecandle:

Cena je super a trenerky jsou taky super.

Tak toho jsem si u sebe nikdy nevšimla. Lékař mě zjistil před 2 roky, že mě začínají křečové žíly a žilky mám taky, zrovna dobírám prášky a už je nechci brát, budu posilovat čajema od Ajurvedy.

Reaguji na R17:
U nás v rodině je mají všichni. Doktorka mi nasadila kůru Detralexu. Na prášky jsem opatrná, ale tento beru. A jak říkáte, čaje jsou taky fajn. K tomu častěji pohanku kvůli rutinu a při námaze nevzhledné punčochy. Zdraví je důležitější.
Antikoncepce má na křečové žíly (a nejen na ně) katastrofální vliv, mám zavodněné nohy. Takže se s ní loučím.

Reaguji na Baronella:
Nedržela jsi někdy diety? Taky mě napadá, jestli se hýběš (ne jen posilování) a dost piješ?
Dále to může být stres, jistá genetická dispozice (ale tu bych nepřeceňovala, u nás v rodině mají všichni mírnou nadváhu a vymlouvat se na to rozhodně nebudu, protože hubnout se dá).
Jídelníček celkem fajn, jen se mi moc nelíbí ty piškoty (nemluvíme o udržovacím režimu, ale o hubnutí..).
Jak dlouho hubneš? A nic dolů nešlo?

Ahoj holky
plán na dnešek:
SN: ovesná kaše s vlašáky + vita káva
20 min eliptical+nějaké posilovačky na břicho
SV:100 g rybízu, 2 domácí ovesné sušenky + kafčo
OB: pohanková kaše s vlašáky a slun. semínky, k tomu nějaká zelenina (rajče,paprika)
SV: asi 2 knackebroty a salát mrkve a celeru (nemáme doma žádný mléčný výrobek-klasika, ještě že domů jezdím co 3 týdny..)
VE: doplním zítra, jdu k mamce, tak nevím co si dám

Reaguji na yankeecandle:
Detralex právě dobírám jsem právě na něm 2 roky a s antikoncepcí se chci taky rozloučit, ale mám tady ještě na 2 měsíce, tak ji doberu. Já to mám taky dědičné právě maminka i babička je měly a v katastrofální stavu, tak snad budou ty mé lepší. Pohanku jím máčenou a nebo občas pohankový burger s bio pečivem. Nevykejte mě prosím. Připadám si pak jako bába i když věk na to být babičkou již mám

Reaguji na R17:
Já se jen přizpůsobila tomu, že jsi mi vykala. Detralex opravdu pomáhá. Nebo je spíš vhodnou prevencí. Rodiče to taky nechali dojít daleko. Chci se jich vyvarovat, ale za měsíc mě čeká sklerotizace.
Antikoncepce je šílená věc, mění pohlaví rybám.. co asi způsobí v dlouhodobém měřítku nám. Něco za něco.

Reaguji na yankeecandle:
Mě to tykání vykání občas ulítne
Vím že Detralex je dobrý, ale když si představím že po zbytek života bych ho měla brát i když mám jen jednu tabletu denně naordinovanou, tak teď nevím jestli je mé rozhodnutí správné.

Ahoj holky dnes plánuji :
Snídaně : 40g musli (od Mixitu , jsou výborné )
Svačina:1plátek žitného chleba+ dva pl. sýra +2 ředkvičky,půl papriky
Oběd:kuřecí stehno+asi 150g brambor ve šlupce
Svačina:bílý jogurt+vařené jablko se skořicí
Večeře: polévka s noky
A dnes plánuji nějaké cvičení Pop pilates

Reaguji na yankeecandle:
ju, hýbu se, pořád někam chodím, něco uklízím, chodím na koně apod. Piju minimálně 2 litry jen čisté vody neperlivé... a diet jsem držela spoustu.. byla jsem tím posedlá, jednu dobu jsem se chovala jako bulimička.
A hubnu asi od začátku srpna, pořádně od doby, co jsem na omlazení(začátek září asi) a zhubla jsem cca půl kila

Reaguji na Baronella:
To je dobře že se hýbeš, ale chce to sportovat nebo hýbat se v tepové frekvenci. Půl kila je opravdu málo, něco je špatně. Jakou máš výšku, váhu a věk. Ta posedlost dietama je špatná a možná se bojíš jíst a tudíž tě to blokuje. Psychika v hubnutí hraje dost důležitou roli.