60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na marsse7: Díky moc, vypadá to docela dobře Určit nevydržím každý den jíst přesně co mám nadepsané, ale budu se inspirovat. Já mám dnes největší radost z toho, že jsem si koupila váhu a mám o 6kg méně než jsem si myslela, že mám ! Takže jsem si snížila cílovou hodnotu a snad se tam do konce března dostanu Ještě zvážím přítele. Všichni nás varovali, že v Kanadě ztloustneme, ale ono to je naopak

Ahoj všem a velká gratulace k sundaným kilečkům
Já si taky počítala KJ, poprvé jsem zhubla úplně ukázkově a rychle ale samozřejmě když jsem se dostala na vytouženou váhu povolila jsem řetěz a vrátila se ke starým zlozvykům
Ale já měla a mám problém, že místo abych se držela na vzorových 5000KJ, jela jsem jen na 3000...Pořád jsem měla pocit že v těch pěti tisícovkách je MOC jídla a že přeci když chci hubnout, musím se trápit hlady...
Tak všem držím palečky a já si to musím v hlavě asi všechno překopat abych se taky aspoň "rozjela a nastartovala".

Reaguji na Papavča: 3000KJ je hrozně málo ! Není div, že ses brzy dostala zpět na původní váhu a možná i nad.... Tělo hladovělo a ukládalo na horší časy vše co jsi pak snědla navíc ze strachu, že brzy zase přijde hladovka. Neměla by ses dostat v žádném případě pod 4200KJ/den. Dle mého BMR je i pro mě 5000KJ asi málo, měla bych mít tak 6500KJ. Ale mám to odzkoušeno a hubnu 0,5-1kg / týden, takže si tohle chci držet

No jo já vím že to bylo strašně málo ale jak jsem se dostatečně netrápila, nebylo to ono
Teď to zkusím s 5OOOKJ, obrním se trpělivostí a vydržím.
Vím že to takhle bude pomalejší ale zato zdravější a jojoák by se neměl dostavit.
Taky musím zvýšit příjem vody, piju pekelně málo, nějaké 2litry tekutin jsou pro mě fata morgána.
Držím všem palce ať vydržíme, do léta je ještě spoooousta času na ukazování výsledků, ne?

Určitě to zmákneme, jen nepolevit. Říká se, že by se měl člověk občas za úsilí odměnit, tak si musím něco vymyslet. Nechci se odměňovat jídlem. Měla bych z toho špatné svědomí (a to není asi účel odměny), takže spíš nějakej obleček třeba každý měsíc - alespoň uvidím jak se změnšuje ta konfekční velikost

Myslím že odměna novým, menším kouskem oblečení je ta pravá odměna i motivace
TAK HURÁ DO TOHO!

Reaguji na Papavča: A kolik bys ráda shodila?

Reaguji na Adreinda: Ráda bych deset kilo. Kdyby šlo víc, tím líp

Reaguji na Papavča: Mně by se líbilo tak 7kg. Teď se dívám často na Jste to co jíte a je fakt, že se nemůžu přepnout v hlavě Z úbytku na váze NA snížení cm v pase a bocích. Prostě pořád TO kolik vážím je pro mě takovej jakýsi ukazatel co jsem už zvládla a kde vlastně jsem. Centimetry neměřím (i když by to možná stálo za to si to zapsat) - prostě váha je váha. A vím, že to je špatně. Ale jak to v tý hlavě přepnout?

co tenhle obrázek?

Nebo se jukni na netu, je tam spousta blogu a fotek, kdy holky cvičením dokonce zvýšily svou vahu, ale na miry to šlo extremně dolu.

Reaguji na Adreinda: Naprosto ti rozumím.
Já jsem to vyřešila tak že na váhu lezu v delších časových úsecích..Když jsem se vážila jednou za týden a váha se zastavila a stála delší dobu, demoralizovalo mě to tak, že jsem se na to vykašlala
Takže jsem se zvážila na začátku a další vážení bude,až poznám nějaký rozdíl na oblečení
Ale to se týká spíš nás, co se snažíme shodit větší část svého já

Reaguji na Siiri: No tak ten je hustej. ten si uložím

Jinak s tou váhou přesně vím o čem mluvíš. Taky mě to demotivuje, ale stejně na tu váhu vždycky po týdnu vlezu. Blbý je, že jsem si koupila tady v Kanadě tu nejlevnější (za měsíce se vracím do ČR a sebou ji fakt táhnout nechci) a tak není digitální, ale taková ta stará klaická ručičková. No a na ní teda jen tak úbytek vidět není....

Včera jsem se ale změřila a vše si zapsala, tak uvidím zda půjdou dolu i centimetry Ale džíny jsou mi v zadku už takový visací To je u mě vždycky první věc, kterou hubnu, takže to asi klesááááááá !!

U velke nadváhy je vážení ok, tam kila jít dolu musí, u hubnutí posledních 5-10 kilo už je lepší kombinovat vážení a měření, zvláště pokud posiluješ,

Holky včera jsem si detailně projížděla stránky STOBu - znáte to některá? Zaregistrovala jsem se a vyplnila dotazník u sebekoučinku. Vyšlo mi, že bych měla jíst denně 5000KJ -> měla jsem z toho velkou radost, protože jsem se bála, že jsem si nastavila laťku nízko. Na stránkách zde http://www.mte.cz/bmr.php?gender=f&activity=0&heig ht=&weight=&age=&count_it=1 mi totiž vyšo, že bych měla jíst minimálně 6200KJ a já jsem se bála, že budu podvyživená, hladovět a pak to nevydržím a přijde jo-jo. Ale dle STOBu mi vyšlo přesně 5000KJ. Jsem ráda. Na druhou stranu nechápu ten rozdíl Nemáte s tím někdo zkušenost?