Cituji zdena73: jestli můžu pečivo jak dopoledne tak odpoledne?

Já nejsem zastánce nějakého radikálního dodržování, prostě když máš na pečivo chuť večer, tak si ho dej, ale stále si kontroluj, aby tvůj celodenní příjem nepřesáhl určitý počet kilojoulů. Pokud třeba teď dodržuješ denně 7000 kJ a nehubneš (tj. ani po měsíci nemáš třeba o kilo dole), tak bohužel budeš muset příjem snížit, taky bych ti k tomu doporučila cvičení (stačí 2-krát týdně půl hodinky, ale čím víc, tím líp, anebo i půl hodinka je dobrá, když víc nemůžeš), aby jsi nehubla svaly, ale tuky - alli by tomu mohl napomoct, já být tebou bych ale pod 5000 kJ denně nechodila, ale opravdu to chce vážit si to jídlo. A jinak správně dopoledne a na oběd více sacharidů, po obědě už spíš maso, vejce, zelenina, sýry, ale to neznamená, že nemůžeš žádné pečivo, jen by ho asi mělo být míň a více bílkovin, ale de facto když nepřekročíš denní přísun, tak můžeš jíst relativně vše, co chceš, ale lepší jsou zdravé a výživné potraviny, než třeba sušenky, protože po těch budeš mít za 5 minut hlad a navíc mají šíleně moc kJ. Máš fajn jídelníček, ale začni počítat kJ, jinak se obávám, že moc nezhubneš. Taky je možné, že tělo už má svou optimální váhu ve které je spokojené a víc už hubnout nechce, tak záleží na tobě, jestli to budeš respektovat, nebo se stále snažit hubnout (ale za cenu sníženého denního přísunu jídla).

Tak ti to spočítám: Activia granát. jablko - 1001,6
Banán - 150gramů - 597
kuřecí řízek 100gr - 2000
brambory vařené 200 gr -600
nápoj černý rybíz - 620
rajčata 100 gr - 103 kJ

Je to nepřesné, záleží, jestli si brambory něčím mastíš, nebo jíš suché, ten řízek jsem nepochopila, jestli obalovaný, nebo ne a záleží nejvíc na tom, kolik čeho sníš, tak jsem to uvedla jen odhadem. Celkem to máš 4921,6 kJ, což je moc hezký, níž bych být tebou nechodila, opravdu nevím, kde děláš chybu, kJ se zdají v pořádku, zkus to dodržovat dýl, časem se váha určitě dolů pohne, nebo prostě už tělo hubnout nechce. Taky záleží, co piješ, pokud jen perlivé a neperlivé vody a kávu a čaj nesladíš, tak je to OK, ale pokud piješ džusy, slazené minerálky, koly, slazenou kávu, čaj...tak už by ti naskakovaly další kJ.

arrow
profile_image
zdena73
od 13. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji anna: Taky záleží, co piješ

za den vypiji tak 3 sklenice vody, víc do sebe nedostanu a myslím že je v tom problém

arrow
profile_image
Daphnea
od 23. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

pro Zdenu:
jaký máš BMI?

arrow
profile_image
zdena73
od 13. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Daphnea
26,95

arrow
profile_image
Daphnea
od 23. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

záleží jakou máš konstituci. Pro mě by to byla ideální váha - tzn. 172 cm, 79 kg

arrow
profile_image
zdena73
od 13. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Daphnea
já měřím 160/69 a ráda bych šla o 5kg dolu, ale nejde mi to ani s Alli , u mě je problém břicho nic jiného

arrow
profile_image
Daphnea
od 23. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

jj, taky se mi ukládá tuk na břiše a vnitřní straně stehen

arrow
profile_image
bubukylie
od 23. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahojky vespolek, nevíte o někom,komu by se hodila Lindaxa 15mg?Zbylo mi balení na 2 měsíce a nevím, co s tím.

bubukylie
Nabídni to tady v Bazaru-najdi si to(nevím,jestli se to může).

arrow
profile_image
Daphnea
od 23. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak po měsíci užívání mám 2 kg dole. Není to moc, ale na postavě to vypadá jako bych zhubla aspoň 5

Daphnea
No to jsem ráda,že je tady další,které to zabralo.
Důležité je jak vypadaš..

arrow
profile_image
Daphnea
od 23. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Začala jsem zase cvičit 5 Tibeťanů, tak možná není váhový úbytek větší. Jsem ale i tak spokojená. KOupila jsem si další balení.

arrow
profile_image
zdena73
od 13. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak já mám také mesíc za sebou a váha dolů nešla vyhovuje mi že aspoň chodím pravidelně na záchod

arrow
profile_image
zdena73
od 13. 8. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

seherezad
Ahoj, tak se musím pochlubit ani kilíčko dole ale cm jsou dole . Jsou mi džíny které jsem si koupila v létě. Včera jsem zabloudila do Espritu a koupila si nové ale to jsem myslela že mi už nejsou nevadí mám radost že mi Alli pomohlo asi zajdu zakoupit další balení, prostě to chce čas .

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené