Cvičení s obručí Hula hop

Objednala jsem si z ebay masážní hula-hoop s kuličkama (20EUR i s poštovným), něco podobného jako psala Elisabeth:

Už mi došla, vyzkoušela jsem a celkem spokojenost. Nenudím se u toho jako u té lehké hladké obruče a cítím každou kuličku , tak uvidíme, jestli to pomůže i na ten vosí pas...

Ahoj holky,
taky mám jen tu lehkou obruč z hračkárny. Nemám potíže ji udržet, ale po deseti minutách mě to fakt nebaví

Alchitta
K tomu je fajn se třeba dívat na TV

Markett

Když já se na TV nedívám ani normálně... takhle kdyby se u toho dala číst knížka...

Alchitta
Já se k tomu dívám na zprávy
A knížka, to jsem si taky říkala, že by to bylo fajn (i třeba učení, že..), ale co naděláš

Ahoj Markett, zlkoušela jsem jak jsi to popisovala ale je to zvláštní, protože já se kroutím a nezastavuji kruh však spadne dolů. Můžeš mi napsat prosím Tě jak na to? Je to pro mě moc důležité. Chci totiž Hulla-Hop dělat. Předem děkuji za tvou odpověď.

ja osobne cvicim minimalne 20 min 3krat do tyzdna, ale objavila som na internete clanok: Ako cvičiť?
Je to jednoduché, stačí sa rozkrútiť. Oblečenie by malo byť elastické a priľnavé na telo, aby sa oň obruč pri otáčkach nezachytávala. Cvičiť môžete pri počúvaní hudby, pri sledovaní televízora, kedykoľvek si nájdete čas. Sústreďte sa na dýchanie a ak môžete, sledujte si za pomoci hodiniek pulzovú frekvenciu. Netreba sa krútiť dlho. Ak si totiž dávate do tela nárazovo, účinok tým zbytočne oslabíte. Stačia dve tri minúty intenzívneho točenia, najlepšie aj niekoľkokrát denne.[u][/u]

Ahoj Makrett, zloušela jsem to podle toho jak popisuješ. Je to však zvláštní, protože já se kroutím a kruh mi spadne dolů. Můžeš mi s tím prosím Tě poradit? Je to pro mě moc důležíté. Chci dělat Hulla - Hop.

sanani
Popsala jsem to jak to šlo, obávám se, že víc poradit nemůžu. Prostě to zkoušej a zkoušej a ono to půjde

Děkuji ti za odpověď. Zkouším to sice zatím mi to však nejde. Viděla jsem to i na youtube vypadá to jednoduše mi to však zatím nepřipadá. Ty jsi dělala jako dítě gymnastiku. Z kama to vlastně umíš?

Ahoj, je to už lepší už vím jaký mám dělat pohyb, akorát jsem se Vás chtěla zeptat jak to mám udělat aby jsem to vydržela delší dobu? Vydržím zatím jen 1 a půl minuty. Poraďte mi někdo prosím Vás, děkuji.

sanani
No tréninkem nejspíš. Na začátku to je náročné, zvlášť pokud je to pro tebe nepřirozené nebo žádné jiné cvičení neděláš. Zkus to třeba každý den navyšovat o deset sekund. Uvidíš, že za pár týdnů ti to ani nepřijde.

sanani
Jak jsem se to naučila? Prvně v dětství nějak sama a pak i v gymnastice...Byla jsem takový samouk, který to zkoušel a zkoušel, až to šlo