Dělená strava ukázka jídelníčku

Klobása - maso.

Tak jo..Mňam

A poslední otázka Krokety, kde je sušené odstředěné mléko a vaječná směs to mám asi smůlu, že?

Ano,pokud kroketky mají takovéhle složení,tak pryč od nich. Ostatně takové hranolky třeba v rostlinkách si občas dám.

Ale pokud si uděláš domácí kroketky,kde budou brambory (rostlinka),sojové mléko (rostlinka), sůl a žloutek - neutrál a trochu mouky,tak není problém.

Ráda poradím kdykoliv.

Jéjé, taková škoda, ale pár hranolků jsem si dnes dala) Moc děkuju!

Takže od zítřka najíždím - klasika, přežraná z Vánoc, předsevztetí apod. Tak si tu pročítám různé diskuse a jsem docela v šoku - kam zařadit rajče? Hodně se píše o tom, že je to ovoce, protože má semena.... No já ho doteď považovala za zeleninu. A meloun jsem považovala za ovoce a hle je to zelenina..... ty bláho. Tak jak? Já už jsem dříve Kořínkovou držela a normálně jsem rajče zařadila mezi zeleninu a kila šla dolů.....

Rajče zelenina, meloun zelenina,ale ten jsem jedla kdykoliv a v pohodě.

koukám moc ukázek z jídelníčku dělené stravy tady není, tak něco málo přidám. Jen bych upřesnila že dělím podle DR. Haye. Lenku Kořínkovou neuznávám, ale pokud dělíte podle ní dá se případná surovina vypustit...

malá ukázka sacharidového jídelníčku

Snídaně: +celozrný chleba s tenkou vrstvou másla a medem
+ovesná kaše vyrobena třeba z kokosového mléka, případně rýžového atd. přidání
třeba banánu, oříšků, piniové
+ zelozrný žitný chleba s tvarohovou pomazánkou, případně třeba ředkvičková,
celerová, mrkvová pomazánka atd. receptu na internetu je spousta
+ bílý jogurt, ovesné vločky, sušené švestky. lněné semínko, med

oběd, večeře: + těstoviny (bezvaječné, celozrné) se špenátem, dýní, udělat je jako
těstovinový salát
+ brambor se špenátem, ten můžete nahradit i třeba fazolkami s čekankou,
tvarohem, zapečené brambory s cuketou a další zeleninou případně lehce
zalité smetanou
+ rýže (nejlépe neloupaná) s houby, žampiony, nebo klasicky zeleninové
rizoto
+ dále je nespočet zeleninových salátu a k tomu si dát plátek zelozrného
chleba
+ krémové polévky a zeleninové např.: brokolicová, hrášková, dýňová, zelná
atd. a plátkem chleba

jídelníček zahrnující bílkoviny

snídaně: +2 vajíčka na tvrdo se špenátem případně jinou zeleninou
+jogurt s ovocem, spíše kyselejší ovoce jako je pomeranč atd.
+plátek uzené lososa na ledovém salátu s vajíčkem a další zeleninou...

oběd, večeře: +losos, nebo jakákoliv jiná ryba případně maso (kuřecí, krutí) na zeleninovém
lůžku, vařené v páře (mrkev,brokolice, květák atd.)
+ ryba/maso zapečené se špenátem a mozarellou
+ jakékoliv krémové polévky např, špenátová s uzeným lososem atd,
vajíčkem
+ grilované maso se salátem
+ rajče zapečené s mozarellou a kuřecím

je toho spousta, stačí hledat recepty na netu upravit si dle dělené stravy atak, dá se to a je toho spousta, nemusíte jest jenom třeba špagety s kečupem

o svačinách se nezmiňuji s těmi snad není takový problém..

* zeleninu používám jedině čerstvou, případně mraženou, konzervované se velkým obloukem vyhýbám, nechutná mi a nejsou v ní už žádné vitaminy jako v čerstvé nebo i té mražené

Reaguji na curlicue: úžasný příspěvek ... moc děkuji

Krásný jídelníček. Přidávej často.

Chci začít dělit podle dr. Haye, ani ne tak kvůli hubnutí, ale spíše kvůli zlepšení zažívání. Máte s tím někdo pozitivní zkušenosti?
A ještě jeden dotaz - kam podle dr. Haye patří kysané zelí a nakládané kyselé okurky? Předem díky moc za odpovědi

Luci,je tu vlákno už založené na téma Dělená strava dle dr.Haye.Mrkni na to a dozvíš se tam spoustu věcí a rad.

tak jsem se do toho také pustila,držím zhruba 14 dní,mám spíše zvířátkové dny
dnešní jídelníček:
šunka,kousek hermelínu,ch.rajčata,paprika
kefír
pečené kuře na zelenině
kuřecí kebab se zeleninou
dnes jsem zhřešila snedla jsem celé ledové kaštanypáč někdo tu na dělené stravě psal,že jedl čoko se zvířaty a hubl a já nějak nemůžu vydržet bez sladkýho