Dieta podle Petra Havlíčka nebo Dieta podle Ivy Málkové

ahojky, já už držím 17. den Havlíčka.. a je to super..nejen, že se cítím líp, než kdykoli předtím (nepopírám, že nemám chuť na něco nezdravého) ale dokonce mám dole 2 kila a cm v pas a na břiše ubývají Jsem ráda. Jídelníček nedodržuji uplně striktně, upravuji si porce. Pohyb zatím k tomu nemám, protože nemám čas, i když vím, že s ním by to šlo ještě víc

Za sebe určitě doporučuji Havlíčka

Prosimtě, kde se dočtu o té "dietě" od Havlíčka? díky a můžeš třeba hodit ukázku včerejšího stravování?

Reaguji na Petunie: Ahojky, prosím, kde jsi k té dietě přišla? Máš nějaké materiály podle kterých se řídíš?

Moc ti děkuju za odpověď a ať se ti daří v hubnutí .

Reaguji na Janinkaa: Jeee jsi mě předběhla .

Něco najdeš tady
http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540

Zatím jen pročítám a psychicky se připravuji

Tady je stravování podle Havlíčka na 60 dní....taky se podle ní teď stravuji, jen si sem tam upravuji porce a třeba přehodím jídla z některého dne do jiného atd....a cítím se dobře

http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=6540

Reaguji na Petunie: a můžu se zeptat? Byla jsi zvyklá před dietou hodně jíst? Třeba jako v tom pořadu? Protože ti co jsou v pořadu a najednou tak uberou a přehodnotí celý svůj stravovací režim, tak musí zákonitě dát kg dolů hned.
Já se nepřejídám, jen potřebuji asi spíš přidat na kj, protože mi to nejde dolů, asi mám jídla pro změnu málo. Pořád říkám, že kdybych se nacpávala jako ti v pořadu, tak z toho aspoň něco mám, a když by jsem pak ubrala aspoň by mi to šlo dolů

Reaguji na princeska: ahojky, nene...já jedla právě málo, omezila jsem sladké a přesto to k ničemu nevedlo..tak jsem začala s touhle dietou.. u mě je složité dát kilo dolů a jsem ráda, že se mi to takhle (I když to ještě vůůůbec není podle mých předstat) podařilo... Byla jsem zvyklá přijmout denně tak 3000KJ, což bylo málo a teď přijímám tak 4-5000 a to mi stačí.. ale radila bych tohle vůbec nepočítat, nebo se z toho zblázníš

Zkus to, uvidíš, jestli Ti to půjde..

takže ty jsi taky spíš přijímala míň kalorií

Reaguji na princeska: ano

Já četla knihu od pana Havlíčka, takže jsem získala spoustu rad a tipů. S přítelem jsem začli hubnout již od ledna, on zhubl 15kg, já 10kg...Nic striktně nedodržuji. Před tím jsme si dost dopřávali. Vypustila jsem sladké, smažené, vše se snažím vařit zdravěji a hlavně jíst pravidelně! Do toho jsem si já dala minimálně hodinové vycházky (opravdu intenzivní chůze) - v zimě se toho ani moc dělat nedalo. Chtěla bych i běhat, ale to ze zdravotních důvodů nemůžu, i ta dlouhá chůze mi obačas dělá problém. Tak sem zařadila rotoped a teď když je venku hezky, tak samozřejmě kolo. Do toho posiluji. Cítim se skvěle...je to kompletní změna životního stylu, ale rozhodně nic nepočítám a nevážím! A grilování si taky neodepřu, jen toho nesním hromadu a místo pečiva si dám zeleninový salát.. Přeji všem úspěšné hubnutí...

Ahoj holky, dodržuji Havlíčka od 3. ledna a mám devět kilo dole. Ze začátku jsem se jídelníčku držela na pevno, ale po měsíci jsem si začala porce upravovat a už to mám tak nějak v "oku". Lehce se na to navykne, hlad nemáte a hubnu stejnoměrně. Kdykoliv jindy jsem hubla, tak nejdříve nohy, prsa, a pak šel zbytek. Teď mizí vše Za mě rozhodně Havlíček, není to o omezování, jen o výběru správných potravin!

Reaguji na Bara1987: moooc pěkné, gratuluji

Holky, myslíte, že vadí, když se vážím až tak kolem 17:00 ? když mám po obědě, po svačině a v sobě 3 litry vody skoro? nemám váhu doma..takže si to kontrloluji jen takto

Reaguji na Petunie: Když se budeš vážit stále ve stejnou denní dobu a po svačině, tak si myslím, že je to v pořádku. Nejsou důležitá absolutní čísla, ale spíše relativní úbytek. I když já se přiznávám, že se raději vážím ráno po probuzení a to číslo prostě vypadá líp