Hubnutí bez cvičení

Jsem na tom podobně. Mám problémy s páteří a potřebuji shodit 5-8 kg. Problém je, že už léta nejsem zvyklá moc jíst...Snídaně (ovoce, tvaroh), pozdější oběd (např. dušené kuře s přílohou), menší večeře (zbytek kuřete, nebo kuskus)...víc ani ťuk.

Jsem na tom taky podobně , chtěla bych dolů 5-8 kg ale na pohyb jaksi není nějak čas a taky sem lenoch. Už jsem začínala dvakrát se zdravějším jídelníčkem a cvičením ale poprvé jsem to porušila nějak z lenosti a podruhé do toho vlezlo stěhování a nepravidelnost a jsem zase na začátku. Ale dneska jsem se viděla v zrcadle jak mám zadek jak klisna a řekla si DOST! a nový režim hned!
Takže uvidíme za týden, váhu nemám tak budu měřit..
Teď : 170 cm, +- 63 kg , pas 69, boky 93, stehno 56 cm.
Úplně bez pohybu to u mě ale nebude bo chodím skoro denně na hodinu ven se psem a cvičení doma asi tak 2x týdně to vidim nějaký ty lehy sedy a kliky.
Hurá do toho !

Já za sebe jsem pro vynechání pečiva a příloh. Ty nahradit zeleninou a masa, ryb kolik chceš. Za dva a půl měsíce jsem dala dolů 7kg (1 konfekční velikost) Teď si zdravou přílohu/pečivo občas(si 4x do týdne) dám a váha se ustálila. Vrátilo se mi 1,5kg.

pokud vynecháš přílohy určitě začneš hubnout, ale jakmile je vrátíš zpátky zase to všecho nabereš. Spíše si ty přílohy jen omezuj. Nejlepší je zaregistrovat se do www.stobklub.cz, tam ti vypočítají kolik KJ bys měla bez pohybu mít a držet se toho, když si budeš jídlo zapisovat nebude ti nich chybět ani přebývat

někdy mi přijde, že to hubnutí je nějaká velká věda

Marně to na jejich stránkách hledám.Můžeš napsat podrobněji kde to najdu?

tak jsem včera hřešila ale dneska už zase jedu "správně " ,
Mám dotaz, četl ajsem různé názory o tom , že je fajn vynechávat přílohy nebo si jich dávat málo. Já ale miluju těstoviny, měla jsem dojem že jsou "dietní" , jinde zase píšou že těstoviny ne. Která z příloh je tedy pro hubnutí nej ? Dík

Dieta bez cvičení a cvičení bez diety to je jako auto bez kol. Jedno se musí kombinovat s druhým.

Reaguji na KrásnéToulání: Musíš na hlavní stránce sjet úplně dolů a je tam SEBEKOUČINK. Taky jsem měla problém to najít, ale pak už jde všechno lehce

Reaguji na NTerezka: Děkuju.Našla jsem to .

V Brně jsou dvě studia Hubnutí bez cvičení a diet, najděte si jejich webky, tam Vám určitě pomůžou

Tak já hubnu VŽDYCKY bez cvičení, protože nemám ráda sport. Samozřejmě nějaký ten pohyb mám, ráda chodím na dlouhé procházky a chodím pěšky do školy, ale to je vše. Momentálně hubnu a už mám dole 2,4kg Chtěla bych ještě 3kg, ale váha mi nějak stojí teď už 3 dny..

Já osobně ti doporučuji dietu Lenky Kořínkové je to sice dělená strava, ale můžeš jíst všechno. Já jsem díky této dietě zhubla 5kg, když jsem ji přestala držet ,tak jsem myslela , že příde jojo efekt, ale nepřišel, samozřejmě že sem potom toho sladkého nejedla moc spíš vůbec jenom med a občas lžičku třtinového cukru. Pokud se chceš o tom něco dozvědět, tak to najdeš na www. splk.cz

No já bych ti KetoDiet (ketodiet tečka cz) doporučila ale nejsem si jistá, jak to je, když jsi po operaci .. každopádně by ses jich ale mohla zeptat na tom chatu. Je to přesně dieta, u který zpočátku pohyb není vyžadovanej, až v těch dalších krocích a to už bys pomalu třeba mohla - nějakou tu delší procházku a nějaký lehký cvičení. Zkus se na to mrknout.
Výsledky jsou celkem rychlý, už jsem to tu popisovala v jiných diskuzích.

Reaguji na missHELL:

Nepřijde mi úplně nesmyslné vynechávat přílohy .. já jím přílohu k jídlu cca 3x do týdne (sem tam brambora, sem tam těstovina), k večeři vůbec (většinou nějakou bílkovinu + zeleninu) a ani mi nechybí - a musím říct že se cítím lépe. Nač do sebe ládovat mouku a cukry, když kvalitní sacharidy se dají do těla dostat lepšími variantami