Hubnutí pomocí počítání kalorií

veru21
tak to jsme na tom podobně, akorát že já nepočítám KJ..mám 175/57 a hubená si fakt nepřijdu, vážím se každý den..

a co cvičení? váha není důležitá,já se třeba hlavně měřím a to jednou týdně denně není nic znát

To je parádní...A víš už jak budeš jíst po skončení diety? Mě už se to také blíží...tak dva týdny a konec-snad jestli nebudu hřešit...Ale bojím se jojo efektu...Tak asi budu pokračovat i pak v počítání, ale nevím kolik Dnes jsem brzy vstávala a hlady šilhám, ale mám už jen 1500kj na večeři, tak piju kafe se sladidlem a k tomu čaj a doufám, že to asi zapiju...Za chvíli přidám asi psillium

jím skoro normálně ani mi nepřijde,že mám dietu. pečivo mi nechybí atd ted mam jeste anginu a nemuzu chodit cvicit coz me stve jojo efektu se nebojim,cvicit budu i kdyz dam dolu jeste 4kg,nechci mít rozkydlý tělo

to bych si pískala
Magďule
Ahoj!Ty nejíš žadný pečivo?A co jíš?Mě už docházejí nápady,připadá mi že jím pořád to stejný.Včera jsem koupila twiststepper a jsem spokojená-zatím.Doufám,že neskončí jak rotoped.Dala jsem si na začátek 15minut a pěkně jsem to cejtila samozdřejmě skoro největší zátěžtak papa

ZuzkaZ
Můžu se zeptat jak si vysoká a kolik máš kilo?

max suchary a ze začátku jsem jedla tmavý pečivo,ale už mi to ani nechutná. Já teda mám pořád co jíst a kolikrát nevím co si udělám

Magďule
Když já hlídám tuky max.25 a to se musim dost omezovat

já si hlídám taky všechno i tuky

Magďule
Můžu se zeptat kolik máš na den tuků?

můžu mít až 50 ale mám průměrně těch 30. Pro mě je nedůležitější pohyb a úbytek cm

Měřím 168 a teď mám 56,4...Chci být na 55 nebo 54 kg...Ale jinak už jsem celkem spokojená...
Tyjo já teď tuky skoro nejím...všechno na vodě...Jestli nějaký tuk mám, tak minimum v šunce nebo nízkotučném sýru...

Místo pečiva jím knackebroty...mají nízkou kalorickou hodnotu a prostě mi chutnají...No ale včera jsem zase hřešila...Šla jsem cvičit a doma večer vlčí hlad a padly sušenky...už nesmím tyjo, jinak se k těm 55 natož k 54 nedopracuju...

Tuky ale musis jist, hubnutí není o tom vypustit tuky. Kolik jsi dala uz dolu a za jakou dobu?

cvičim 3 X týdně ve fitku, jinak chodim běhat 5 km..

Magďule
Já mám mít tuky od 60 do 85 tak si myslim,že při hubnutí stačí do těch 30 co myslíš?
ZuzkaZ
Knackbroty jsou mňamkaKdyby jsi měla ty sušenky po cvičení hned tak by to tak nevadilo.Určitě si nesnědla celý balení že??