Jaká je vaše technika při meditaci/relaxaci

Ahoj holky,

dlouho přemýšlím, že začnu nějak meditovat či relaxovat.

Zajímalo by mě jaká je Vaše technika? Máte na to svoje zvláštní "obřady" nebo prostě jen lehnete a na něco myslíte.
Známá přitom třeba cvičí strečink a mamka si nedávno koupila takovou čarodějnickou knihu a dělá různé rituály, které mají být meditací ale jen jiným způsobem.

Vím,jaký je rozdíl mezi relaxací a meditací, ale zajímá mě obojí, tak jsem to musela nějak shrnout.

Ráda bych věděla jak to máte Vy?
Děkuji za příspěvky

51579

Ahoj. No v podstate kaźdý relax je svojim spôsobom meditácia. Ja napr. meditujem keď maľujem ale viem čo máš na mysli. Meditáciu ako meditáciu v tom prípade doporučujem nejakú tvoju meditáciu najlepšie neplánovanú, nechať sa unášať vizualizáciou a tým ako to v danom momente cítiš ..Meditáciu ktorú si budeš tvoriť v danom okamihu..

Anička52

Ono taky záleží proč medituješ. Relaxace je jasná. Relaxuji proto, abych zklidnila mysl, zbavila se starostí ..... jde většinou jen o vyprázdnění mysli, nebo o navození přijemného duševního stavu.
Meditace jsou různé Každá duchovní škola má své vlastní meditační techniky, často velice rozdílné od jiných.
Já osobně meditaci používám třeba pro spojení s duchovními úrovněmi. využívám k tomu například jogovou techniku podle knížky Joga od staré Indie k dnešku z roku
http://www.ulozto.cz/xAru7Ad/joga-od-stare-indie-k -dnesku-pdf
Strana 97, 98. V knize je mediatce popsaná na krávě, posvátném zvířeti hinduistů. Já používám trochu jiné objekty......